20代は少し食べる量を減らせば痩せられたのよに30代に入ってから痩せなくなった。

40代に入ったら更にやせなくなった！と

相談を受けることが多くあります。

さらに30代入ってからの出産を経験したら元に戻らない！あと1キロがどーも減らないなどとても多く耳にします。

それは成長ホルモンとの関係性なのです。

成長ホルモンとは成長を助けてくれたり、疲労回復など修復してくれ代謝を高めたり免疫を高めてくれる役目を果たします。

思春期をピークに分泌される成長ホルモンはその後、減少していってしまうので悲しいけれど…そうです！30代からは努力なしでは痩せられないのです！涙

成長ホルモンは睡眠時の他に運動をすると分泌されます。そのため運動をするとアンチエイジングになり、基礎代謝をあげてくれ免疫もアップすることになります♡

その睡眠の質を高めるためによく言われるゴールデンタイムは寝ていた方がいいわけですね♡

外見ばかりでなく、体内の中からキレイな体内美人を目指して行きましょう🎵