６月7日！！ 18年ぶりのインストラクター復帰！！！！
来てくださった方も同じくらいブランクがある方々で
懐かしい♪ 懐かしい♪ 楽しい♪
あら、結構カラダは覚えているもんだね♪
というようなお声をいただき あっという間の60分レッスンが終了しました
そして今回は第３弾
レベル別で2レッスン開催します♪
①10：30～11：30 （動く時間は45分位）
基礎・入門編
エアロビクスは『エクササイズ』です有酸素運動をしながら
筋肉を使ったり、関節可動域を広げたり、加重をかけることで
運動効果を調整していきます
そして脳トレ的なものもあると思います。
インストラクターの指示（キュー出し）にどれだけ機敏に反応できるか？？？？
ここも見どころです。
『頭ではわかってるのにーー、カラダがぁぁぁぁ(;'∀')ｗ』なんてことも
インストラクターを見て振り付けを追いかけるのも刺激的で楽しいと思いますが
基礎基本の動きをしっていると鏡に映る自分がかっこよくなること間違いなし♪
そして運動強度の調整ができるようになるので1時間のレッスンがより効果的に扱えるようになります。
何事も 基礎基本は大事ですよね
（私は競技エアロで何度も優勝されている先生の養成所を出ているので動きは凄く練習してインストラクターになっています）
②12：20～13：20
中級編
こちらは少し弾むくらいの強度まで上げていきます
一気に強度があがり、振り付けも中級レベルまで上げていきます
あっという間のお時間になることは間違いなしです
体力だけでなく 脳の活性にもなること間違いなしです♪
レッスン終了後 有志でランチにでもいきましょう
6月は開催後に金町駅そばのオシャレなお店でランチをしました
ここのお店のスコーンが絶品でした♪
イベント詳細 ※毎月第2金曜開催が決定しました
日程：2024年8月9 日（金） 2024年9月30日（金） 2024年10月11日（金）2024年11月8日（金） 2024年12月13日（金）
時間：① 10：30～11：30 ②12：20～13：20
場所：東京都葛飾区金町
金町駅からバスを利用し5分ほどの場所で開催いたします 東京理科大学の近くです
定員：各回 10名 参加費：①2000円 ②2000円 ①＆②両方参加の方は3000円
お支払い：会場で幹事様にお支払いください
48時間前までのキャンセル代は発生しません
48時間を切った時間でのキャンセルは
お申込み金額の50％をお振込みいただきます。
場所代等準備がございますご了承ください レッスン内容は参加者のお顔触れを見て決定します
1時間レッスンのうち動く時間は45分を予定しております
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こちらは 6月開催の時に作ったお知らせ文です♪
ご参考まで♡
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チャンスは突然やってきました
最後にエアロビクスのレッスンをしたのが
産後すぐ
訳アリ開催だった
上級コラボイベントレッスンです
それはもういまから18年前・・・
10年ほど前にもお遊びで
札幌のジムでSTEP台を使った簡単レッスンを即興でしたことがあるんですが
今回 即興レッスンの延長のような雰囲気で
運動不足さん集めてみんなでワイワイエアロビクスやりたーーい♪♪♪という
ほとんどノリで開催が決定しました。
ワタシ、この業界を本当に大事にしているので
やるならちゃんとやりたい。
こんな体型じゃインストラクターできないですよ と主催者に話したところ
『順子さんの体型を見に来る会じゃなく、楽しく運動しちゃおーーよ♡』の会なので
順子さんが楽しいことやりたい♡という気持ちがあれば開催したいなぁ と
主催者さんがチャンスのバトンを渡してくれました。
エアロビクスなんて古い、おばちゃんの運動だ♪ なんて言われてますが
ちゃんと動くとドはまりするんですよコレが・・☆
ってことで私は決めました
金町でレッスンやります♡
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【フィットネスについておもうこと】
スタジオで開催されるレッスンには様々な種類があります
それぞれのカテゴリーに運動の目的があります
エアロビクスは
音楽に合わせて動きながら心肺機能を高めていきます。動きのひとつひとつに筋肉を使ったり関節可動域を広げたり、柔軟性を向上させたりといった運動効果を考えて振り付けをしていくプログラムです
今回の企画はとにかくみんなで楽しんじゃお♡ という企画なので
音楽に合わせて動くのが恥ずかしい、体力が心配、運動なんて全然してない、音に合わせて動けない（←勘違いです）、鏡にうつるのに抵抗がある とか
みなさんイロイロ仰いますが
ワタシに身をゆだねて遊びに来てください♡
おひとり様参加も大歓迎
目的は 運動を楽しむこと
あら、以外とできるじゃない私 と思うこと
お水を500ml飲むこと
以上です
補足
私、現役時代にレオタードとかきてないですからね。
フィットネスの世界はEQとIQの世界です。高学歴な方や士業の方がかなり参加してたりする
カラダも心も脳も使っちゃう 楽しいフィットネスなんですよ♪♪
興味本位でも、ノリでもなんでもOK
レッツエアロビクス♡
このようなチャンスを下さった主催の ABEさんに心から感謝申し上げます
チャンスをいただけるのは当たり前ではございません(^_-)-☆
