BODY BRAIN  ボディブレイン｜パーソナルトレーニングスタジオ・つくば市

ジム選びに終止符を  継続するならBODY BRAIN 

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◆健康で人生を彩る
BODY BRAINは痩せることを目的としたパーソナルジムではありません。身体を整えることに重きを置いた、健康を追求したパーソナルジムです。怪我や病気から身体を守りたい、怪我で悩んでいる、運動未経験者、運動が続いたことがない、体力に自信がない、パーソナルジムに行くのはなんか気が引けるそこのあなた、ぜひBODY BRAINにお越しください。

◆BODY BRAINの3つの魅力

①「8割以上が7年以上継続」　　― 圧倒的な“継続力”が信頼の証 ―
短期間で結果を求めるパーソナルジムが多い中、BODY BRAINは通い続けたくなるジムとして高い支持を受けています。実際に、通われているお客様の8割以上が7年以上継続。
これは、私たちの“成果”だけでなく、“信頼と安心感”が積み重なった証だと考えています。

②「医師やプロも通うジム」　― 専門家に選ばれる“本物の知識と技術” ―
BODY BRAINには、医師・スポーツドクター・プロアスリートなど、　“身体のプロ”たちも多く通われています。
その理由は、私たちの提供するサポートがただの運動指導ではなく、医学的・機能的な視点に基づいた専門的アプローチだから。
「これは知らなかった」「なるほど、納得した」「やっぱり違うね」そんな声が、日々、プロの方々からも寄せられています。

③「通いながら整える」　　― ケア×予防の“メンテナンス力” ―
BODY BRAINは、“ただ鍛える場所”ではありません。日常に起こる小さな不調から、スポーツ障害、病後のリカバリーまで身体を本質から整える力に特化しています。
実際に、医療機関では「休むしかない」と言われた症状を、根本から見つめ直し、改善へ導いた実績も多数。
膝の痛みを抱えたスポーツ少年病気からの早期回復を目指す方、怪我の予防をしたい健康志向の方…さまざまな目的を持つ方々が、「未来の健康を守る場所」として選んでいます。

【メニュー】
セッション体験料（30分）初回はこちらから！　　 5,500円（税込）
スタートアップ／3か月／月４回お試しプラン　　　35,200 円 (税込)
スタートアップ／６ヵ月／月４回習慣化プラン　　 33,000 円 (税込)
スタートアップ／１２か月／月４回しっかりプラン　 30,800 円(税込)

【住所】
〒305-0816 茨城県つくば市学園の森３丁目２９−６ Rupo A棟 1
https://maps.app.goo.gl/RbsphkCkBkrRULRc6

【研究学園店LINE】
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LINEにご登録いただくと入会金（22000円）の半額割引特典あり

【研究学園店Instagram】
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是非ご覧ください★

【体験のご予約はこちら】
https://coubic.com/kenkyugakuen/2768377

TX研究学園駅・つくば駅より車で10分。BodyBrain研究学園店は、コンディショニング・調整をベースにトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングスタジオです。怪我をしない身体作りと運動が苦手でも楽しくトレーニングできるマンツーマンでのトレーニングです。

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TX研究学園駅 つくば駅  車7分｜コンディショニング｜手ぶらでＯＫ｜パーソナルトレーニングBODYBRAIAN

こんにちは！BODY BRAIN研究学園店です(^-^)/

今回は「落ち込みやすい季節におすすめの“元気が出る運動”」をテーマにお届けします。

季節の変わり目、日が短くなる時期、気温が急に下がる頃は、なんとなく気持ちが落ち込みやすくなるもの。

「やる気が出ない」「身体が重い」「気分が沈む」そんな状態を少し軽くしてくれるのが、実は“ほんの少しの運動”です。

今日は、気分の落ち込みをふわっと持ち上げてくれる“元気が出る運動”をご紹介します。

■ 1. 太陽光を浴びながらのウォーキング

日光を浴びると、脳内で“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが活性化します。

朝の10〜15分の散歩だけでも、体が温まり、気分がスッと明るくなります。

特に落ち込みやすい時期は、外に出るだけで大きなリセット効果があります。

気分が沈みやすい時ほど、背中が丸まり呼吸が浅くなりがち。

胸を開く動作をすると、酸素が入りやすくなり、気分も前向きになります。

これだけで気持ちがふっと軽くなります。

ヨガは体の緊張をほぐし、自律神経を整える効果が高い運動です。

など、心のメンテナンスにつながります。

■ 4. 軽い筋トレで「やればできる感」をつくる

スクワット5回、プランク20秒など、超短時間でOK。

できたという小さな成功体験が、自己肯定感を高め、気分の落ち込みを和らげてくれます。

■ 5. リズムに乗るだけでOK！音楽×運動

好きな音楽に合わせて体を動かすと、脳が刺激され、気持ちが自然と上向きに。

ダンスじゃなくても、手足を軽く動かすだけで十分効果があります。

この“ほんのひと工夫”が心を元気にしてくれます。

気分が沈むのはあなたのせいではなく、季節の影響による自然な反応。

無理に頑張ろうとせず、できる範囲で体を動かして、心もやさしく整えていきましょう。

こんにちは！BODY BRAIN研究学園店です(^-^)/



今回は「落ち込みやすい季節におすすめの“元気が出る運動”」をテーマにお届けします。



季節の変わり目、日が短くなる時期、気温が急に下がる頃は、なんとなく気持ちが落ち込みやすくなるもの。

「やる気が出ない」「身体が重い」「気分が沈む」そんな状態を少し軽くしてくれるのが、実は“ほんの少しの運動”です。



今日は、気分の落ち込みをふわっと持ち上げてくれる“元気が出る運動”をご紹介します。



■ 1. 太陽光を浴びながらのウォーキング

日光を浴びると、脳内で“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが活性化します。

朝の10〜15分の散歩だけでも、体が温まり、気分がスッと明るくなります。

特に落ち込みやすい時期は、外に出るだけで大きなリセット効果があります。



■ 2. 胸をひらくストレッチ

気分が沈みやすい時ほど、背中が丸まり呼吸が浅くなりがち。

胸を開く動作をすると、酸素が入りやすくなり、気分も前向きになります。

・両手を後ろで組む

・肩甲骨を寄せる

・胸を大きく広げて深呼吸

これだけで気持ちがふっと軽くなります。



■ 3. ゆっくりペースのヨガ

ヨガは体の緊張をほぐし、自律神経を整える効果が高い運動です。

夜寝る前に5〜10分だけでも、

・呼吸が整う

・頭がスッキリする

・気持ちが安定する

など、心のメンテナンスにつながります。



■ 4. 軽い筋トレで「やればできる感」をつくる

スクワット5回、プランク20秒など、超短時間でOK。

できたという小さな成功体験が、自己肯定感を高め、気分の落ち込みを和らげてくれます。



■ 5. リズムに乗るだけでOK！音楽×運動

好きな音楽に合わせて体を動かすと、脳が刺激され、気持ちが自然と上向きに。

ダンスじゃなくても、手足を軽く動かすだけで十分効果があります。



■ まとめ

落ち込みやすい季節こそ、

・外の空気を吸う

・体をゆるめる

・呼吸を深める

・少しだけ頑張る

この“ほんのひと工夫”が心を元気にしてくれます。



気分が沈むのはあなたのせいではなく、季節の影響による自然な反応。

無理に頑張ろうとせず、できる範囲で体を動かして、心もやさしく整えていきましょう。

BODY BRAIN 研究学園店

落ち込みやすい季節におすすめの“元気が出る運動”

BODY BRAIN 研究学園店の基本情報