Maipilates
スタジオHP https://maipilates.jp/

2024年1月オープン！！
「本当のあなたが目覚める、小さな教室」がテーマのピラティス教室。
パーソナル＆ペアセッションを行なう小さな教室は、泉北高速鉄道 深井駅より徒歩3分圏内。
グループレッスンを行なう「道場ピラティス」は、同じく深井駅から徒歩1分の「柔空会 本部道場」です。
柔空会 本部道場HP :  https://www.ju-ku.club/

全てのレッスンに、オンラインレッスンがございます。
お得な回数券は、対面レッスンとオンラインレッスンの両方でご利用いただけます。
ピラティス教室に通いたいけれど時間が取れない、という方のための続けやすいシステム。
最初は分からない・できないエクササイズも、回数を重ねるうちに徐々に上達し、身体の変化や成長を実感して頂けます。

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 ＜料金＞
※2025年4月1日より価格変更のため、こちらに記載の価格となります。https://x.gd/AFIdU

２０２５年３月末までの期間限定価格！初回体験レッスン
ꕤパーソナルセッション（オンライン可）3,500円
ꕤペアセッション（オンライン可）5,000円 / 2名
ꕤ道場ピラティス（対面グループレッスン）2,200円
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パーソナルセッション
▧初回体験　5,500円　29％OFF
▧1回ごと予約　7,700円
▧5回回数券　36,500円　2,000円お得！
▧10回回数券　70,000円　7,000円お得！
▧15回回数券　100,500円　15,000円お得！
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ペアセッション
⋈初回体験　5,000円（2,500円/1名）　43％OFF
⋈1回ごと予約　8,800円（4,400/1名）
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グループレッスン「道場ピラティス」/オンライングループレッスン
□初回体験　2,200円　33％OFF
□1回ごと予約　3,300円
□4回回数券　11,920円　2,090円お得！
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ご入会金
◇基本入会金　5,000円
◇体験レッスン後、当日のご入会　2,500円
◇体験レッスン後、当日のご入会＆回数券購入　０円
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＜お問い合わせ＞
お問い合わせは、LINEよりお願いいたします。
LINE : https://lin.ee/wki0x3o
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＜レッスン場所＞
◎パーソナル・ペアセッションを行なう「小さな教室」は泉北高速鉄道 深井駅から徒歩3分圏内。詳しい場所は、予約完了後お知らせいたします。
◎「道場ピラティス」は、同じく深井駅から徒歩1分。詳しくは「柔空会 本部道場」のHPをご覧ください。
柔空会 本部道場 アクセス：https://www.ju-ku.club/%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB-%E6%96%99%E9%87%91-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9
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＜当日の持ち物＞
●汗拭きタオル
●着替え（動きやすい服装）
●飲み物
●靴下（自宅でのセッション時）

※自宅でのセッション時は、安全上・衛生上のため靴下の着用をお願いいたします。ピラティス用のグリップ付きの5本指靴下も販売しております。500mlミネラルウォーターも販売しています。

※道場ピラティスは、武道用の厚さ４ｃｍの最厚ジョイントマットをひいた道場で行うため、ヨガマットは不要です。しかし、道場のジョイントマットの色が、お洋服についてしまう可能性がございます。必要な方はヨガマットやバスタオルをお持ちください。
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＜オンラインレッスンについて＞
オンラインレッスンの詳細はMaipilates HPをご覧ください。
Maipilates オンラインレッスンHP : https://maipilates.jp/online_lesson/
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＜変更・キャンセル＞
レッスンの変更・キャンセルは、2日前(レッスン日時48時間前)まで無料です。それ以降の変更・キャンセルは、チケット1回分の消化となります。参加が難しくなった場合は、お早めにキャンセル操作をお願いいたします。予約完了メールないのリンクからお手続きをお願い致します。

＜インストラクター都合による変更・キャンセル＞
インストラクターのやむを得ない事情により、レッスンが開催できない場合がございます。その場合は、レッスン日を振替させていただきます。回数券の場合は、期限を延長するなどして対応させていただきます。ご理解・ご了承のほど、よろしくお願いいたします。

＜Maipilates会員規定＞
レッスン参加時には、会員規定及び免責事項を了承したものとみなします。
免責事項はこちらをご覧ください。
https://www.notion.so/Maipilates-89991f55be664181b655faf75fc16ae7?pvs=4
会員規定はこちらをご覧ください。
https://www.notion.so/Maipilates-82cd86967232434db33ac598aff8cf33?pvs=4

深井駅徒歩3分圏内のピラティススタジオ。パーソナルレッスンでは個人に合わせた無理のないレッスン内容で、体のお悩みを改善していきます。


Maipilates 大阪堺 深井 小さなピラティス教室 マンツーマン(オンライン可)

「足が重い」「夕方になるとむくむ」「冷えてつらい」

そんなお悩みを感じている方へ。

椅子ひとつあればできる、やさしい下半身ピラティスをまとめました。

椅子に座ったまま、冷えやむくみ、下半身太りの原因となる “巡りの悪さ” を丁寧に整えていく下半身ピラティスをご紹介します。

私たちの下半身は、座りっぱなしや姿勢の崩れ、運動不足によって血流が滞りやすくなります。

「夕方になると足が重い」「むくみが取れない」「ふくらはぎが冷たい」


そんなお悩みが続く方には、まず“やさしく動かす”ことがとても大切です。

今回のライブレッスンでは、椅子ひとつあればできるシンプルな動きを中心に、股関節・ふくらはぎ・お尻・太ももなど下半身全体をじんわり整えるエクササイズを行いました。

ポイントは、
ゆるめる → 伸ばす → 鍛える
の順番で整えていくこと。

まずは股関節をゆるめて血流を通し、ふくらはぎやお尻の深層筋を気持ちよく伸ばし、最後に大腿四頭筋や下腿三頭筋をしっかり使うことで、脚の軽さが長く続きやすくなります。

椅子に座ったままで行えるため、忙しい方や、立ち仕事・デスクワークの合間に少しだけ体を整えたい方にもぴったりです。

道具を使わずにでき、激しい動きもないので、運動が久しぶりの方や体力に不安がある方にも安心して取り入れていただけます。

「時間がなくても動きたい」
「むくみをリセットしたい」
「冷えを根本から整えたい」

そんな方は、ぜひ今回のアーカイブを活用してみてください。

少し動くだけでも、体は確実に応えてくれます。

こまめに動く習慣が、未来の体をつくってくれます。

動画を見ながら、一緒に無理のないペースで続けていただけたら嬉しいです。

次回のライブは “立ってできる全身ピラティス” を予定しています。
　

皆さまの暮らしが、少しでも軽やかで心地よくなりますように。

「足が重い」「夕方になるとむくむ」「冷えてつらい」

そんなお悩みを感じている方へ。



椅子ひとつあればできる、やさしい下半身ピラティスをまとめました。



椅子に座ったまま、冷えやむくみ、下半身太りの原因となる “巡りの悪さ” を丁寧に整えていく下半身ピラティスをご紹介します。



私たちの下半身は、座りっぱなしや姿勢の崩れ、運動不足によって血流が滞りやすくなります。



「夕方になると足が重い」「むくみが取れない」「ふくらはぎが冷たい」




そんなお悩みが続く方には、まず“やさしく動かす”ことがとても大切です。



今回のライブレッスンでは、椅子ひとつあればできるシンプルな動きを中心に、股関節・ふくらはぎ・お尻・太ももなど下半身全体をじんわり整えるエクササイズを行いました。



ポイントは、
ゆるめる → 伸ばす → 鍛える
の順番で整えていくこと。



まずは股関節をゆるめて血流を通し、ふくらはぎやお尻の深層筋を気持ちよく伸ばし、最後に大腿四頭筋や下腿三頭筋をしっかり使うことで、脚の軽さが長く続きやすくなります。



椅子に座ったままで行えるため、忙しい方や、立ち仕事・デスクワークの合間に少しだけ体を整えたい方にもぴったりです。



道具を使わずにでき、激しい動きもないので、運動が久しぶりの方や体力に不安がある方にも安心して取り入れていただけます。



「時間がなくても動きたい」
「むくみをリセットしたい」
「冷えを根本から整えたい」



そんな方は、ぜひ今回のアーカイブを活用してみてください。



少し動くだけでも、体は確実に応えてくれます。



こまめに動く習慣が、未来の体をつくってくれます。



動画を見ながら、一緒に無理のないペースで続けていただけたら嬉しいです。



次回のライブは “立ってできる全身ピラティス” を予定しています。
　

皆さまの暮らしが、少しでも軽やかで心地よくなりますように。



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椅子でできる下半身ピラティス　冷え・むくみスッキリ編

Maipilatesの基本情報

椅子でできる下半身ピラティス 冷え・むくみスッキリ編

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