BODY BRAIN  ボディブレイン｜パーソナルトレーニング’スタジオ・つくば市

ジム選びに終止符を  継続するならBODY BRAIN 

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◆健康で人生を彩る
BODY BRAINは痩せることを目的としたパーソナルジムではありません。身体を整えることに重きを置いた、健康を追求したパーソナルジムです。怪我や病気から身体を守りたい、怪我で悩んでいる、運動未経験者、運動が続いたことがない、体力に自信がない、パーソナルジムに行くのはなんか気が引けるそこのあなた、ぜひBODY BRAINにお越しください。

◆BODY BRAINの3つの魅力

①「8割以上が7年以上継続」　　― 圧倒的な“継続力”が信頼の証 ―
短期間で結果を求めるパーソナルジムが多い中、BODY BRAINは通い続けたくなるジムとして高い支持を受けています。実際に、通われているお客様の8割以上が7年以上継続。
これは、私たちの“成果”だけでなく、“信頼と安心感”が積み重なった証だと考えています。

②「医師やプロも通うジム」　― 専門家に選ばれる“本物の知識と技術” ―
BODY BRAINには、医師・スポーツドクター・プロアスリートなど、　“身体のプロ”たちも多く通われています。
その理由は、私たちの提供するサポートがただの運動指導ではなく、医学的・機能的な視点に基づいた専門的アプローチだから。
「これは知らなかった」「なるほど、納得した」「やっぱり違うね」そんな声が、日々、プロの方々からも寄せられています。

③「通いながら整える」　　― ケア×予防の“メンテナンス力” ―
BODY BRAINは、“ただ鍛える場所”ではありません。日常に起こる小さな不調から、スポーツ障害、病後のリカバリーまで身体を本質から整える力に特化しています。
実際に、医療機関では「休むしかない」と言われた症状を、根本から見つめ直し、改善へ導いた実績も多数。
膝の痛みを抱えたスポーツ少年病気からの早期回復を目指す方、怪我の予防をしたい健康志向の方…さまざまな目的を持つ方々が、「未来の健康を守る場所」として選んでいます。

【メニュー】
セッション体験料（30分）初回はこちらから！　　 5,500円（税込）
スタートアップ／3か月／月４回お試しプラン　　　35,200 円 (税込)
スタートアップ／６ヵ月／月４回習慣化プラン　　 33,000 円 (税込)
スタートアップ／１２か月／月４回しっかりプラン　 30,800 円(税込)

【住所】
〒305-0816 茨城県つくば市学園の森３丁目２９−６ Rupo A棟 1
https://maps.app.goo.gl/RbsphkCkBkrRULRc6

【研究学園店LINE】
https://page.line.me/312zihoq
LINEにご登録いただくと入会金（22000円）の半額割引特典あり

【研究学園店Instagram】
https://www.instagram.com/bodybrain_2013?igsh=YWFsMDFseXljNmc3
是非ご覧ください★

【体験のご予約はこちら】
https://coubic.com/kenkyugakuen/2768377

TX研究学園駅・つくば駅より車で10分。BodyBrain研究学園店は、コンディショニング・骨盤調整をベースにトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングスタジオです。怪我をしない身体作りと運動が苦手でも楽しくトレーニングできるマンツーマンでのトレーニングです。

https://page.line.me/312zihoq

TX研究学園駅　つくば駅  車10分｜コンディショニング｜楽しく通えるパーソナルトレーニングBodyBrain

こんにちは！BODY BRAIN研究学園店です(^-^)/

今回は「寒い日でも動ける！“冷えに負けない体”のつくり方」というテーマでお届けします。

■ 冬になると体が動きにくくなる理由

気温が下がると、体は体温を守るために血管を収縮させます。

その結果、筋肉や関節がこわばり、動きが重く感じやすくなるのです。

さらに、寒さによって外に出る機会が減り、運動量や代謝の低下も。

「寒いから動けない」ではなく、「動かないから冷える」状態に陥りやすいのが冬の落とし穴です。

冷えを防ぐには、体の中から“温める力”を育てることがポイントです。

■ 冷えに負けない体をつくる3つのポイント

① 筋肉を動かして“熱をつくる”

筋肉は体の中で熱を生み出す“暖房装置”のような存在。

特に大きな筋肉（太もも・お尻・背中）を動かすことで、体温が上がりやすくなります。

おすすめは「スクワット」「背伸び」「軽いストレッチ」。

朝や入浴前に2〜3分でも体を動かす習慣をつけましょう。

② 姿勢を整えて“血流を巡らせる”

猫背や巻き肩は血流を妨げ、冷えの原因に。

背筋を伸ばして肩を開くだけでも、血の巡りがよくなり体がポカポカに。

また、姿勢が整うと呼吸が深まり、酸素が全身に行き渡ります。

結果的に代謝アップにもつながります。

③ 深呼吸とリラックスで“自律神経”を整える

冷えはストレスとも関係が深く、交感神経が優位になると血管が収縮してしまいます。

ゆっくり深呼吸をして、副交感神経を働かせることが大切です。

寝る前やお風呂上がりに「吸って4秒、吐いて8秒」の呼吸を意識してみましょう。

心も体もリセットされ、自然と眠りの質も高まります。

■ BODY BRAINでできる“冷えにくい体づくり”

BODY BRAINでは、筋肉量を増やすだけでなく、

血流・姿勢・呼吸を整えるトレーニングを行っています。

「冷え性で朝がつらい」「体が固まって動けない」

そんな方でも、無理なく体を温める習慣を身につけることが可能です。

・冬の冷えは「動かないこと」が原因

・太もも・お尻・背中を動かして“熱をつくる”

・姿勢と呼吸を整えて血流アップ

・自律神経を整えることで、冷えにくい体質へ

寒い日こそ、体を動かして“自家発電する体”を育てましょう！

BODY BRAINが、あなたの冬の健康づくりを全力でサポートします。

こんにちは！BODY BRAIN研究学園店です(^-^)/



今回は「寒い日でも動ける！“冷えに負けない体”のつくり方」というテーマでお届けします。



■ 冬になると体が動きにくくなる理由



気温が下がると、体は体温を守るために血管を収縮させます。

その結果、筋肉や関節がこわばり、動きが重く感じやすくなるのです。

さらに、寒さによって外に出る機会が減り、運動量や代謝の低下も。



「寒いから動けない」ではなく、「動かないから冷える」状態に陥りやすいのが冬の落とし穴です。

冷えを防ぐには、体の中から“温める力”を育てることがポイントです。



■ 冷えに負けない体をつくる3つのポイント

① 筋肉を動かして“熱をつくる”



筋肉は体の中で熱を生み出す“暖房装置”のような存在。

特に大きな筋肉（太もも・お尻・背中）を動かすことで、体温が上がりやすくなります。



おすすめは「スクワット」「背伸び」「軽いストレッチ」。

朝や入浴前に2〜3分でも体を動かす習慣をつけましょう。



② 姿勢を整えて“血流を巡らせる”



猫背や巻き肩は血流を妨げ、冷えの原因に。

背筋を伸ばして肩を開くだけでも、血の巡りがよくなり体がポカポカに。



また、姿勢が整うと呼吸が深まり、酸素が全身に行き渡ります。

結果的に代謝アップにもつながります。



③ 深呼吸とリラックスで“自律神経”を整える



冷えはストレスとも関係が深く、交感神経が優位になると血管が収縮してしまいます。

ゆっくり深呼吸をして、副交感神経を働かせることが大切です。



寝る前やお風呂上がりに「吸って4秒、吐いて8秒」の呼吸を意識してみましょう。

心も体もリセットされ、自然と眠りの質も高まります。



■ BODY BRAINでできる“冷えにくい体づくり”



BODY BRAINでは、筋肉量を増やすだけでなく、

血流・姿勢・呼吸を整えるトレーニングを行っています。



「冷え性で朝がつらい」「体が固まって動けない」

そんな方でも、無理なく体を温める習慣を身につけることが可能です。



■ まとめ



・冬の冷えは「動かないこと」が原因



・太もも・お尻・背中を動かして“熱をつくる”



・姿勢と呼吸を整えて血流アップ



・自律神経を整えることで、冷えにくい体質へ



寒い日こそ、体を動かして“自家発電する体”を育てましょう！

BODY BRAINが、あなたの冬の健康づくりを全力でサポートします。

BODY BRAIN 研究学園店

寒い日でも動ける！“冷えに負けない体”のつくり方

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