文京区江戸川橋　女性専用常温ヨガスタジオ　ラストリカート

☆ 　Kazu



陽は筋肉の活性化、陰ではポーズのホールド時間を長く保ち緩めて解放していく、２つの異なるエネルギーを融合させ心身ともにバランスを整えていきます。

☆　Maki

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で☆深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

☆　　Kazu

アロマの香りに包まれた心地の良い空間で深い呼吸とヨガのポーズを行いながら身体をほぐしていくクラスです。アロマ香りが呼吸を深め心身の緊張もほぐしていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。

☆☆　代行　Seiko

その時のテーマにあった色々なポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて動かして行きます。 身体と呼吸のつながりを感じてもらいやすいクラスです。 身体全体が心地良い流れの中でスッキリし、引き締め効果も期待出来ます。

☆～☆☆ 代行　Seiko

これからヨガをはじめようと思っている方にピッタリのクラス。 呼吸法や基本的なポーズ、そして正しいアライメント等を初心者の方のペースに合わせて進めていきます。 ヨガ未経験の方や初心者はもちろん、 経験者の方にも改めて見直してみると新たな気づきがあるかも知れません。

★フリーパスのお客様は、無料でご参加頂けます。



★レッスンご予約時に自動的にIDとPASSがお客様宛に送信されます。

★zoomでのお名前、画像が確認出来ない方は入室を許可出来ない場合があります。

★レッスン開始より１０分以上遅れますとご参加ができない場合があります。



※ご予約時に送られてきた予約完了メールに記載されたZOOMのIDとPASSよりご参加ください。--



☆　REIKO　

ヨガの呼吸法で心身を整えてから、体をゆっくり動かしていきます。体が硬い朝にちょうど良いクラスです。

ヨガをして1日を健やかに過ごしましょう。

☆ ～☆☆

aco

身体の中心を支える大切な部位。女性にとって、ライフステージに合わせて変化していく、骨盤調整を行います。すべての女性にオススメなクラスです。

マタニティ・産後の方にもおすすめのクラスです。 ★スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。

☆

aco

ジムに通う勇気はないし、運動は苦手だけど、少しだけ身体は動かしてみたい...

そんな方のためのストレッチクラスです。

前半は身体をじわじわとのばすストレッチ。股関節周りを緩めてほぐし、女性ホルモンのバランスを整えていきます。後半はいくつかのストレッチツールを用いながら、筋肉を使っていく意識を少しずつ育てていきましょう。

☆　磨紀

”眠りのヨガ”と言われるヨガニードラを取り入れたクラスです。ヨガニードラを１０分やると１時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があります。 

手作りキャンドルの灯りに包まれながら、癒しのひと時をお過ごしいただけます。

日々仕事や家事などで忙しくなかなか疲れがとれない方、自分で積極的に休みを取るのが苦手な方 、瞑想に興味がある方におすすめです。

☆ Seiko

ゆっくりとしたペースでポーズをとり心身ともにリラックスさせて行います。 初心者の方から運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。

★妊婦の方もお気軽にご参加頂けます。 スムーズな出産に向けて、持久力をつけながら、緊張や不安を取り除き心身ともに強さを身につけて、最善のコンディションで出産と産後を迎えられるサポートをします。また、赤ちゃんとの大切なコミュニケーションの時間も与えてくれます。 ※妊娠16週以降の方対象 ※レッスンご参加には主治医の許可、ご家族の同意が必要です。