仕事や作業の休憩、サウナ上がりに最高の仮眠を！
30分未満の仮眠を取ることで様々効果が得られます！
眠気抑制/集中力向上/注意力向上/記憶力向上/肌質向上 /ストレス軽減/心臓疾患や認知症の予防
※ハーバード大学、NASA実証済
○仮眠は夜の睡眠の3倍の効果
→26分間の仮眠で、認知能力が34％、注意力は54％も向上(NASA実証実験結果)
○入眠15分後に訪れる「ノンレム睡眠ステージ2」
→脳内の“キャッシュ・メモリ”がクリアされ、情報を整理・記憶し、 優先順位をつける脳のワーキングメモリが強化される
○仮眠前にコーヒー飲むことで目覚めスッキリ
→カフェインの効果は30分後から発揮
→コーヒーの香りはリラックス効果あり
◾️ご利用の流れ
①lifework cafe 3F カウンターで受付
②個室ブースへご移動
③コーヒーとアイマスクを受け取る
④コーヒー飲み、アイマスクをセットする
(仮眠用アイマスク:脳波を計測し、仮眠データをグラフ化。20分前後の目覚めやすいタイミングで起こしてくれる)
⑤リクライニングチェアに横になり、20分前後仮眠
⑥起床後、個室ブース退出し、受付へコーヒーカップ、アイマスク返却
◾️場所
lifework cafe 3F 個室ブース
〒167-0053 東京都杉並区西荻南3-14-7