\ 生後1ヶ月から参加可能🍼 /

ベビーマッサージ＆ボールヨガ(キッズも可)　



お子様と

心と身体のコミュニケーションを図り

一緒にリラックスできます☺️💓

マッサージやボールヨガも行い、ママの身体のケアも行えます♩



※予防接種後や、

湿疹などで肌の調子が良くない、発熱がある、

などの赤ちゃんの調子が良くない場合は

参加をお控えください💉



講 師｜k u m i、えりか

場 所｜はずむ cafe & studio mii

時間｜10:30～11:30

料 金｜2,500円(回数券ok)

定 員｜10名



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 持ち物

＝＝＝＝

● 大きめのバスタオル（ベビーオイルを使用しますのでマッサージ後赤ちゃんを包んでオイルの保湿、浸透の為に使用します)

●マッサージ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく！

●お気に入りのおもちゃなどお持ち込み頂いても大丈夫です！

●ママは動きやすい服装でお越しください。裸足で行います。



※ベビーオイルはこちらでご用意がございますが、肌荒れなどご心配な方はご持参いただいてもOKです！



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ベビーマッサージで期待できる効果

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⚪︎赤ちゃん

■リラックス効果 ■ 血行促進 ■ 精神的な安心感と幸福感 ■ 肌の免疫力UPをサポート ■ 脳や身体の発達をサポート■ 肌トラブル改善 ■ 便秘改善 ■ 夜泣き対策 など

⚪︎パパやママ

■ 幸せホルモン(オキシトシン)の分泌 ■ リラックス効果 ■ 気分解消 ■ 赤ちゃんの体調変化の把握 ■ 育児への自信 ■ 親子の絆が深まる ■ 気持ちにゆとりがもてる　など





生まれたばかりの赤ちゃんのお世話で

毎日を忙しく過ごしているママやパパ😌

お世話の合間には

じっくりコミュニケーションをとり

赤ちゃんとの絆を深め

より育児を楽しみましょう！✨



みなさまのご参加お待ちしております💕

＼産後ケア＆子育てサポート／ 

初めてのバランスボールレッスン  

時 間｜10:30~11:30

定 員｜7名 

バランスボールを使った 室内でできる有酸素運動！ 是非パパやお子様と一緒にご参加ください😊



★こんな方にオススメ★

☑︎気軽に運動がしたい 
☑︎リフレッシュがしたい 
☑︎骨盤矯正・体型を戻したい 
☑︎人と交流をする場がない 
☑︎自律神経を整えたい 
☑︎子どものケアばかりで自分は後回しにしがち


───────────── 
自律神経を整えるための方法 
─────────────

①姿勢を整える事 血液の流れ・司令の通りをよくする

②適度な有酸素運動 神経のバランスを整えやすい身体を作る

③正しい呼吸 呼吸はコントロールをするための唯一の方法

これが全部できるのが....

バランスボールエクササイズ!!!!

是非お子様と一緒に弾んでみてください！ 赤ちゃんを抱っこして弾むと寝かしつけの効果も♫ 



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
レッスンの流れ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

① 集合・着替え 
②レッスン開始！（約40分） 
③休憩・お着替え・授乳など 
④お話し＆シェア会 終了


＝＝＝＝ 参加費 ＝＝＝＝

参加費お1人2,500円（税込） (お子様無料)

※回数券がご利用いただけます



＝＝＝＝ 持ち物 ＝＝＝＝

●運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）

●バランスボール（レンタル可能） ●タオルやお水（カフェでもお水のご用意可能）

●裸足で行いますので、シューズは不要です。

●赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく！


─────────────── 
バランスボールで期待できる効果 
───────────────

■骨盤矯正 ■肩こり腰痛改善 
■尿漏れ改善 ■脳の活性 
■自律神経を整える ■体力筋力UP
■リフレッシュ ■姿勢 ■ダイエット効果 など

＼とにかく楽しい！🔥 ／

燃焼系バランスボール

時 間｜10:30~11:30

定 員｜7名 


美ボディを目指す
ワンランク上の
バランスボール エクササイズ



★こんな方にオススメ★

☑︎気軽に運動がしたい 
☑︎リフレッシュがしたい 
☑︎骨盤矯正・体型を戻したい 
☑︎人と交流をする場がない 
☑︎自律神経を整えたい 
☑︎子どものケアばかりで自分は後回しにしがち



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 自律神経を整えるための方法
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①姿勢を整える事 血液の流れ・司令の通りをよくする

②適度な有酸素運動 神経のバランスを整えやすい身体を作る

③正しい呼吸 呼吸はコントロールをするための唯一の方法

これが全部できるのが....

バランスボールエクササイズ!!!!


是非お子様と一緒に弾んでみてください！
赤ちゃんを抱っこして弾むと寝かしつけの効果も♫ 



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
レッスンの流れ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

① 集合・着替え 
②レッスン開始！（約40分） 
③休憩・お着替え・授乳など 
④お話し＆シェア会 終了



＝＝＝＝ 参加費 ＝＝＝＝

参加費お1人2,500円（税込） (お子様無料)

※回数券がお使いいただけます



＝＝＝＝ 持ち物 ＝＝＝＝

●運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）

●バランスボール（レンタル可能） 

●タオルやお水（カフェでもお水のご用意可能）

●裸足で行いますので、シューズは不要です。

●赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく！



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バランスボールで期待できる効果 
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■骨盤矯正 ■肩こり腰痛改善 
■尿漏れ改善 ■脳の活性 
■自律神経を整える ■体力筋力UP
■リフレッシュ ■姿勢 ■ダイエット効果 など

＼産後を見据えた／ 

マタニティエクササイズ  

時 間｜10:00~11:00 (受付9:50〜)

定 員｜7名

※安定期以降〜運動制限がない方向け



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レッスン内容
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産後を見据えた マタニティヨガクラスでは、 バランスボールはストレッチに使います。
マイナートラブルを一つずつ紐解き おうちでてきるセルフケアや、 脳内メンテナンスワークをつかい 産前産後特有の思考を整理して 産後を迎える支度をしていきます。
子ども用品を買い揃えるだけが 出産準備でありません。
家族になる中でパートナーと 真の部分で理解し合うためにも これからの身体の変化、心の変化を知って 正しく伝えて正しく聴く練習を とにかくし続けます。
私自身3度の妊娠，2度の出産も 全てこのメソッドを通じて 人体実験のように学んできました。
リアルに体感してきたからこそ 寄り添える部分もありますし 熱を込めて伝え続けるクラスです。 


🍼上のお子様がいる方は、別室にて託児スタッフがお預かりすることもあります。
お腹の子との今しかない繋がりを感じる時間にできるようにと思っています。（託児:無料)


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レッスンの流れ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

① 集合・着替え 
②レッスン開始！（約40分） 
③休憩・お着替え・授乳など 
④お話し＆シェア会 終了



＝＝＝＝ 参加費 ＝＝＝＝

参加費お1人2,500円（税込） (お子様無料)

※回数券がお使いいただけます



＝＝＝＝ 持ち物 ＝＝＝＝

●運動しやすい服装（Tシャツ、タンクトップ、ジャージなど）

●バランスボール（レンタル可能） ●タオルやお水（カフェでもお水のご用意可能）

●裸足で行いますので、シューズは不要です。


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バランスボールで期待できる効果
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■骨盤矯正 ■肩こり腰痛改善 
■尿漏れ改善 ■脳の活性 
■自律神経を整える ■体力筋力UP
■リフレッシュ ■姿勢 ■ダイエット効果 など