〜レッスンの簡単なご紹介〜
　社会人として過ごしていくなかで疲れを感じ、癒しを求めてたどり着いた先がヨガでした。

正直ヨガはストレッチの延長線と思っていたのですが、全然違うことに気づかされ、資格を取るに至るまでどっぷりはまってしまいました。

そんなヨガの魅力をお伝えしつつ、みなさまにも日々の中で溜まってくる体や心の歪みをヨガを通して少しでもスッキリしていただければと思っています。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

マシンピラティス パーソナルトレーニング 専用マシンを使用してお一人お一人のお身体に合わせた オーダーメイドの完全予約制のパーソナルレッスンです。 ・それぞれのお身体の特徴やクセ、お悩み、ご希望に寄り添い、無理なく効果的に可動域を高め筋肉のパフォーマンスをアップ ・筋力トレーニングや柔軟性の向上により怪我のリスクを軽減、姿勢改善、筋肉が強化されしなやかな体系へボディメイク ・インナーマッスルへのアプローチにより内臓が正常な位置に留まりぽっこりお腹の改善、血行促進、冷え改善、腰痛緩和・予防 理想的なボディメイクと健康的なライフスタイルをご提案します。 継続的に続けていただきやすい価格でご来店をお待ちしております。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　身体の中心である体幹、お尻や太ももの大きな筋肉をしっかり使うエクササイズ。代謝アップ・燃焼、引き締め効果アップでボディラインを整えます。

～ご挨拶～
　一つ一つのエクサイズをたっぷり実施します。代謝アップ、冷え性改善、燃焼効果アップ、体力向上、ストレス解消効果が期待されます！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　1日を快適に過ごせるように全身をほぐし、体幹を整えしなやかな美ボディを目指しましょう！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ピラティスの基本をお伝えするレッスンです。朝にピラティスをすることで1日の始まりが快適にスタートできますよ♪１つのエクササイズをゆっくりと進めていきますので初心者の方大歓迎です。

～ご挨拶～
　ピラティスの基本となるエクササイズをしっかり習得します。初めての方、運動が苦手な方、ピラティスエクササイズが分かりづらいな？と苦手意識を持っている方にお勧めです。

〜レッスン内容のご紹介〜　

　ヨーガの動作で各所リンパ節にアプローチ。巡りを整えて、デトックス効果を高めます。

～ご挨拶～
　お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　初心者の方からご参加いただけるレッスンとなっております。深い呼吸に合わせて身体を大きく動かし、活力アップに繋げていきます。運動不足を解消したい方、じんわり汗をかきたい方におすすめのレッスンです。

～ご挨拶～ 　

忙しい日々の中で、中々自分の呼吸の音や鼓動を感じる時間がないと思います。体が硬くても、ポーズが上手くとれなくても構いません。まずは呼吸を聞いて、心の中を観察する時間を作ってみて下さい。自分の身体や心を知る事で、今より自分に優しくなれると思います。一緒に楽しみながら続けましょう♪

〜レッスン内容のご紹介〜

　全身を少しづつ無理なく動かし、体温・代謝を上げて1日を快適に過ごせる身体に整えます。丁寧に進めますので、どなたでも安心してご参加頂けます。

～ご挨拶～
　お忙しい毎日の中で疲れが溜まっているお身体を丁寧に動かし疲れをリリース、運動する事で体温や代謝が上がり、自己免疫力が高く快適な毎日を過ごせる健康なお身体を一緒に作りましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

体を鍛えるピラティス。

骨格を整え全身を動かしながら呼吸、姿勢、体幹の３つを意識してバランス良く引き締まった動きやすい体をつくっていきます。

～ご挨拶〜
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

体の不調を改善するピラティス。

体をほぐしてリセットさせていき、ピラティスで全身を動かしてバランス良く整え、肩凝りや腰痛などの不調を改善させていきます。

～ご挨拶〜
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスン内容のご紹介〜　

　朝の体の状態を観察しながら、筋膜の繋がりを意識したセルフマッサージとストレッチで、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。呼吸のリズムに合わせて動いていく太陽礼拝に、様々なポーズのバリエーションを加えて、体をあたためていきます。集中して動くことで、頭も体もすっきりリセットして、気持ち良く一日をスタートさせましょう。


～ご挨拶～
　ヨガは敷居が高いと感じている方もまずは難しく考えずに、心地良さを味わっていきましょう。気持ちが軽くなるような感覚を体感することから始めて、心身の健康に繋げて頂けるよう分かりやすく伝えていくことを心掛けています。初めての方もお気楽にご参加ください。

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　はじめにストレッチポールに身を委ねながら背骨をニュートラルな位置に整えていきます。肩や骨盤周りの緊張を緩めて体の中心＝コアが自然に働きやすい状態に整えてからエクササイズを行っていきます。呼吸がしやすくなったり姿勢がスッと整ったり。終わった後は体も心も軽く感じられる様な時間を目指しています。　

～ご挨拶～

　分かりやすくお伝えする事を心掛けています。初めての方もお気軽にご参加ください！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　身体の中心にあるコア(体幹)を強くする事は綺麗な姿勢をつくる上でとても重要です。普段使わないインナーマッスルを鍛える事でカラダの歪みを正し、筋肉のバランスを整えます。基礎的なエクササイズを中心としたプログラムとなりますので初心者の方でも参加可能です。

～ご挨拶～
　自分の身体と向き合う時間を作る事は、自分の身体の状態を知る事に繋がります。日々の身体の変化に目を向けられるようなクラスづくりを心掛けています。ピラティスではアクティブに動き、ストレッチではリラックスした時間を一緒に過ごしましょう！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　日常からほんのひととき距離をおき、伸びやかな呼吸を味わえるように行っていきます。流れる動きで呼吸と身体が自由になる快適さが皆さんの中に満ちていきますように。

ヨガ初めての方も安心してご参加ください。

～ご挨拶～
　運動が苦手な私が唯一はまり、無くてはならないものになったヨガを通じて心地よい時間をご一緒したいと思っています。
　皆さまの日々がより輝いていきますように。

〜レッスン内容のご紹介〜　

　レッスンの初めにストレッチポールでセルフマッサージや肩甲骨周辺を動かすエクササイズを行います。背骨をニュートラルな位置に整えると呼吸も深く入りやすくなります。ほぐした身体でのびのびとヨーガのポーズを行っていきましょう。自分自身に集中して心地よさを探りながら動くことで脳の疲労もリセット！心身ともにリフレッシュしましょう。

～ご挨拶～
　ヨガは敷居が高いと感じている方もまずは難しく考えずに、心地良さを味わっていきましょう。気持ちが軽くなるような感覚を体感することから始めて、心身の健康に繋げて頂けるよう分かりやすく伝えていくことを心掛けています。初めての方もお気楽にご参加ください。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

背骨を整えてウエストラインを取り戻し、より美しいウエストのくびれを目指してお腹引き締めに効果的なエクササイズを行います。

～ご挨拶〜
ランニングと山登りが大好きなピラティスインストラクターちひろと申します。皆様と一緒に体を動かしピラティスを通して心も体も整えていけたらと思っております。

〜レッスン内容のご紹介〜

　ポールを使用して、筋肉のこわばりや張りを解きほぐしていきます。体の疲れが気になる方、パフォーマンスアップを目指している方にもオススメのレッスンです。


～ご挨拶～
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスンの簡単なご紹介〜

瞑想で心身ともにリラックスした状態でピラティスを行います。

ストレス解消・集中力アップ・パフォーマンス向上に！

心も身体もしなやかに♡


～ご挨拶〜
　ピラティスインストラクターの滝川りおです。 身体をより機能的に！気になるボディラインもケアして笑顔になれるサポートをしていきます！

〜レッスンの簡単なご紹介〜
　ストレッチポールで身体をほぐし、動きやすい状態に整えてから、ピラティスの基本的な動作を中心にクラスを進めていきます。ピラティスが初めての方もご参加しやすいクラスとなっております。　　皆様のご参加をお待ちしております。

～ご挨拶〜
　初めての方にもわかりやすく丁寧に、また慣れてきている方には更に動きやすい身体に、全身をバランス良く整えながら、心も体もスッキリ楽しく気持ち良く動いていきましょう。

〜レッスン内容のご紹介〜　

　ヨガの基本的なポーズを中心に、呼吸と共に無理なく全身を動かしていきます。呼吸とポーズを繰り返し連動させていくことで、筋肉が温まり、柔軟性がアップし、身体のバランスも整います。ゆっくり丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心してご参加頂けます。

～ご挨拶文〜
　「心身相関」をキーワードに、心と身体の両面からアプローチしたクラスを目指します。癒される心と身体の薬箱の様なレッスンとなるよう日々精進してまいりますので、みなさま、どうぞよろしくお願いい足します。