2024年5月1日より本厚木駅より徒歩5分の所にオープン致しました‼︎
パーソナルトレーニングジムLOVE FITNESS本厚木店です。
本厚木駅周辺、地域最安値のパーソナルトレーニングジムとなっております。
内装にもこだわり尽くして、他のジムには見られない薄暗い部屋に色鮮やかなネオンを設置しおしゃれな雰囲気でトレーニングをする事が出来ます。
インスタ映え間違え無しの内装となっておりますので、ぜひ一度ご覧になって下さい。
また、トレーニング時に必要なウェア、シューズ、トレーニング後に必要なプロテイン、
シャワー、タオルまで全て無料となっておりますのでお仕事前や、お仕事帰りにお気軽ご来店頂けます‼︎
24時間ご予約可能なので、夜遅くまでお仕事されている方でも、ゆっくりとご来店頂けます。
トレーナーはボディメイク競技である、メンズフィジークの選手で神奈川県大会入賞の成績をおさめている、ボディメイク、ダイエットのプロです。
また、無資格でも活動出来るトレーナー業界の中でも難易度の高いトレーニング指導者の資格を保持している、知識も技術も兼ね備えているトレーナーとなっております。
ボディメイクやダイエット以外にも、リハビリや怪我防止のトレーニング、競技力向上トレーニングなど幅広い分野でご指導可能なのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。
またSNSにも力を入れておりますので是非ご覧くださいませ。

他のパーソナルジムと比べて，格安の料金となっております。
パーソナルジム業界の一回あたりの平均料金は8000円〜10000円ほどと言われています。
LOVEFITNESS本厚木店では料金が高くて長く続けることが難しいという方のために，一回あたり5000円〜利用可能です。

ただいま，オープン記念につきまして，初回無料体験受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

トレーナー情報
氏名:  松尾　渓吾
生年月日:  2000年11月15日
資格:日本トレーニング指導者協会(JATI-ATI)
競技歴:ソフトボール6年間、野球6年間　メンズフィジーク3年間
トレーニング歴:6年
経歴:大手フィットネスクラブにて4年間在籍
　　メンズフィジーク神奈川県大会入賞

インスタグラム
https://www.instagram.com/lovefitness_honatsugi?igsh=cWM0a2x1Z3R0OTQz

ホームページ
https://www.lovefitness.jp/

TikTok
https://www.tiktok.com/@lovefitness_honatsugi/video/7362537253047897352

LOVE FITNESS本厚木店
〒243-0018
神奈川県厚木市中町2丁目7-18佐々木エステートビル 3F 小田急線「本厚木駅」より徒歩5分
TEL：080−3940−3457




本厚木駅より徒歩5分。LOVE FITNESSは24時間利用できる完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
ジム内は少し暗くサイバーチックな内装で音楽流しオシャレにトレーニングを行えます。
またジムにはウェア、シューズ、プロテイン、シャワー室、タオル、アメニティ等設備が充実しているので手ぶらで通えるパーソナルトレーニングジムです



LOVE FITNESS本厚木店【パーソナルトレーニングジム】

パーソナルトレーニングジムLOVEFITNESS本厚木店トレーナーの松尾です。

今回は前回ご紹介した『脂質制限ダイエット』に有効な食品をご紹介して行きます‼︎

【炭水化物】　　　　　　100gあたりの脂質量

1位米（精白米）　　　　　　　　0.3g

2位うどん､そうめん（茹で）　　0.4g

3位もち､中華麺（茹で）　　　　0.6g

お米をはじめ､うどんや、中華麺などには調理方法を間違わなければ脂質はほとんど含まれることはありません。脂質制限ダイエットには炭水化物はしっかり摂ることが出来るので大きなメリットとなります。

肉類（鳥）　　　　100gあたりの脂質量

鳥肉は肉類の中で、最も脂質が少ない部位となっております。しかし脂が多い部位（豚トロ、ももなど）も存在するので気を付けましょう。

胸肉も皮には脂質が多く含まれるので出来るだけ剥いで食べることをおすすめします。

鳥肉は脂質が少ない分、揚げ物などと相性が抜群なのでそこも注意点となります。

（牛）　　　　　　100gあたりの脂質量

牛肉は脂が多くて太りそうと思う方がほとんどだと思いますが、部位を選べば牛肉もダイエットの見方となります。牛肉の赤身は脂肪量が少ないだけでなく『カルニチン』というアミノ酸由来の物質を豊富に含んでいます。

カルニチンは『油脂』を燃焼することでエネルギーを作り出すことで脂肪燃焼を促進してくれるという重要な役割を持っています。

（豚）　　　　100gあたりの脂質量

豚肉も牛肉と同じで脂が多いと思っている方が多いかと思いますが、部位、調理方法を間違わなければダイエットの見方となります。

魚介類の中でも最も脂質が少ない部類は甲殻類です。貝や蟹、えびにはほとんど脂質が含まれていません。脂質が少なくてもパサパサとした食感がないので脂質制限ダイエットの強い味方と言えるでしょう。

魚類は赤身の多い魚（マグロ、カツオなど）、たら、カワハギといった魚を積極的に摂りましょう。しかし脂の多い青魚（サンマ、サバ、アジ）などにはEPA、DHAといって体内で合成することのできない食事から摂取しないといけない必須脂肪酸が多く含まれています。効果の一つとして中性脂肪の蓄積を抑えてくれる働きがあるので積極的に摂取しましょう‼︎

上記のように、脂質制限ダイエットでは皆様が思っているより色々な種類の食材を摂ることができます。しかし、食材を選んでも調理方法や調味料を間違えると脂質が増え意味がなくなってしまうので注意しましょう‼︎

是非、他にも脂質の少ない食材を探してみて下さい。

LOVEFITNESS本厚木店は現在無料体験受付中ですのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。

パーソナルトレーニングジムLOVEFITNESSトレーナー　松尾

こんにちは😊

パーソナルトレーニングジムLOVEFITNESS本厚木店トレーナーの松尾です。

今回は前回ご紹介した『脂質制限ダイエット』に有効な食品をご紹介して行きます‼︎



【炭水化物】　　　　　　100gあたりの脂質量

1位米（精白米）　　　　　　　　0.3g

2位うどん､そうめん（茹で）　　0.4g

3位もち､中華麺（茹で）　　　　0.6g



お米をはじめ､うどんや、中華麺などには調理方法を間違わなければ脂質はほとんど含まれることはありません。脂質制限ダイエットには炭水化物はしっかり摂ることが出来るので大きなメリットとなります。



肉類（鳥）　　　　100gあたりの脂質量

1位　軟骨　　　　　　0.4g

2位　ささみ、胸　　　0.8g

3位　すなぎも　　　　1.8g



鳥肉は肉類の中で、最も脂質が少ない部位となっております。しかし脂が多い部位（豚トロ、ももなど）も存在するので気を付けましょう。

胸肉も皮には脂質が多く含まれるので出来るだけ剥いで食べることをおすすめします。

鳥肉は脂質が少ない分、揚げ物などと相性が抜群なのでそこも注意点となります。





（牛）　　　　　　100gあたりの脂質量

1位　ヒレ　　　　　11.2g

2位　もも　　　　　13.3g

3位　ランプ　　　　17.8g



牛肉は脂が多くて太りそうと思う方がほとんどだと思いますが、部位を選べば牛肉もダイエットの見方となります。牛肉の赤身は脂肪量が少ないだけでなく『カルニチン』というアミノ酸由来の物質を豊富に含んでいます。

カルニチンは『油脂』を燃焼することでエネルギーを作り出すことで脂肪燃焼を促進してくれるという重要な役割を持っています。



（豚）　　　　100gあたりの脂質量

1位ヒレ　　　　3.7g

2位もも　　　10.2g

3位かた　　　14.6g



豚肉も牛肉と同じで脂が多いと思っている方が多いかと思いますが、部位、調理方法を間違わなければダイエットの見方となります。



【魚介類】

魚介類の中でも最も脂質が少ない部類は甲殻類です。貝や蟹、えびにはほとんど脂質が含まれていません。脂質が少なくてもパサパサとした食感がないので脂質制限ダイエットの強い味方と言えるでしょう。

魚類は赤身の多い魚（マグロ、カツオなど）、たら、カワハギといった魚を積極的に摂りましょう。しかし脂の多い青魚（サンマ、サバ、アジ）などにはEPA、DHAといって体内で合成することのできない食事から摂取しないといけない必須脂肪酸が多く含まれています。効果の一つとして中性脂肪の蓄積を抑えてくれる働きがあるので積極的に摂取しましょう‼︎



上記のように、脂質制限ダイエットでは皆様が思っているより色々な種類の食材を摂ることができます。しかし、食材を選んでも調理方法や調味料を間違えると脂質が増え意味がなくなってしまうので注意しましょう‼︎

是非、他にも脂質の少ない食材を探してみて下さい。



LOVEFITNESS本厚木店は現在無料体験受付中ですのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。



パーソナルトレーニングジムLOVEFITNESSトレーナー　松尾



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LOVEFITNESS本厚木店トレーナーおすすめ脂質制限ダイエットダイエット食品‼︎

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