🎍新年あけましておめでとうございます🎍

2024年がスタートしましたね!‼︎

今年はどんな年になるかとても楽しみです✨

サポートさせていただきたいと思っています🏋️‍♂️

本年もどうぞよろしくお願いいたします😉

🎍新年あけましておめでとうございます🎍



2024年がスタートしましたね!‼︎

今年はどんな年になるかとても楽しみです✨



健康で笑顔で過ごせるよう

今年もたくさんの方に出会い

サポートさせていただきたいと思っています🏋️‍♂️



本年もどうぞよろしくお願いいたします😉

あけましておめでとうございます

ダイエット中にありがちなこと⚠️

酷いときは1日に何度も体重を測って

次の日体重を測って「減った！」と喜んで⤴︎

と思ったら夜には落ち込み・・・

そんなあなたは数字の呪いにかかってます😨

体重は1日で↗︎変動↘︎しますし

朝と夜なら、飲食してる分夜の方が体重が増えやすいのです🍚

塩からいものを食べた次の日は体重が増えていたり

と思ったら、好きなように食べたのに体重が減っていたりします

増えた減ったと体重を測るたびに一喜一憂していたら

ダイエットのモチベーションがどんどん下がってしまいます

毎日体重を測って一喜一憂しながらもモチベーションを保てる方はそのままでOK◎

ですが、毎日体重を測って一喜一憂してしまい

モチベーションが下がってしまう方は

思い切って体重を測るのをやめてみては？？

ダイエットは体重が減ったり↘︎増えたり↗︎しながら3週間〜1ヶ月〜2ヶ月と長いスパンで見て

体重が減っていっていたら成功といえると思ってます👏

ダイエット中にありがちなこと⚠️



毎日体重を測って

酷いときは1日に何度も体重を測って

数字を見ては落ち込み⤵︎

次の日体重を測って「減った！」と喜んで⤴︎

と思ったら夜には落ち込み・・・



そんなあなたは数字の呪いにかかってます😨



体重は1日で↗︎変動↘︎しますし

朝と夜なら、飲食してる分夜の方が体重が増えやすいのです🍚

塩からいものを食べた次の日は体重が増えていたり

と思ったら、好きなように食べたのに体重が減っていたりします



その数字の変動を見て

増えた減ったと体重を測るたびに一喜一憂していたら

ダイエットのモチベーションがどんどん下がってしまいます



毎日体重を測って一喜一憂しながらもモチベーションを保てる方はそのままでOK◎

ですが、毎日体重を測って一喜一憂してしまい

モチベーションが下がってしまう方は

思い切って体重を測るのをやめてみては？？



ダイエットは体重が減ったり↘︎増えたり↗︎しながら3週間〜1ヶ月〜2ヶ月と長いスパンで見て

体重が減っていっていたら成功といえると思ってます👏

数字の呪いから解放

岡山市北区表町にあるパーソナルトレーニングジムラヴィフィットネスです🤗

長い夏も終わり秋はどこへ？という感じで冬に突入しました⛄

冬は寒いので家から出たくない、必要な用事以外は外出したくない、温かいところでゴロゴロしたいと思うでしょうが

じっとすればするほど身体が冷えやすく、疲れやすく、春になっていざ動こうとしたときに体力がない・・・

という事態になりやすいです😫

お家でできるトレーニングってたくさんあるんですよ👌

でも、トレーニングをしよう！と思ってもなかなか実行できないですよね🤔

または何かをしながら運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

✅トイレから帰ってきて座る前にスクワットを５回

　※机に手をついたり椅子の背もたれを持って行うと安全です

✅お茶を沸かしている間にかかと上げを１０回

　※ゆっくり行うことで効果大です

✅椅子に座ってテレビを観ながら足上げ１０回

　※膝から下を上に持ち上げ、つま先はピンと天井に向けるとより太ももに効きます

ついでに＆ながらトレーニングはとってもおすすめです🙌

岡山市北区表町にあるパーソナルトレーニングジムラヴィフィットネスです🤗



今年は夏が長かったですね🌞

長い夏も終わり秋はどこへ？という感じで冬に突入しました⛄



冬は寒いので家から出たくない、必要な用事以外は外出したくない、温かいところでゴロゴロしたいと思うでしょうが

じっとすればするほど身体が冷えやすく、疲れやすく、春になっていざ動こうとしたときに体力がない・・・

という事態になりやすいです😫



お家でできるトレーニングってたくさんあるんですよ👌

でも、トレーニングをしよう！と思ってもなかなか実行できないですよね🤔

まずは何かをするついでに

または何かをしながら運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？



✅トイレから帰ってきて座る前にスクワットを５回

　※机に手をついたり椅子の背もたれを持って行うと安全です

✅お茶を沸かしている間にかかと上げを１０回

　※ゆっくり行うことで効果大です

✅椅子に座ってテレビを観ながら足上げ１０回

　※膝から下を上に持ち上げ、つま先はピンと天井に向けるとより太ももに効きます

など😉

ついでに＆ながらトレーニングはとってもおすすめです🙌

ぜひお試しを🎵



寒い冬こそトレーニングを

岡山市北区表町にあるパーソナルトレーニングジム
La-Vie Fitness(ラヴィフィットネス)です。
岡山天満屋から徒歩2分のところにスタジオがございます。

ラヴィフィットネスは3,000円〜始められるマンツーマントレーニング
＆都度払いOKですので気軽に運動を始めたい方にオススメです。

〈ラヴィフィットネスのオススメポイント〉
●完全個室で人目を気にせずゆったりとした空間でトレーニングが行えます。
スタジオ内の雰囲気は運動初心者の方が通いやすいふんわりとしたつくりにしております。

●マンツーマン指導でトレーニングのやり方・身体の使い方をゆっくり丁寧に説明しながら進めていきます。
おひとりおひとりのお身体の状態やご要望に合わせたトレーニングメニューを作成しますので、無理なく安全にトレーニングを行うことができます。
トレーニングが初めての方も、運動が苦手な方もご安心ください。

●完全個室なのでお子さま連れでのトレーニングも可能です♪
お気に入りのおもちゃやお菓子をご持参の上お越しくださいね。

\\パーソナルトレーニング体験は随時受付中//
要予約となりますので、事前にご予約くださいませ。
ご家族やご友人と一緒のペアトレーニングをご希望の方は予約の際にお伝えください。
出張トレーニングに関しましてはご相談ください。

岡山天満屋より徒歩2分。岡山市北区表町にあるパーソナルトレーニングジム La-Vie Fitness(ラヴィフィットネス)です。
完全個室のマンツーマン指導ですので、人目を気にせずご自身のペースでトレーニングができます。
トレーニングのやり方などゆっくり丁寧に説明しながら進めますので、運動が苦手な方や運動初心者の方も安心してトレーニングを行えます。

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