週に1回トレーニングを始めたい方におすすめのプラン

自分の身体の状態を把握したり、体を動かす習慣や環境づくりに適切なトレーニングプランです。

日頃の運動不足の解消やとりあえず運動をしてみたいという方におすすめ。

週1回のトレーニングでも運動不足の体には大きな負荷となり、体質を変えるきっかけとなります。

まずはベーシックプランで、少しずつ変わる自分を体感してみませんか。