おうちで　すき間時間を使って　運動をしたいけど　何からやったら良いか分からない

ジムなどに通うのは　ハードルが高い

筋トレをやった方が良いと聞くけど　ツラそうでやっていない

おうちや　お仕事中　出先でも椅子に座ったまま　思い立った時に

テレビを見ながら　本を読みながら　など　お好きな時に

簡単に出来る　筋トレを一緒に学び　実践してみませんか？

そして　普段の生活で　なかなか使わない力など

一緒に取り組み　いつまでもしっかり動けるように　はじめてみませんか？

オンラインにて参加可能、女性限定　運動苦手な方も

安心して　ご参加いただけます😃

当日の流れ（６０分、少人数制2～3名）

自己紹介→筋トレの必要性を説明→3つの筋トレをご紹介

その後　実際取り組みながら　ご自身のペースに合わせて回数も実施

一見地味ですが　効果的で　やってみると

効いているのが分かると　お客様の声も多数いただいています😁

ぜひ　まずはお気軽にお試しください

通常価格3500円のところ　特別価格1500円にてご参加いただけます

支払いは、カード決済か銀行振り込みにて対応可能。

ご質問や　日程や日時等のお問い合わせも　お気軽にどうぞ😉

こんなお悩みありませんか？

膝の違和感や痛みが出ている

ぽっこりお腹を改善したい

おうちで　すき間時間を使って　運動をしたいけど　何からやったら良いか分からない

ジムなどに通うのは　ハードルが高い

筋トレをやった方が良いと聞くけど　ツラそうでやっていない



おうちや　お仕事中　出先でも椅子に座ったまま　思い立った時に

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当日の流れ（６０分、少人数制2～3名）

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その後　実際取り組みながら　ご自身のペースに合わせて回数も実施



一見地味ですが　効果的で　やってみると

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ぜひ　まずはお気軽にお試しください

通常価格3500円のところ　特別価格1500円にてご参加いただけます

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誰でも簡単１日３分！！　ながら　下半身筋トレ　

茨城県土浦市出身
18年間理学療法士として、急性期の病院や介護老人保健施設、訪問リハビリでのリハビリを実施。

長距離通勤し働きながら3人の子育てしていく中で、自分の時間はほとんどなく、一度きりの人生、心身ともに疲れ果てこれで良いのかと感じ、働き方を変えるために、起業を決意。

患者様のリハビリを通し、まずは運動を正しく行えることやその方に合った負荷が大切だと感じる。たとえその知識を得たとしても、一人で継続することはまた別な話の方が多かった。そういった方達へ、簡単でいつでもすき間時間に、何かしながらでも行える運動をお伝えしていったり、気軽に参加できる場を作りたいと思い、整体サロンとコミュニティを設立。

現在はオンライン中心に2021年6月下旬より、頑張っている女性に向けて、セルフケアを行えるように姿勢調整や筋トレなどのレッスンを開催。

自分自身の時間を楽しめるようにオフ会やコミュニティも開催中。レッスンだけでなく、気軽に参加できる場を提供し、LINEやFacebookグループでも配信中。

ぜひお気軽に、お問い合わせ、ご参加お待ちしています😊✨



毎日忙しい女性へ、1日30秒から誰でも簡単に、何かしながらでも行える運動やその方に合った無理のない運動をお伝えする、ゆるらく体操コーチの石川理恵です。リハビリ（理学療法士）の経験を活かして、筋トレや姿勢調整、歩行などのプログラムを始め、頑張っている女性のためのイベントやオフ会などのコミュニティも運営しています。

ゆるらく体操　整体サロン　きずな

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予約に関しての注意事項

基本情報

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