なんでもレクチャールームの単発講座の予約専用サイトです。

月謝制講座はなんでもレクチャールームのホームページの問い合わせ、体験申し込みより、お申し込みください。

単発講座は、ペン習字、料理教室、パーソナルトレーニング、フラワーアレンジメント、子ども向け絵画教室、子どもいけばな体験、ビーズアクセサアリー講座、ピアノコンサート、刺し子などが学べます！

場所は、なんでもレクチャールーム（東京都荒川区東尾久6-9-5 熊倉ビル1階）です。

講師はそれぞれの分野で経験豊富なプロが担当します！

自分の心にもやさしさをとどけよう

疲れた時にはもちろん、良質な栄養素を摂ることや「良質な睡眠」も大切ですね！
あとは、思い切って何かにチャレンジすることも「心の栄養」を補う一つの方法ではないかな、と思います。
ほんの少し超えられるくらいのハードルをやり遂げた時の達成感、楽しかった感、スッキリ感…
日々の生活の中にこういった感覚を持てると、現代のストレス社会でも、少し気持ちが晴れるかもしれません。
そんな「楽しい時間」を提供いたします。
なんでもレクチャールームで、何かにチャレンジしてみませんか？？
「心にもサプリメントを！」


大人の習い事！荒川区東尾久のなんでもレクチャールーム｜ピアノ｜料理教室｜ペン習字｜筋トレ｜英会話

３０歳を過ぎると筋肉は何もしなければ減少していくことはご存知でしょうか？

筋肉は、健康でいるために欠かせない要素となります。

「最近運動してない」「筋肉が衰えてきた」と

感じている方は、将来に備えて筋トレを始めて健康な体を目指しましょう！

健康を保つためには、筋肉が必要不可欠です。

筋肉は、私たちが普段無意識に行なっている行動全てにおいて筋肉を使っています。

呼吸、声を出す、立ち上がる、箸を持つ、ご飯を食べる、すべての行動において

筋肉を使って動かしています。

筋肉を使っている行動を挙げればキリがありませんが、たったこれだけの行動を見ただけでも、

筋肉が生活に重要か分かると思います。

食べる、動く全てに筋肉が必要ということは、健康を維持するために行う行動全てに筋肉が重要ということです！

年齢を重ねるにあたって、健康でいるために筋トレを意識していきましょう！

衰えやすい筋肉は足腰の筋肉です。まずは、足腰の筋肉を鍛えることが重要になります。

加齢とともに衰えてくる足腰の筋肉は、意識して鍛えていくことが必要です。

ウォーキングやランニングで鍛えるのももちろん良いですが、

運動をずっと敬遠してた人にとっては、若干ハードルが高いかもしれません。

そんな人におすすめなのが「スクワット」です！

スクワットは、場所を選ばず、いつでも気軽に鍛えることができるのでおすすめです！

ぜひ、取り組んでみてください。

パーソナルトーレニングの効果

筋トレは健康維持に必要ということを説明してきましたが、なかなか自分一人では

正しいトレーニング方法がわからなかったり、モチベーションを維持することができず

三日坊主で終わってしまうことも多いかと思います。

そんな時に、おすすめなのが、

「パーソナルトレーニング」です！

パーソナルトレーニングは、マンツーマンで自分にあったトレーニングを提示してくれて

そのメニューに合わせてトレーニングを行ってくれます。

筋トレの知識がなくとも、正しい筋トレができることが大きなメリットです。

また、モチベーションの維持もしてくれるので、続けることができます。

筋トレの知識もないし、ずっと運動もトレーニングもしていないけど

健康やストレス発散のために筋トレを始めたい方はパーソナルトレーニングがおすすめです！

「なんでもレクチャールーム　ひがしおぐ」でもパーソナルトレーニングを行っております。

気になる方は、まずお問合せください！

筋肉を鍛えて健康な体に！

３０歳を過ぎると筋肉は何もしなければ減少していくことはご存知でしょうか？

筋肉は、健康でいるために欠かせない要素となります。

「最近運動してない」「筋肉が衰えてきた」と

感じている方は、将来に備えて筋トレを始めて健康な体を目指しましょう！



筋トレは健康維持に役立つ

健康を保つためには、筋肉が必要不可欠です。

筋肉は、私たちが普段無意識に行なっている行動全てにおいて筋肉を使っています。

呼吸、声を出す、立ち上がる、箸を持つ、ご飯を食べる、すべての行動において

筋肉を使って動かしています。

筋肉を使っている行動を挙げればキリがありませんが、たったこれだけの行動を見ただけでも、

筋肉が生活に重要か分かると思います。

食べる、動く全てに筋肉が必要ということは、健康を維持するために行う行動全てに筋肉が重要ということです！

年齢を重ねるにあたって、健康でいるために筋トレを意識していきましょう！



まず重要なのは足腰の筋肉

衰えやすい筋肉は足腰の筋肉です。まずは、足腰の筋肉を鍛えることが重要になります。

加齢とともに衰えてくる足腰の筋肉は、意識して鍛えていくことが必要です。

ウォーキングやランニングで鍛えるのももちろん良いですが、

運動をずっと敬遠してた人にとっては、若干ハードルが高いかもしれません。

そんな人におすすめなのが「スクワット」です！

スクワットは、場所を選ばず、いつでも気軽に鍛えることができるのでおすすめです！

ぜひ、取り組んでみてください。



パーソナルトーレニングの効果

筋トレは健康維持に必要ということを説明してきましたが、なかなか自分一人では

正しいトレーニング方法がわからなかったり、モチベーションを維持することができず

三日坊主で終わってしまうことも多いかと思います。

そんな時に、おすすめなのが、

「パーソナルトレーニング」です！



パーソナルトレーニングは、マンツーマンで自分にあったトレーニングを提示してくれて

そのメニューに合わせてトレーニングを行ってくれます。

筋トレの知識がなくとも、正しい筋トレができることが大きなメリットです。

また、モチベーションの維持もしてくれるので、続けることができます。



筋トレの知識もないし、ずっと運動もトレーニングもしていないけど

健康やストレス発散のために筋トレを始めたい方はパーソナルトレーニングがおすすめです！



「なんでもレクチャールーム　ひがしおぐ」でもパーソナルトレーニングを行っております。

気になる方は、まずお問合せください！

なんでもレクチャールーム単発講座　予約専用サイト

パーソナルトレーニングで理想の体型へ！

なんでもレクチャールーム単発講座　予約専用サイトの基本情報

パーソナルトレーニングで理想の体型へ！

なんでもレクチャールーム 単発講座 予約専用サイトの基本情報

なんでもレクチャールーム単発講座　予約専用サイトの基本情報