腸活のススメ

健康に欠かせない腸内環境、腸内細菌について学ぶ講座です

テーマごとにアーサナを解説実践していきます

たくさんあるヨガのポーズをもっと知って楽しく実践するためのクラスです

理解が深まるとより効果が実感できるはずです

身体が柔らかいメリットはいっぱい！

疲れにくくなる/血行が良くなる/冷えの解消

代謝アップ/筋肉の質がよくなる/ケガの予防/姿勢が良くなる　などなどたくさんあります！

無理せず気持ち良く、柔軟性アップを目指すクラスです

身体が硬くてお困りの方もコツコツ続けて生活を好循環させましょう

合言葉は心も身体もしなやかに！

今日も1日お疲れ様でした 月礼拝でリセットしましょう

月礼拝は1日の心身の疲労や緊張を取り除く効果があるとされています

特に女性の心身に良い影響を与えるために開発された月の満ち欠けをイメージしたシークエンスです

今日も頑張った自分をリセットしていきましょう

股関節周りの巡りをよくする8つのアーサナ(ポーズ)を

途切れる事なく繋げながらフローでゆったりと動いていきます。

身体の歪みやむくみを解消するヨガで強ばりやすい筋肉もそして心もほぐして

質のいい睡眠へと繋げていきましょう