今日の午後は、ゆったりヨガクラスを開催しました。

今日のご参加はシニアのみなさんだけでしたので

シニアのみなさんに必要な筋肉を使っていくヨガポーズをたくさん取り入れていきました。

ご参加くださったみなさんは、とてもお元気で体年齢は、確実に実年齢よりお若い方々だと思いますが

それでも年齢とともに筋肉や柔軟性は衰えていくのが現実。

これからの人生のQOLをあげていく為にも、筋肉へアプローチしていくことはとても重要です。

ゆったりヨガのクラスでは、その方に合わせた強度を見極めながら、正しいアライメントを丁寧にご案内しています。

ですので、シニアの方々でもヨガのポーズを通じて筋トレが可能です。

トレーニングで大切なことは、いかに意識をして体を感じながら動けているか。

ヨガは内観、今の自分を感じることを最も大切としているので

ヨガポーズを通じてのトレーニングはシニアの方にこそピッタリだと私は思います。

今日ご参加のシニアのみなさんも、自分に合わせた中でのトレーニングがしっかり出来ておりました。

いつまでも元気に過ごせる心身でありたいですね。

ゆったりヨガクラスは、年齢男女問わずご参加が可能です※お子様同伴はご遠慮いただいています

心身のリセット、体の基礎作りにも最適です。

90分時間をかけて丁寧にご案内致します。

是非一度ご体験くださいね。

次回のゆったりヨガクラスは2017/7/27(木)13:30～

お申し込みはコチラ↓

https://coubic.com/likoyoyaku/223017/express

Aloha nui loa～たくさんの愛を込めて