岸和田のヨガ教室○くらすよが【yogaとayurvedaとまいにちのくらし】

「わたしのためのヨガ」、「わたしのためのアーユルヴェーダ」をテーマに、

ひとりひとりの心とからだの調和をとっていくようなヨガをゆっくりていねいに練習していきます。

女性限定の定員３名までの少人数制です。

運動が得意ではない方、ヨガがはじめての方も安心してご参加いただけます＊

心身の調和をとるためにヨガや瞑想をはじめたい方、

日々の生活にヨガや瞑想を取り入れたい方、

まいにち忙しい方、慢性的に疲れやすい方、

眠りが浅い方、

産前や産後の体と心の整え方、毎月の月経周期との関わり方やＰＭＳなどの不調への整え方、

更年期以降の女性特有の不調（めまい、耳鳴り、のぼせ、不安など）が出ている方、

女性がすこやかにおだやかに過ごしていくためのヨガやアーユルヴェーダのケアを紹介し、一緒に練習しています。

おだやかでやさしいヨガのアーサナ（ポーズ）、めい想、呼吸法、ヨガニードラ（めい想のひとつでもあり、究極のリラクゼーションとも言われます）を、ひとりひとりにあわせて練習していきます。

ゆっくりゆっくり。おだやかにヨガのじかんを過ごしていきましょう＊