Lani Garden

〜レッスンの簡単なご紹介〜

　ピラティスの大切な部分とシェイプアップを同時に短時間で効率的にエクササイズしていきます。

ママさんや代謝が落ちてきていると感じている方におすすめです。

　

～ご挨拶～　

わたし自身40歳を過ぎ代謝や体力などの身体の機能が落ちてきたと身をもって感じていました。一緒に機能的に、そして意識で作れる美BODYをキープしましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　下半身を中心にほぐし、血液・リンパの循環を促します。代謝が上がり、冷えの改善や脂肪燃焼効果があります。朝ヨガで心身ともに気持ちよい一日をスタートさせましょう。　　　　　　　　　　体の硬い方、初心者の方も安心してご参加いただけます。
～ご挨拶～

　皆さまと安全で楽しく身体を動かせるレッスンを心がけます。　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガを通し、身体も心も解れる時間を皆さまと共有できれば嬉しいです。お会いできるのを楽しみにしております。
　

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　身体のアライメントを大切にしながら、呼吸と共にポーズをつなげ、流れるように動いていきます。気の流れを良くし、自分の内側からエナジーを充満させていきましょう！

～ご挨拶～

「心身相関」をキーワードに、心と身体の両面からアプローチしたクラスを目指します。癒される心と身体の薬箱の様なレッスンとなるよう日々精進してまいりますので、みなさま、どうぞよろしくお願いい足します。
　

〜レッスン内容のご紹介〜

　全身を少しづつ無理なく動かし、体温・代謝を上げて1日を快適に過ごせる身体に整えます。丁寧に進めますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

～ご挨拶～
　お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスは体の奥の筋肉を、しなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。呼吸とコア(深層部)にフォーカスしながら一つひとつのエクササイズを行っていきましょう。ピラティス初心者、基本を丁寧に学びたい方に向いています。

～ご挨拶～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガ、ピラティスを通じて心身に意識を向け、自分自身をより深く感じる時間を皆さまと一緒に過ごせることを楽しみにしています。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　お尻とウエストの黄金比率を目指しながら、音楽に合わせて行う最新美尻トレーニングプログラムです！！お尻を部分ごとにアプローチし、どこから見ても丸く3Dに！　　　　　　　　　　　　　　　また、コアを引き締めることにより女性らしいメリハリボディを作り上げていきます。女性だけでなく、男性にもおすすめのプログラムです。


～ご挨拶～ 　体が変わると心も変わる！Pilates instructoになって長年苦しんでいた腰痛から解放され、毎日を元気ににhappyに過ごせるようになりました。その後POP Pilatesに出会い、40代半ばの今が自分史上一番引き締まった体に！！ 　何事も楽しくなくちゃ続かない！皆様の毎日がさらに元気になるお手伝いができるよう笑顔でお待ちしています！

〜レッスン内容のご紹介〜　

　ヨガの基本的なポーズを中心に、呼吸と共に無理なく全身を動かしていきます。　　　　　　　　呼吸とポーズを繰り返し連動させていくことで、筋肉が温まり、柔軟性がアップし、身体のバランスも整います。ゆっくり丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。

～ご挨拶文～
　ヨガを通して、心と身体が解放されていく感覚をご一緒できればと思います。ぬくもりや幸せを感じられるヨガを、皆様と楽しめたら嬉しいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お会いできるのを楽しみにしています。

〜レッスン内容のご紹介〜　

　様々なエクササイズツールを使って凝り固まった身体をほぐし、更にストレッチを行うことで日頃のお疲れを取り除いたり、むくみを解消したり、柔軟性を高めたり、より過ごしやすいお身体の状態を取り戻すことを目指していきます。

～ご挨拶～
　レッスンはあまり難しいことを考えずともまずその時間を過ごして、終わった後に心地良いお身体になって頂けることを目指しています。 初心者の方もお気軽にご参加下さい。日常の身体のケアの方法などもご相談下さい。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　好きな事をずっと続ける為に、【無理なく楽しくおいしく】をモットーにしています。【10年後の自分のために】身体を動かす楽しさを一緒に見つけましょう！初心者の方、大歓迎です♪皆様にお会いできる日を楽しみにしています。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　自分整体とも言われるヨーガのポーズを通してツボを刺激して全身の氣の流れを整えてます︎。内臓を刺激して、代謝の良い身体を作っていきます。

～ご挨拶～
　初めての方でも、年齢を問わず、体が硬い方でも無理なく心地よく動きレッスンに参加出来ます！
　よろしくお願いします。