レッスン|初めてのバランスボール(どなたでも,男性可)
\産後ケア&子育てサポート/
初めてのバランスボールレッスン
時 間|10:30~11:30
定 員|7名
バランスボールを使った 室内でできる有酸素運動! 是非パパやお子様と一緒にご参加ください😊
★こんな方にオススメ★
☑︎気軽に運動がしたい
☑︎リフレッシュがしたい
☑︎骨盤矯正・体型を戻したい
☑︎人と交流をする場がない
☑︎自律神経を整えたい
☑︎子どものケアばかりで自分は後回しにしがち
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自律神経を整えるための方法
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①姿勢を整える事 血液の流れ・司令の通りをよくする
②適度な有酸素運動 神経のバランスを整えやすい身体を作る
③正しい呼吸 呼吸はコントロールをするための唯一の方法
これが全部できるのが....
バランスボールエクササイズ!!!!
是非お子様と一緒に弾んでみてください! 赤ちゃんを抱っこして弾むと寝かしつけの効果も♫
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レッスンの流れ
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① 集合・着替え
②レッスン開始!(約40分)
③休憩・お着替え・授乳など
④お話し&シェア会 終了
==== 参加費 ====
参加費お1人2,500円(税込) (お子様無料)
※回数券がご利用いただけます
==== 持ち物 ====
●運動しやすい服装(Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど)
●バランスボール(レンタル可能) ●タオルやお水(カフェでもお水のご用意可能)
●裸足で行いますので、シューズは不要です。
●赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく!
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バランスボールで期待できる効果
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■骨盤矯正 ■肩こり腰痛改善
■尿漏れ改善 ■脳の活性
■自律神経を整える ■体力筋力UP
■リフレッシュ ■姿勢 ■ダイエット効果 など