13：00－14：30　「カラダメンテナンス（代謝UPで身体を締めよう！）」プライベートレッスン90分 IKUMI

マンツーマンのプライベートレッスン(90分)です。 毎週日曜日開催。 ヨガでは日常のストレスから自分を開放し、呼吸を調え心をリセットすることで、カラダの余計な強張りがとれ、また心とカラダを繋げて正しく調えていきます。 カラダメンテナンスでは大きな筋肉がある肩甲骨まわりや太ももを動かすこ...

前半はゆっくりと呼吸練習、そして自分の呼吸のペースに合わせ、『呼吸と動きの連動』を体感していただきます。 後半はその日ごとのテーマに必要なアーサナをアジャストしながらひとつひとつ丁寧に行っていきます。レッスン後には呼吸の深まりと心身のリフレッシュ感を味わえるでしょう。 マナヨガでは駅...

ヨガは身体と心を調整するツールにもなります。いま、必要なもの不要なものが見つかるものかもしれません。 ゆっくりと行う動きとリラックスポーズで、身体と心を整えていきます。ヨガ初心者や身体の硬さが不安と言う方にもオススメです。 1時間、自分と向き合う時間が持てます。動くのも休むのも自由です。自分...