砂浜アーシングと月光浴



【場所】すなみ海浜公園　北ビーチ

【持ち物】飲み物、バスタオル（寝転ぶ用）、タオル

　　　　　動きやすい服装、体温調節できる格好





満月にはものすごいエネルギーがあり、

心と体のバランスを整える素晴らしい日です！

満月の日にyogaをする意味☝️

🌕**エネルギーの高まり**

: 満月は自然界のエネルギーが最も高まる時期です。このエネルギーを利用して、自己探求や内面的な成長を促進することができます。



🌕**浄化とリリース**

: 満月は手放しの時期とも言われています。不要な感情や思考を手放し、浄化するためのヨガは特に効果的です。この機会に自分の内面を見つめ直し、解放することができます。

🌕 **つながりの強化**:

満月は人々を引き寄せる力があります。グループでヨガを行うことで、仲間とのつながりを深めることができ、共にエネルギーを交換することができます。



満月ヨガの効果🌕



⭐️ **リラクゼーション**

: 満月の光にはリラックス効果があります。ヨガを通じて心身をリラックスさせ、ストレスを軽減することができます。



⭐️**集中力の向上**:

満月のエネルギーは集中力を高める手助けをしてくれます。特に瞑想や呼吸法に取り組むことで、深い内面の静けさを感じることができます。



⭐️ **柔軟性の向上**:

満月の日は体が柔らかくなると言われています。この時期にヨガを行うことで、より深いポーズにチャレンジしやすくなります。



⭐️ **感情の解放**:

満月のエネルギーは感情を引き出す助けとなります。ヨガを通じて自分の感情を感じ、表現することで、心のバランスを整えることができます。





満月の日にヨガをすることは、

自然のリズムに合わせて心と体を整える素晴らしい方法です。

ぜひ、満月のエネルギーの元、自分自身と向き合い、リフレッシュする時間を持ってみてください。

心と体の調和がもたらされることで、

より深い自己理解と成長が期待できます！

ピラティスレッスンを担当する「Erena」です。



もともと運動が得意なタイプではなく、

学生の頃から過度なダイエットや

トレーニングで何度も挫折を繰り返してきました。



そんな中、4年前にピラティスと出会い、

「生涯、自分の心身をwell-beingに保つために学び続けられる」

点にビビッとひかれ、

インストラクターを目指すようになりました。



レッスンでは、

身体の芯（コア）を意識しながら、

無理のない動きで全身を整えていきます。



姿勢の改善や肩こり・腰痛の緩和、

疲れにくい体づくりを目指す方におすすめの内容です。

マットを中心に、

ボールやスパインコレクターといった小型の器具も取り入れながら、

初心者の方にも安心して楽しんでいただけるよう丁寧に進めていきます。



また、ピラティスの本質である

「呼吸」「集中」「コントロール」を大切に、

心と体のバランスをゆっくり整えていく時間をお届けします。

日常のストレスや疲れを手放し、

自分自身にやさしく向き合える時間をご一緒できたら嬉しいです。



呼吸を深く感じながら、

心と体を整えるひととき、

ぜひご一緒しましょう。



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参加対象：年齢制限なし（親子参加も🆗）

三原駅から🚗で20分

三原ICから🚗で5分

広島空港から🚗で20分

店舖情報

Like（ライク）

住所：三原市八幡町篝 336-1

篝=（かがり）

駐車場：あり

公式LINE

https://lin.ee/rJcrBCA



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担当インストラクター:SHIORI

毎週水曜日　１４：００－１５：００　



【クラス紹介】

ポーズを完璧にしようと意識しすぎて、”呼吸を忘れている！”なんてこと、ありませんか？

ポーズにこだわるヨガではなく、呼吸に意識を向けながら、自分らしいヨガを見つけていきましょう。

ヨガを日常に取り入れて、”私らしさ”をテーマに心と身体を整えます。

初めてヨガに挑戦する方、日々の中で自分を見失いそうな方、癒しを求めている方、一緒にヨガをしながらお茶を楽しみ、自分を満たすひとときをLikeで過ごしてみませんか？



【インストラクター紹介】

Shiori



License：全米ヨガアライアンスRYT200

尾道市出身

楽天モバイル運営アプリ、「楽天シニア」認定ヨガ講師



尾道・三原・福山を拠点に、県内外で幅広く活動中。古民家やスポーツジム、企業のオフィスヨガなど、さまざまな場所でヨガを提供している。

旅が大好きで、常に新しい経験とワクワクを求めて動き続け好奇心旺盛！

心と体、人生そのものを豊かにするために、ヨガをお届けしています。

ダンスインストラクターも務め、現役ダンサーであり2025年ロサンゼルスで行われるダンスの世界大会へも出場予定！