Lani Garden

〜レッスン内容のご紹介〜　

　ヨーガの動作で各所リンパ節にアプローチ。巡りを整えて、デトックス効果を高めます。

～ご挨拶～
　お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　ピラティスの基本となるエクササイズをしっかり習得します。初めての方、運動が苦手な方、ピラティスエクササイズが分かりづらいな？と苦手意識を持っている方にお勧めです。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　1日を快適に過ごせるように全身をほぐし、体幹を整えしなやかな美ボディを目指しましょう！

〜レッスン内容のご紹介〜　

　朝の体の状態を観察しながら、筋膜の繋がりを意識したセルフマッサージとストレッチで、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。呼吸のリズムに合わせて動いていく太陽礼拝に、様々なポーズのバリエーションを加えて、体をあたためていきます。集中して動くことで、頭も体もすっきりリセットして、気持ち良く一日をスタートさせましょう。


～ご挨拶～
　ヨガは敷居が高いと感じている方もまずは難しく考えずに、心地良さを味わっていきましょう。気持ちが軽くなるような感覚を体感することから始めて、心身の健康に繋げて頂けるよう分かりやすく伝えていくことを心掛けています。初めての方もお気楽にご参加ください。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　はじめにストレッチポールに身を委ねながら背骨をニュートラルな位置に整えていきます。肩や骨盤周りの緊張を緩めて体の中心＝コアが自然に働きやすい状態に整えてからエクササイズを行っていきます。呼吸がしやすくなったり姿勢がスッと整ったり。終わった後は体も心も軽く感じられる様な時間を目指しています。　

～ご挨拶～

　分かりやすくお伝えする事を心掛けています。初めての方もお気軽にご参加ください！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　身体の中心にあるコア(体幹)を強くする事は綺麗な姿勢をつくる上でとても重要です。普段使わないインナーマッスルを鍛える事でカラダの歪みを正し、筋肉のバランスを整えます。基礎的なエクササイズを中心としたプログラムとなりますので初心者の方でも参加可能です。

～ご挨拶～
　自分の身体と向き合う時間を作る事は、自分の身体の状態を知る事に繋がります。日々の身体の変化に目を向けられるようなクラスづくりを心掛けています。ピラティスではアクティブに動き、ストレッチではリラックスした時間を一緒に過ごしましょう！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　日常からほんのひととき距離をおき、伸びやかな呼吸を味わえるように行っていきます。流れる動きで呼吸と身体が自由になる快適さが皆さんの中に満ちていきますように。

ヨガ初めての方も安心してご参加ください。

～ご挨拶～
　運動が苦手な私が唯一はまり、無くてはならないものになったヨガを通じて心地よい時間をご一緒したいと思っています。
　皆さまの日々がより輝いていきますように。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　身体の中心である体幹、お尻や太ももの大きな筋肉をしっかり使うエクササイズ。代謝アップ・燃焼、引き締め効果アップでボディラインを整えます。

～ご挨拶～
　一つ一つのエクサイズをたっぷり実施します。代謝アップ、冷え性改善、燃焼効果アップ、体力向上、ストレス解消効果が期待されます！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　初心者の方からご参加いただけるレッスンとなっております。深い呼吸に合わせて身体を大きく動かし、活力アップに繋げていきます。運動不足を解消したい方、じんわり汗をかきたい方におすすめのレッスンです。

～ご挨拶～ 　

忙しい日々の中で、中々自分の呼吸の音や鼓動を感じる時間がないと思います。体が硬くても、ポーズが上手くとれなくても構いません。まずは呼吸を聞いて、心の中を観察する時間を作ってみて下さい。自分の身体や心を知る事で、今より自分に優しくなれると思います。一緒に楽しみながら続けましょう♪

〜レッスン内容のご紹介〜

　全身を少しづつ無理なく動かし、体温・代謝を上げて1日を快適に過ごせる身体に整えます。丁寧に進めますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

～ご挨拶～
　お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。