【休講12/2.30】(土)【動画】おうちDEダイエット45／香取
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・
毎週土曜日 14：30～15：15
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・
※月曜日・土曜日と同じ内容になります。
※こちらは45分間の動画レッスンになります。
筋力トレーニングと体幹エクササイズを
組み合わせたシェイプアップに最適なクラスです！
美しい理想のBODYを目指して頑張っているが・・
一人では続けられないという方にオススメ！
〈今月のテーマ〉
1・7月 背中と体幹（43：57）
2・8月 代謝UP（43：35）
3・9月 冷えむくみ改善（44：42）
4・10月 お腹引き締め（46：17）
5・11月 下半身引き締め（44：26）
6・12月 二の腕とお尻（44：37）
----------------------------------
【ライブホームフィットネスに必要なもの】
レッスンの参加に必要なもの
動きやすい服装
カラダを動かせる場所
水分
タオル（ヨガマットなどあれば）
セミナーの参加に必要なもの
筆記用具
共通して必要なもの
インターネット環境
スマートフォンの場合：「Zoom」アプリのインストール
※Zoomというオンラインミーティングアプリを利用いたします
---------------------------------
【参加方法】
お申し込み後、届きましたメールにあります
URLからお入りください
（当日は10分前より入室可能となります）
ビデオ（カメラ）を開始してご利用いただきますと
インストラクターよりお声がけすることもありますが、
ビデオ（カメラ）を停止してのご参加も可能です。
ご自宅よりどうぞお気軽にご参加ください！
