«90分コース＊月４回»ゆっくりとした動きと呼吸で副交感神経を優位にして無理なく筋膜の縮み、ねじれを持続的なやさしい筋膜のストレッチでリリースするヨガです。

(*´ω｀*)　どなたでも、無理なく、ゆ～っくり長めにポーズをとって効果を得られやすいコースです。

«90分コース＊月４回»骨盤ヨガのポーズにより、姿勢の改善やゆがみの調整、足のむくみや冷えの解消、内臓や婦人科系臓器の活性化、ホルモンバランスの調整を目的としたレッスン内容となっています。

まずは、自分の身体の状態を知りましょう。その上で気持ち良くゆっくりと一緒に身体を動かしましょう。

«90分コース＊月４回»筋膜リリースヨガとは、筋膜の縮み、ねじれを持続的な優しい筋膜のストレッチでリリースする手技療法をヨガのポーズに応用する事によってヨガの効果を上げる方法です。

(*´ω｀*)　簡単に説明すると、とにかくリラックスして一つのポーズをゆっくり長めに取り気持ちよく呼吸するクラスです。