kaumudi　Sendai

始まる前と終わった後では、立った時のバランスが、良い意味で変わります。

ねじりのポーズが多かったせいか、レッスン後、体が伸びた～～～～～っと気持ち良かったです。

ヨガでは普段絶対やらないポーズや動きをするのが新鮮です。

今日マットの上で転がる動きをしたときに、小学校の体育でのマット運動を思い出して懐かしくなりました。

動いているときよりもポーズをしばらくキープしている時の方が、自分の力の入り具合がよく分かる気がします。脱力するって意外と難しい…。自分で完全に力を抜いているつもりでも、先生の「からだを太ももに預けるように」などの一言があったときに、もうちょっと体の力が抜けるのを感じます。レッスン中にいつも適切な声がけがあって助かります。

そんなにはげしい動きではないのに、しっかりとききました。

終わってから、とっても、すっきりです。

ゆったりとした動きで心地よかったです。気持ちが落ち着きました。

今日は年末年始の運動不足に合わせてもらって、基本的な動きを丁寧にやってもらえたのが良かったです。

初めてのインサイドフローで、楽しみとともに不安な気持ちもありましたが、先生や参加されている皆様とても温かく、とても楽しく参加できました！

インサイドフローが初めてなので、このクラスを受けてみました。

インサイドフローに出てくる動きを先生が丁寧に教えてくださって、次のインサイドフローのクラスがとても受けやすかったです！

ちょっと早いけど今年最後のヨガでした。今年も何とかギックリ腰が再発しないまま年を越せそうで良かったです。日々のレッスンに感謝です！

自分で背中をまっすぐ伸ばしているつもりでも、先生から「頭のてっぺんで天井を押すように」と声がけされると、もうほんの少しだけ背中が伸びるの不思議。

体を動かすときに具体的なイメージがあるのって大切なんだなぁ。

今日のフローは、軽快なクリスマスソングでワクワクしながらやりました！

参加したみなさんと和気あいあいにフローができて、とても楽しかった。フローを通してみなさんと繋がる感覚がとても心地良かった🥰

ゆったりとした波の音の中で一つ一つゆっくりポーズを取りました。あまり動かなかったかな？と思ったけど、足のつま先まで体が温かくなりました。

秋は腎臓と膀胱の働きを高めるのが良いということで、体の前側と後ろ側を交互にのばすストレッチを多くやって気持ちよかったです。

体がかたくて思うように動かせなかった。特に首。それでもレッスン後終わると少し楽になるし、家でも少しずつストレッチしていこうと思います。

ピラティスは動きが大きくないから気を抜くと適当に動いてしまいがちだけど、先生が「手の甲で空気を押すイメージで」とか、レッスン中によく声を掛けてくれるおかげで、自分の体をどう動かすか意識しやすいです。

先生のゆったりとした声で、リラックスできました。寒くなってきて、少し腰が痛くなってきたから、ポーズの難易度を自分で調整できるのも良かったです。

寒くなってきたせいか、朝起きたら体がバキバキでした。朝のヨガで体がほぐれて楽になりました。

自律神経を整えるのに、良いなと思って通っています。じんわりと汗をかきます。

太ももとお尻に効きました！