初心者・初級者向けのマットピラティスです。

心地よく動けるように、ストレッチやほぐしを入れながら大きい動きにつなげていきます。

5人までのクラスなので、無理のない体のポジションやインナーマッスルの使い方などを丁寧に見ていきます。

呼吸・感覚を使い、リラックスしながらエクササイズをしていきましょう！

様々なピラティスエクササイズを組み合わせ、気持ちよく集中して動き続けるクラスです。

ピラティスに慣れてきた方や動きたい方、動く瞑想を体感したい方におすすめです。

背骨と関節の動きを意識したエクササイズを一つ一つ丁寧に行っていきます。

初めての方やエクササイズをより深く理解したい方におすすめです。

クジラのような形のスパインコレクターをメインで使用します。

ダイナミックなエクササイズも盛り込んだクラスです！ピラティスを深めたい方、運動不足の方にオススメです♪

※注意事項※

普段のレッスンでロールアップやロールオーバーが苦手な方は、ヨガマットやタオルをご持参ください。

脊柱への負担軽減のためヨガマットに重ねて使用します。

FLOPILATESでは、 PILATESの動きを音楽に合わせて行います。動く瞑想とも言われるこのプログラムで、普段のお忙しい生活の中でなかなか取れないご自身との時間を過ごしていただければと思います。

FLO state無心で動きに集中するところへ一緒に持っていきましょう！

初めてピラティスをご受講する方でもわかりやすいクラスです！

おひとりおひとりにその日のお身体の調子を伺っています。

難しい動きはなく、コンスタントに続けられるように基礎的な動きを習得し、レベルアップ出来るように一緒に頑張りましょう！

いつもピラティスで体も心も鍛えているレッスンから、たまにはゆったりとした呼吸やポーズで、
体も心もリラックスする【休日ヨガ】レッスンです。

ヨガがはじめての方

体がかたいけど柔軟性をつけたい方

浅い呼吸より深い呼吸をしたい方

たまにはのんびりレッスンを受けたい方に

おすすめのレッスンです。

ラテンの音楽を始め、世界中の音楽で楽しむダンスエクササイズです♪

初心者の方やダンスが苦手な方でも楽しめるように作られているので、自分のペースで身体を動かしていただけます。

有酸素運動で、脂肪燃焼！ストレス発散！Let's ENJOY！！

※タオル、室内用のシューズ必須、室内用のシューズをお忘れの場合は受講いただけません。

　ZUNBAクラスは同日2クラス連続受講不可となります！！！

ピラティス氏が考案したベーシックエクササイズ、23ポーズを流れるように行います。

1レッスンすると身体の機能が整い、代謝や血流が改善します🎵。ピラティスabcを確認しながら進めるので、はじめての方でも安心して参加できます。7ピラティスポーズの中からフローでポーズを行います。

お腹に効くピラティス。

骨盤の歪みなど左右バランスを整えます。

アメリカLA発POP PILATES！

※ピラティスの動きをベースにアップテンポの音楽に合わせて、筋トレや有酸素運動を行うトータルボディーワークアウトです！

１回のレッスンで全身の部位ごとに鍛えていくため、達成感や爽快感も味わえるエクササイズです。

ぜひレッスンで体感してみてください！

※POP PILATESクラスは同日2クラス連続受講不可となります！！！

身体の動かし方にこだわりつつ、ダイナミックなエクササイズも盛り込んだクラスです！
ピラティスを深めたい方、運動不足の方にオススメです♪

ニュートラルポジションの作り方、苦手ポーズの克服

37ピラティスポーズの中からフローでポーズを行います。

音楽に合わせて立ってピラティス強化トレーニング！！

フィットネス、バレエ、ヨガの動きで汗をかく、誰でも出来る楽しい有酸素運動です。

ベーシックなエクササイズを行いながら身体をしっかりと丁寧に使っていきます。

初めて間もない方には安心して参加して頂ける様に、

慣れた方にはピラティスをより深めて頂ける様に進めていきます。

ピラティスの基本的なエクササイズを丁寧に行うクラスです。

最近ピラティスを始めた方、ゆるめのピラティスがお好きな方におススメです♪

初心者の方でも効果を感じていただけるよう、バンドやサークル等も使いながら1人1人に合ったエクササイズを行い身体と心を整えていくクラスです。

ピラティスの動きに慣れてきた方向け。
スピード感や動きの強度を少し上げ、より身体と心を繋いでいきます！
集中力や呼吸が高まるレッスンです。

ピラティスの呼吸、基本動作を学びます。

丁寧に身体をチューニングし、感覚を研ぎ澄まして、充実した一日を！