ポケットフィットネス郡山針生店

【スタジオレッスン】ヨガストレッチ

・柔軟性を促すストレッチや筋力アップなどヨガの動きを取り入れながら身体の状態を整えていくコンディショニングクラスです。

・持ち物　室内シューズ

【スタジオレッスン】ヨガ

心と身体を繋げていくこと、自然のサイクルに合わせて生活すること、

小さなことからコツコツと積み重ね、心地よい身体作りをしていきましょう！

ねもとあい

【スタジオレッスン】ZUMBA

ZUMBA®はダンスとフィットネスを合わせたエクササイズです。

メレンゲやサルサなど世界中のダンス音楽に体を合わせて動かします。

インストラクターの動きを見てマネをするエクササイズなのではじめての方でも楽しめる内容です。

皆様のご参加をスタジオでお待ちしてます。

五十嵐由則

【スタジオレッスン】バレトン ソールシンセシス

バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランス良く組み合わせたプログラム。

激しい動きではないのに、体の内側からジワジワ効いてくる感じを味わえます。

ボディラインや姿勢を整えたい方におすすめです！

大内万里子

【スタジオレッスン】ベーシックヨガ

ほどよくほぐして、ほどよく伸ばして、ほどよく動く。

柔軟性と体幹の両方を味わえるように楽しみながらカラダを動かしていきます。

呼吸をしながら全身を動かしていくのでカラダ全身がポカポカ、

終わった後にはカラダ中に酸素がめぐり頭も心もスッキリします。

ヨガ初心者の方から楽しんでいただけるベーシックヨガクラスです。

三坂むつみ

【スタジオレッスン】ボクササイズ

・音楽に合わせたボクシングの動きでストレス発散や全身のシェイプアップにも効果的な有酸素プログラムです。

・持ち物　室内シューズ

【スタジオレッスン】バレトン

バレトンは、音楽に合わせながらカラダを動かしたくさん汗のかけるクラスです。

下半身の筋肉を使う筋トレの動きや、ヨガのような身体を整える動き、

バレエの要素を取り入れたバランスをとりながら動く動きが組み込まれ、

身体の各機能向上が見込まれます。

どなたでもご参加いただける内容ですので是非一度ご参加ください！

スタジオでお待ちしております。

田中俊也

【スタジオレッスン】エアロビクス

リズムに合わせながら全身を大きく使って動くプログラム。

音楽を楽しみながら気持ち良く汗をかくことが出来ます。

バランスの良い身体作りや基礎体力をつけたい方、

心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです！

大内万里子

【持ち物】

・ルームシューズ（ジム内とは別の履物

・飲み物

・タオル

【スタジオレッスン】ヨガ

年齢や性別、体型、柔軟性に関係なく、楽しみながら参加が出来るクラス作りを心掛けています。

ヨガを通して、心と身体の変化を感じ日々の生活がより良いものとなりますよう、

お手伝いをさせていただければ幸いです。

山内志穂

【スタジオレッスン】ピラティス

ピラティスは、リハビリから開発されたもので、

体幹をトレーニングし、柔軟性を高め、姿勢の改善やダイエット、

呼吸との調和により自律神経のバランスを整えるなどの効果が期待できます。

鈴木美登