kaumudi　Sendai

秋は腎臓と膀胱の働きを高めるのが良いということで、体の前側と後ろ側を交互にのばすストレッチを多くやって気持ちよかったです。

体がかたくて思うように動かせなかった。特に首。それでもレッスン後終わると少し楽になるし、家でも少しずつストレッチしていこうと思います。

ピラティスは動きが大きくないから気を抜くと適当に動いてしまいがちだけど、先生が「手の甲で空気を押すイメージで」とか、レッスン中によく声を掛けてくれるおかげで、自分の体をどう動かすか意識しやすいです。

先生のゆったりとした声で、リラックスできました。寒くなってきて、少し腰が痛くなってきたから、ポーズの難易度を自分で調整できるのも良かったです。

寒くなってきたせいか、朝起きたら体がバキバキでした。朝のヨガで体がほぐれて楽になりました。

自律神経を整えるのに、良いなと思って通っています。じんわりと汗をかきます。

太ももとお尻に効きました！

『自分に意識を戻す』為の、良いリセット時間になっています。

ちゃんと毎回テーマがあって『疲れた〜』から『今週も頑張った！』に切り替えられる、良い時間です。

普段、あまり意識することのない背骨を、時間をかけて整えるので、良い時間になっています。

時間を作ってでも、通いたいクラスです。

朝イチで心地よく体を伸ばせてスッキリしました！

今日は先生がレッスンの前に｢そろそろ乾燥が気になる季節ですね｣と言ったのを聞いて、｢そういえば何日か前に喉が痛くなった！｣と思い出しました。季節に合わせてレッスン内容を調整してもらってありがたいです。

猫背改善レッスン良かったです。

まっすぐな姿勢が素敵だとは分かっていても、日常生活ではやっぱり前屈みが多くなる…。少しでも猫背が治るといいな。

ブロックに腕を乗せて寝そべるポーズ、先生が「寝てるだけって思うんだけど、筋肉痛になるくらい効いてるんですよ」と言っていて、本当かな～と重っていたら私も筋肉痛になりました。やっぱり効いてた！

　先生に「実は人間は息を吐くことはあんまりできていないんです。意識して息を吐ききるようにしましょう。」と言われました。

確かに吐くときって、吸った息がなんとなく出て行くような感じになってることが多いかも？

これからは意識して息を吐いていこうと思いました。

体全体を伸ばしてスッキリしました！

初めてのヨガでしたが、とても気の良い空間で深い呼吸を意識してやれました。先生もとても魅力的ですし、自分のカラダが喜んでいる感じがしたので続けてやってみることにしました。おススメです♪

お盆休み分、少し間があいてしまったら、やっぱり少し体がかたくなってる！

休み明けということで、いつもよりゆっくり体を伸ばすレッスンにしてもらえてよかったです。

最初は何をやるのか分からなくて不安でした。でも、実際に体を動かしている内に流れが分かり、辿々しくもついていくことが出来ました。動きを間違えることもありましたが、自分なりに楽しく出来たと思っています。

今回はおしり集中レッスンでした。 「どの筋肉を使っているか意識することが大切」と分かったから、これからのレッスンにい活かしたいです。