沖ヨガインストラクターまなみん。のオンラインヨガ教室★

今回も、おやすみヨガ参加できて良かったです。あの後、すぐに寝落ちしてしまいました（笑）

学びと体感覚。やってみてわかるとこが、たくさんありました。ありがとうこさいます。

ひとつひとつの動きが、ゆっくりと丁寧てやれて、とても良かったです。いつも、ありがとうございます。

今回の「お手当」は、カラダとココロにゆっくりと、リラックスした状態でより丁寧に、ケアができてとてもわかりやすくて良かったです。おかげさまで、すぐに寝落ちしてしまいました。ありがとうございます。

お話を聞きながら、ゆっくりとカラダ動かすと、呼吸も深くなり、自然とココロもリラックスしてくるのが、不思議です。すぐに、寝落ちしてしまいました（笑）いつも、ありがとうございます。

「背骨をよく動かす」仕事始める前、親子で一緒にカラダ動かすコミュニケーションにもなって楽しいかも。

そう思いました。

「まなみんのスキマ時間ヨガ」の10周年記念のTシャツ、ありがとうございました。

絵とピンクの文字が、とても可愛いです。

今回も、参加させていただきありがとうござました。

カラダを動かし、会話をしながら「わかるー」と共感や気づきもあり、内容が濃くて、良い時間でした。

まなみんの笑顔としっとりくるお声にただただ癒される時間でした。

どうしてこの動作をするのか、カラダの仕組みも交えてお話くださるので、とても理解しやすかったです。

ありがとうございました😊

今回も、お話ししながらのヨガは、楽しいかったです。どのくらいのペースで息を吐き、吸うのか呼吸をするのか、一緒にやっているとわかりやすかったです。ありがとうございました。

今月は、「壁」を使った5分ヨガで、お家の中の壁でやってみたら、手足の動きが思ったよりカラダに意識が向いて、いつもよりひとつひとつ丁寧にゆっくりと、できたかも。ありがとうございます。

今回も、お話しを交えながらしひとつひとつの動きに、丁寧にじわーっとカラダの中に余韻を感じる感覚。じんわりと汗もかけて、心地よいかったです。ハラと姿勢は、大事ですね。いつも、ありがとうございます。

1weekヨガを職場のスキマ時間に、やると気分転換にもなるし、お家や職場でもやれるぐらい簡単な運動だから、気楽にやれてとても楽しいかも♪なんとなく習慣にもなりそう♪いつも、ありがとうございます。

「おやすみヨガ」をすると、瞑想も入っているからなのか不思議と呼吸が整って、カラダがとても楽になってくる感じがします。いつも、ありがとうございます。

今回は、いつもの動きを2割にして体験してみて思ったこと。動きはゆるくても、カラダにジワーつと、余韻が広がる感じがあるんだと気づきがありましたやはり。グループでの参加は、とても楽しいです。ありがとうございました。

自分の感覚、私の命の感度で、メンテナンス。その時々の調子によって、変えてていいんですね。お話を聞くだけでも、小さな気づき、共感があります。今回も参加できて良かったです。ありがとうございます

絵本を読んでもらうと、ワクワクして楽しいです。やっていて、知っている体操があると、とっても嬉しいかつた。コツコツチリツモ。見えなけど確かにある。小さなことからの積み重ねって大事なんだなと思いました。いつも、ありがとうございます。

「ゆっくりはやく」5分ヨガを休憩時間にやると気分転換になって、とても良かったです。ありがとうございます。

「丹田強化と浄化体操」

お家や職場で、スキマの時間にやりやすいと思いました。コツコツ。チリツモ。笑顔で、楽しみながらできるっていいですね。

いつも、ありがとうございます。

毎月楽しみにしている講座です。

今回は病み上がりだったので少し不安てましたが、全く問題ありませんでした。

むしろ、寝込んで硬くなった身体、胃腸炎で硬くなったお腹がしっかり無理なくほぐれてスッキリ！

快眠出来ました！

内容も、自分に合わせたやり方を教えてくださるので気持ち良く運動している感覚です。

ありがとうございました😊