kaumudi　Sendai

インサイドフローJunior Teacher SATOMI先生による特別プログラム

INSIDE YOGAで科学的根拠に基づいたアライメントを学び、より楽しくインサイドフローで動いていくクラスです



【INSIDE YOGA】とは

INSIDE YOGAはインサイドフローの基礎となる独自のプログラム

伝統的なヨガを尊重しつつ、現代社会に適した形に進化させ毎年内容をアップデートしています

INSIDE YOGAのクラスを通して科学的根拠に基づいたアライメントの知識が得られるだけでなくヨガの知恵そしてインサイドフローに込められた一つ一つのポーズの意味をしっかりと紐解きインサイドフローへの理解をより深めることができます。



【インサイドフロー】とは

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」の大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”。常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。

強度★★★〜★★★★

科学的根拠に基づいた動きを組み立て、音楽のビートと共に

ダイナミックに動いていくヴィンヤサフローのクラスです

クリスマスバージョンで！

強度★〜★★

普段の体の使い方のクセや動かしにくい関節を丁寧にコントロールし

姿勢改善・体幹の筋力アップを目指しましょう！

ピラティスが初めての方にはひとつひとつ分かりやすく、

慣れている方は細部まで意識し丁寧に動き

少ない回数のエクササイズで確実に効果を出していきましょう！

２周年イベントのレッスンとなります。

事前予約不可。当日に各レッスンの３０分前〜10分前にカウンターで受付いたします。先着順、定員になり次第受付を締め切らせていただきます。

レッスンスケジュール等、詳細は２周年のチラシや投稿をご覧ください。

★★

大地との繋がりを常に感じながらポーズをとることで体幹部が鍛えられ心身ともに安定していきます。
安定した土台と呼吸に合わせながら自由に動く楽しさを感じられるレッスンです

★

朝起きた体を末端から動かして目覚めさせて行きます。お尻や股関節を動かし座った時に安定しやすい柔らかいお尻を作ったら最後は10分程度無音の中で心落ち着ける時間を過ごします。
瞑想が初めての方でも楽しく過ごせるマインドセットのクラスです。

強度★〜★★

Wellness Beauty Yoga は、主に女性の身体に優しく寄り添い、元気を与えることで毎日をより美しく健やかに過ごしたい方へ向けたメソッドです。

穏やかに身体の声に耳を澄ませ、全てを心地よい状態へ戻すことで今の自分に必要なものが見えてきます。
内側から溢れだす自然な美しさを原動力に、今ここから幸せを巡らせましょう。

強度★★〜★★★

胸式呼吸や姿勢を確認しながら、Pilatesの基本の動きを丁寧に行い

全身バランス良くボディメイクしていくクラスです

強度★〜★★

身体の疲れは、筋肉が硬くなる事で、老廃物を溜め込み、血行不良、睡眠の質

低下にも繋がります

心の疲労は、脳疲労　日頃心が沈みがちになったりしてませんか？

呼吸に合わせて動く事で、自律神経を整え、代謝UPで体温上昇、デトックス

効果、免疫力UP

心と体の不調改善を促して行きます。

どなたでも、ご参加頂けるクラスです。

強度★〜★★

身体をリラックスさせながら、音に耳を傾け、呼吸と共に体を大きく動かし

解放して、心地よい和やかな時間を感じていきましょう