ネイチャーヨガ J-WET Adventures

身体の変化を楽しむ

ヨガを行う中で、呼吸が心に影響をあたえ、心が身体に影響をあたえます。身体のかたい方もやわらかい方も呼吸と身体の動きを合わせることで、酸素をいっぱい取り入れた血液が身体じゅうをめぐり、バランスを整えます。ヨガをする前、おわったあとの変化をお楽しみください。

何も考えない時間を楽しむ

人というのはすぐに考えが頭に浮かぶものです。特にヨガをしている時は（昨日失敗してしまったな）とか（あんなこと言わなければよかったかな）など自分ではそれほど気にしていないと思ったことでも潜在的に気にしてしまっている事柄が浮かんできます。無理に振り払おうとはせずに、浮かぶままに身体を動かし続けてください。そのうちにふと「何も考えない時間」がやってきます。

クラスについて

クラスでは、深くおだやかな呼吸とゆったりした体の動き（ポーズ）を組みあわせて心身を整えていきます。優しいポーズを中心に行いますので、ヨガが初めての方、からだのかたい方も安心してご参加ください。

前半ではやさしいヨガのポーズでからだをほぐしながらあたためて、後半では、呼吸法やリラックスを目的とした瞑想なども行います。ご自分の身体に意識を向ける、自分の為の時間を心地よくご案内させていただきます。