Lani Garden

〜レッスンの簡単なご紹介〜

体を鍛えるピラティス。

骨格を整え全身を動かしながら呼吸、姿勢、体幹の３つを意識してバランス良く引き締まった動きやすい体をつくっていきます。

～ご挨拶〜
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

体の不調を改善するピラティス。

体をほぐしてリセットさせていき、ピラティスで全身を動かしてバランス良く整え、肩凝りや腰痛などの不調を改善させていきます。

～ご挨拶〜
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスン内容のご紹介〜

　ポールを使用して、筋肉のこわばりや張りを解きほぐしていきます。体の疲れが気になる方、パフォーマンスアップを目指している方にもオススメのレッスンです。


～ご挨拶～
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

瞑想で心身ともにリラックスした状態でピラティスを行います。

ストレス解消・集中力アップ・パフォーマンス向上に！

心も身体もしなやかに♡


～ご挨拶〜
　ピラティスインストラクターの滝川りおです。 身体をより機能的に！気になるボディラインもケアして笑顔になれるサポートをしていきます！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　身体の中心である体幹、お尻や太ももの大きな筋肉をしっかり使うエクササイズ。代謝アップ・燃焼、引き締め効果アップでボディラインを整えます。

～ご挨拶～
　一つ一つのエクサイズをたっぷり実施します。代謝アップ、冷え性改善、燃焼効果アップ、体力向上、ストレス解消効果が期待されます！

〜レッスン内容のご紹介〜　

　ヨーガの動作で各所リンパ節にアプローチ。巡りを整えて、デトックス効果を高めます。

～ご挨拶～
　お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　ピラティスの基本となるエクササイズをしっかり習得します。初めての方、運動が苦手な方、ピラティスエクササイズが分かりづらいな？と苦手意識を持っている方にお勧めです。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　1日を快適に過ごせるように全身をほぐし、体幹を整えしなやかな美ボディを目指しましょう！

〜レッスン内容のご紹介〜

　全身を少しづつ無理なく動かし、体温・代謝を上げて1日を快適に過ごせる身体に整えます。丁寧に進めますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

～ご挨拶～
　お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ストレッチポールで身体をほぐし、動きやすい状態に整えてから、ピラティスの基本的な動作を中心にクラスを進めていきます。ピラティスが初めての方もご参加しやすいクラスとなっております。　　皆様のご参加をお待ちしております。

～ご挨拶〜
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。