セルフボディメンテナンス　上半身・下半身

まずはお試しで３回から始めたい方に。自分のスケジュールに合わせて期間内にクラスを受けらるので無理なく続けられます！

エターネル/予防医学リンパセラピスト学院東京校代表の平賀多真紀がお届けする「代謝力UP！セルフボディメンテナンス講座」では、いつの間にか太った？これはむくみ？と現状を見ないふりしている方に向けて、簡単に誰でも出来るセルフボディメンテナンス方法をご受講いただけます。

毎日忙しく、体の疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。

ボディメンテナンスもセルフケアの方法を覚えておけば、テレビを見ながら入浴しながら、隙間時間をメンテナンス時間として有効に使えます。

少しずつでも手を加えてあげて、代謝の良い、無駄なものが流れやすいお体作りをして行きましょう。

手でマッサージするのは疲れちゃうのでは？という方には天然鉱石入りでほぐす力と時間を省エネ出来るプロユースの万能かっさをご紹介します。（有料）

既にご愛用中のかっさやリファなどをお持ちの方はそちらをご持参いただいても構いません。（素材、形状、によってはプログラム内で使用できない場合もございます。予めご了承ください。）

◆ コース概要

東洋医学の考え方を取り入れたツボ押し・経絡流し、筋肉、脂肪ほぐし、リンパドレナージュ、これらを効率よく組み合わせ、簡単に誰でもできるセルフケア方法を学べます。

＜セルフケアのメリット＞

・筋肉が柔軟になる

・肩こり、首こりが楽になる

・肩が動かしやすくなる

・体が軽くなる

・疲れが軽減される

・むくみの軽減につながる

・冷えの軽減につながる

・硬くなった脂肪を柔らかく整える

・ぼやけたラインをシャープに整える

・無駄なものが流れやすくなる

・歩きやすくなる

・痛い、だるい箇所の軽減につながる

◆ 日程

第1回 上半身クラス：2025年7月26日（土）- 第４土曜日

第2回 下半身クラス：2025年8月23日（土）- 第４土曜日

第3回 おさらいクラス：2025年9月27日（土）- 第４土曜日

◆ スタジオ

Qnoir青山

〒107-0061 東京都港区北青山２丁目７−２８ NAビル２F

※ 開催場所は予定となります。変更の場合はお知らせいたします。ご了承ください。

＜持ち物＞

１，筆記用具

２，ドリンク：お水やお茶

３，愛用中のセルフケアグッズ（持参する方）

４，バスタオル

５，マッサージしやすい服装（押したり、揉んだり、手を滑らせたりしやすい服装）

かっさをご購入希望希望の方は、お申込み時にその旨をお伝えください。

講座開講日4日前までがお申込期限となります。（キャンセル不可）

◆ ご予約について

※キャンセルは1週間前までに必ずお知らせください

1週間以内のキャンセルは出来かねます。その場合、振替として次回開催時または3ヶ月以内に定員上限を越えない場合のみクラスにご参加出来るよう調整致します。ご了承ください

チケットのキャンセルは購入後25日以内にお問い合わせください

チケット消化後も再購入が可能です

チケット未消化の状態で有効期限が切れた場合、返金対応はできませんので、有効期限内にご利用ください