m-plus

🎈マットグループ50分〜60分

動く瞑想とも言われるピラティス

マットの上で自重を使って流れるように動き続けます。

動き続ける中で呼吸と動きの連動を大切にしています。

マジックサークルやセラバンドなども使用することで，さらに負荷をプラスしたり特定の部位の感覚意識を高めたりします。

正しい時に，正しい位置で，骨や筋肉を使い

自分自身と向き合いましょう。

🎈マシンピラティスグループ50〜60分



リフォーマーorタワーを使い4人まで一緒に動いていきます。

マシンのセットも自身で行うことで，安全性や扱い方も学ぶことができます。



リハビリ発祥のピラティス，

立つことが難しい人でも寝ながらスクワットが出来たり，バネの負荷を感じながら普段は感じることが難しいインナーマッスルを意識することが可能です。