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1時間9,500円（税込）です。
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学芸大学駅から徒歩4分のiilo PILATES  SALON（イイロピラティスサロン）。落ち着いた空間で行うプライベートレッスン専門のスタジオです。専任インストラクターがお客様の体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供いたします。

iilo PILATES SALON｜学芸大学駅から徒歩4分｜ピラティスプライベートサロン

8月になり、少し疲れも出てきたでしょうか。この暑さで10月までやっていけるかなと心配にもなりますね。

私からオススメしたいのは、「今どう？」と体を観察することです。良し悪しは判断せず、事実確認をします。うってつけなピラティスワークは「ロールダウン」です。

「ロールダウン」は深呼吸をしながら、背骨を丸めて前屈をするシンプルな動きです。多くを考えずに、その瞬間の体の様子がよく分かると思います。

3回ほど、寝起き、家事の合間、CMの間、お休み前など、お好きな時間に取り入れてください。レッスンでの意識を思い出す機会にもなるかな。

（腰痛持ち、妊婦、高血圧、貧血の方などは、むりなくご対応くださいね）

8月になり、少し疲れも出てきたでしょうか。この暑さで10月までやっていけるかなと心配にもなりますね。

私からオススメしたいのは、「今どう？」と体を観察することです。良し悪しは判断せず、事実確認をします。うってつけなピラティスワークは「ロールダウン」です。

「ロールダウン」は深呼吸をしながら、背骨を丸めて前屈をするシンプルな動きです。多くを考えずに、その瞬間の体の様子がよく分かると思います。

3回ほど、寝起き、家事の合間、CMの間、お休み前など、お好きな時間に取り入れてください。レッスンでの意識を思い出す機会にもなるかな。

（腰痛持ち、妊婦、高血圧、貧血の方などは、むりなくご対応くださいね）

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毎日1分、体と向き合う時間を

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