Yoga & Pilates LauMoon（ラウムーン）

効かせるミニボールピラティス　西村IR

強度3 ★★★⭐︎⭐︎



◆レッスン詳細◆

ミニボールを使い、体幹やインナーマッスルをしっかり刺激するピラティス。

不安定なツールを活用することで、より深い筋肉にアプローチし、引き締め効果を高めます。

姿勢改善やくびれ作り、しなやかで安定した身体を目指す方におすすめのクラスです。



◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

すらっと美脚ヨガ　四反田IR担当

強度4 ★★★★⭐︎



◆レッスン詳細◆

下半身を中心にしっかり動きながら、むくみ・冷え・血流にアプローチしていくフロークラスです。

継続することで、引き締まりとすらっとした脚ラインを目指します。

しっかり動きたい方、脚の変化を感じたい方におすすめです



◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

背中しなやかヨガ　四反田IR

強度2.5

◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

西村IR担当
強度5　★★★★★

◆レッスン詳細◆

ウォームアップでは背骨周辺の緊張をほどき、コアを活性化させていきます。

その後は、ピラティスのアドバンスムーブメントをフローで行います。

クラシカルピラティスならではのリズミカルな呼吸と動きで体の内側から温め、全身の細胞を目覚めさせましょう^^



◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

キュッと美脚！バンドでシェイプアップ　西村IR担当

強度4 ★★★★☆

しなやかな脚ラインと、上向きヒップを目指すバンドピラティス。

ゴムバンドの適度な負荷が「効かせたいところ」にしっかり届き、普段は眠りがちな内ももやヒップ奥の筋肉まで目覚めさせます。



レッスン後は、脚がスッと軽くなり、自然と姿勢まで美しく。

下半身を引き締めたい方はもちろん、むくみや重だるさを感じやすい方にもおすすめ。



【こんな方にぴったり】

・脚をスッキリ細く見せたい

・キュッと上向きのお尻をつくりたい

・下半身の重たさが気になる

・短時間で効率よくボディラインを整えたい

巡りをよくするストレッチヨガ　四反田IR担当

強度2 ★★☆☆☆

【レッスン内容】

呼吸とストレッチ、ヨガのポーズで身体をゆるめ、巡りを整えるストレッチヨガ

◆持ち物◆

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません

美腹コア × バンドピラティス　西村IR担当

強度2 ★★☆☆☆

【レッスン内容】

バンドを使って効率よくお腹を引き締める専用レッスン。

しなやかな“くびれライン”作りはもちろん、下腹の引き締めや反り腰の改善、コアの安定までしっかりサポートします。

美しいウエストを目指す大人女性にぴったりのピラティスレッスンです。

◆持ち物◆

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません

美めぐりホルモンヨガ　西村IR担当

強度2 ★★☆☆

【レッスン内容】

流れるようにポーズをつなげていくコースです。

深い呼吸に合わせて全身をゆったりと動かすことで、血流が促され、ホルモンバランスを整えます。

リズムのある動きで心身をリセットし、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を高めていきましょう。

◆持ち物◆

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません

美姿勢バンドピラティス～巻き肩＆猫背をすらっと整える～　　西村IR担当

強度3 ★★★☆☆

◆レッスン内容◆

ストレッチバンドを使いながら、姿勢を整えるピラティスレッスンです。 


日常生活でつい縮まりがちな胸まわりや肩を心地よく広げ、背中・体幹をバランスよく鍛えていきます。

巻き肩や猫背をリセットし、美しい姿勢を取り戻すことで、呼吸も深まり疲れにくい身体へ。 


◆持ち物◆

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません

ボディメイクヨガ　西村IR担当

強度3 ★★★☆☆

【レッスン内容】

シンプルな動作にじっくり取り組むことで体幹を鍛え、気になるパーツを引き締め、贅肉のつきにくいカラダを目指すコース。効かせたい部分を意識して丁寧に動くことで、全身のプロポーションもパフォーマンスも向上。

◆持ち物◆

・飲み物（お水は飲み放題ですので、ボトルだけお持ちいただいても大丈夫です。）

・タオル（￥100でレンタルできます。）

・マットは無料で貸し出しできますが、ご自身でお気に入りのものがありましたら、そちらのほうのマットをお持ちください。

・替えのお下着

・チケットやお月謝購入をお考えの方はクレジットカードをお持ちください😌

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◆受付時間◆

・レッスンの受付は、レッスンが始まる３０分前から始まります。レッスン開始の５分前までにはお越しください。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の1５分前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の１時間前までキャンセルが可能です。

◆注意事項◆

・レッスン開始の1５分前までにご予約がない場合は休講となります。

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません