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Junko
シルシャーサナ(ヘッドスタンド)
憧れのヨガポーズ!
『アーサナ(ポーズ)の王様』とも呼ばれるヘッドスタンド。
『逆立ちはアンチエイジングや美容に良い』なんて聞いたことがあるかもしれませんが、他にも効果いっぱいのヘッドスタンドに挑戦してみましょう。
準備ポーズ、個々のレベルに合わせて行っていきますので初めての方も安心してご参加下さい。
効果
背骨・腹部・腕・脚の筋力強化
消化力を高める
血行促進
ホルモンの分泌腺を刺激
下肢静脈瘤の軽減
脚のむくみの軽減
心を落ち着かせる
集中力アップ
禁忌
首腰・肩・腰のケガ
高血圧
頭痛
緑内障
生理中