自然人ラボ -SATTVA LAB-

自然豊かな高山市上宝の古民家で、ゆったりと滞在しながら、アーユルヴェーダやヨガを受けたり、ippon bladeでお散歩したりしながら、素の自分、自然人に戻る時間をお過ごしください。

参加費は全てギフトエコノミー制（※）です。（物販は除く）



■メニュー■

【ふらっと古民家】
まずは場所を見てみたい、直接会って話を聞きたい、という方は、こちらをご予約ください。
また、ippon blade（一本歯下駄）を履いてみたい方、注文されたい方、使い方やメンテナンスのご相談も、こちらからご予約ください。ippon blade の全シリーズ　369、ZEN、MUNIがお試し頂けます。採寸して注文を承ることもできます。
古民家ライフ体験として、お掃除や料理、お散歩、畑仕事、草刈りなど、一緒に楽しんでもらうこともできます♪
瞑想ルームがありますので、1人静かに瞑想したり、ゆっくり読書をしたり、猫と遊んだり、お好きなように時間をお過ごしください。
所要時間：30 分～

【ヨガ・ippon blade】
その方の症状やご希望にあわせて、ヨガやippon bladeを使った姿勢や歩き方の練習、ほぐしの施術を行います。
ご家族やお友達同士でのグループレッスンも可能です。約６名まで。
足の問題（偏平足、外反母趾、魚の目、X脚O脚、等）や腰痛、肩こりでお悩みの方、姿勢や歩き方を見直したい方、室内での効率的なエクササイズをしたい方、ippon bladeに興味がある方（注文も可能です）、お気軽にお試しください。
ippon bladeでトレッドミルを使ったり、外に散歩やランニング練習に出かけることも可能です。
凝り固まった姿勢や体の使い方が自然な形に戻っていくと、呼吸もしやすく、頭がスッキリし、身体が楽になっていくのを実感して頂けると思います。
ご希望のメニューや参加人数、ご相談したいことをアンケート欄にご記入ください。
所要時間：60 分～

【アーユルヴェーダ】全身アビヤンガ
若返りの代名詞とも言われるアビヤンガは、アーユルヴェーダの代表的な施術で、 全身にオイルを塗布し、最後に蒸気蒸しで体を温めることで、 代謝を促し老廃物を排出しやすくする健康法です。
ハーブティーを飲みながらその日の体調等をお聞きして、 その日、その方にあった薬用オイルを全身に塗布し、 最後に蒸気蒸しでカラダを温めます。
お着換えを終えるまでで約2時間のコースとなります。
1回の施術でも、体が軽くなった、肌がしっとりした、 深くリラックスした、痛みが和らいだ、等のご感想を頂くことが多いですが、 定期的に受けて頂くことで、アビヤンガの効果をより感じやすいと思います。

■持ち物・服装・ご注意
・身体に塗ったオイルは、浸透させるため拭き取りのみで服を着て 　お帰りいただきますので、オイルが付いてもよい服でお越しください。
・足裏にもオイルがつきますので、必ず靴下をお持ちください。
・頭髪にもオイルを塗りますので、寒い時期は頭を包むものをお持ちください。
・妊娠中、生理3日目までの方は全身の施術をすることができませんので、 　ご自身のリズムと相談してお申込みください。
・施術の前日は消化に良い食事をとり、ショウガや白湯などを多めに 　お摂りになることをお勧めいたします。
・施術を受けた後も同様です。アビヤンガの効果を生活のリズムに 　染み込ませるために、術後はなるべく静かにお過ごしください。
所要時間：120 分～

【アーユルヴェーダ】３点マッサージ
アーユルヴェーダでは頭、耳、足裏の3点にオイルを塗ると、全身に塗るのと近い効果が得られると言われており、それを体験して頂くコースです。足湯をしながらオイルを使ったヘッドスパ（頭と耳のアビヤンガ）をし、その後、両足ひざ下のアビヤンガをするお得なコースです。
衣服を着たまま施術を受けられるので、男性の方もお気軽にお試しください。靴下をお持ちください。
所要時間：約60分

【アーユルヴェーダ】セルフヘナ（髪のケア）
髪と健康と地球とお財布に優しいecovedaシリーズのヘナ。長年のヘアカラーで傷んだ髪も、天然100%のオーガニックヘナのケアに切り替えることで、自然で美しい髪を取り戻せます。
ヘナのことをもっと知りたい、自分で塗ってみたいけど塗り方が分からない、という方むけに、ヘナ塗りのお手伝いをします。
自分ではやりにくい足裏ヘナもお試し頂けます。
ヘナはこちらで取り扱っているecovedaシリーズのヘナ（1,980円）を当日別途購入頂くか、ecovedaシリーズであれば持ち込みでも結構です。
塗った後、そのまま帰宅してご自宅で流して頂きますので、頭にまくタオルや帽子をお持ちください。
遠方の方はシャワーで流して帰ることも可能です。
全身アビヤンガ、又は3点マッサージに追加でヘナも可能ですので、ご予約時にその旨お伝えください。
所要時間：約30～60分　毛量や髪の長さによって変わります。

【アーユルヴェーダ】カティバスティ
腰に温かいオイルを浸透させるため、うつ伏せの状態で腰の上に粉を練ったもので土手を作り、温かいオイルで満たし、じっくりと腰部へ浸透させる施術です。
腰の冷えやコリ、生理痛など腰部のトラブルに特にお勧めします。
使用するオイル（約1000円）のみご購入頂きます。使用後持ち帰って頂き、ご自身のケアにも使えます。
所要時間：60 分～

【アーユルヴェーダ】シローダーラ　額へのオイル垂らし
頭のアビヤンガ後、額にオイルを垂らし続けることで、脳や神経に深い休息をもたらします。
２回目以降の方向けの施術とさせて頂きます。
使用するオイル（約3000円）のみご購入頂きます。使用後持ち帰って頂き、ご自身のケアにも使えます。
所要時間：60 分～



■参加費■

各メニューに料金の設定はありません。ご自身の満足度、経済状況、等を踏まえて、無理のない範囲で寄付金をお願いします。
頂いた寄付金は、この施設・環境を維持・発展するための資金として活用させて頂きますので、次の利用者の方へのギフトとなります。
思いやりの気持ちでこの古民家を運営していきたく、運営側も見返りを求めず、心を込めて施術や対応をさせて頂きますので、ご協力よろしくお願いします。
寄付金は現金のみで受け付けます。

※ギフトエコノミーとは
「ペイフォワード」「ギブ＆ギブ」「恩送り」の考え方。
漢字で表すと贈与経済。「モノとモノを交換」あるいは「モノと貨幣を交換」する資本主義の経済からはずれ、見返りを求めずとにかく与えることを優先する経済のことを指す。（参考：こちらのページ）

※物販（ヘナ、アーユルヴェーダ用品、ippon blade）は、ギフトエコノミーの対象外となり、商品代を頂きます。 商品購入にはクレジットカードとpaypayもご利用可能です。


■注意事項■

・古民家には猫がいます。猫が苦手な方は猫が出てこないように配慮いたしますが、アレルギーをお持ちの方はご利用をご遠慮ください。



■古民家へのアクセス■

・岐阜県高山市上宝町にあります。住所はご予約の方にお伝えします。
・自家用車が便利です。駐車場は何台でもとめられます。
・電車・バスをご利用の方は、最寄りのバス停まで送迎しますので、ご相談ください。



■予約■

希望日時にご予約ください。参加人数、到着日時と滞在予定時間、希望のメニュー、をご記入ください。 初回の方は、氏名、性別、年齢、住所、また体調などに不安がある場合、その旨お伝えください。 メールで返信して予約を確定させて頂きます。 古民家の住所も予約確定時にお伝えします。

北陸３県、どこでも出張致します！

■メニュー

【ippon bladeクラス】

　動ける一本歯下駄ippon bladeを体験できます。
　基本の歩き方を練習して、外で散歩や走る練習も可能です。
　少人数であれば、その方の症状やご希望にあわせて、ヨガやippon bladeを
　使った姿勢や歩き方の練習、ほぐしの施術を行います。

　※場所は下駄を履いて歩ける室内。少人数であればご自宅の廊下等でもOKです。
　※加賀市のサロンも使えます。
　※人数は６名程度まで。


【アーユルヴェーダ】

　若返りの代名詞とも言われるアビヤンガは、アーユルヴェーダの代表的な施術で、
　全身に薬用オイルを塗布し体を温め、 代謝を促老廃物を排出しやすくする健康法です。
　初めにお話をきいて、施術をして、お着換えを終えるまでで約2時間のコースとなります。
　1回の施術でも、体が軽くなった、肌がしっとりした、 深くリラックスした、痛みが和らいだ、
　等のご感想を頂くことが多いですが、 定期的に受けて頂くことで、アビヤンガの効果をより感じやすいと思います。

　ご用意頂くもの・ご注意
　・身体に塗ったオイルは、浸透させるため拭き取りのみで服を着て
　　お帰りいただきますので、オイルが付いてもよい服でお越しください。
　・足裏にもオイルがつきますので、靴下をお持ちください。
　・頭髪にもオイルを塗りますので、寒い時期は頭を包むものをお持ちください。
　・妊娠中、生理3日目までの方は全身の施術をすることができませんので、
　　ご自身のリズムと相談してお申込みください。
　・施術の前日は消化に良い食事をとり、ショウガや白湯などを多めに
　　お摂りになることをお勧めいたします。
　・施術を受けた後も同様です。アビヤンガの効果を生活のリズムに
　　染み込ませるために、術後はなるべく静かにお過ごしください。

　※女性のみとさせて頂きます。
　※加賀市の貸しサロンを使えます。住所は予約された方にお伝えします。
　※他のレンタルサロン等を使われる場合は、予約やお支払いはお客様の方でお願いします。


■料金：一律15000円（約２時間のクラスや施術、加賀市サロン使用料、出張費込み）

※富山県、福井県（福井市より南側）は別料金2000円いただきます。
※北陸３県以外の出張も可能です。ご相談ください。
※ippon baldeクラスは人数に関わらず一律料金です。下駄レンタル代込み。
※開始時間は調整可能ですので、ご相談ください。

予約時に希望内容、時間、場所をご記入ください。ippon bladeの場合、参加者の人数、年齢をご記入ください。
メールで返信して予約を確定させて頂きます。

動ける一本歯下駄ippon bladeで姿勢の歪みや身体の使い方を自然に整えていくクラスです。



まずはストレッチやほぐしでウォームアップをしながら、身体のお悩みを聞き、足の働きや姿勢との関係を探ります。その後、ippon bladeを履いてみます。

難しいように見えますが、ほとんどの方がすぐに歩けるようになります。



ippon bladeを履いてすぐに、身体の歪みを体感されたり、腰痛や肩こりが楽になる、膝の痛みがなくなる、呼吸が楽になる、気分が上がる↑など、体感される方も多いです。



色々な歩き方を練習して、癖や歪みに気づいて、身体の本来の使い方を取り戻していきましょう。

少人数グループレッスンなので、一人ひとりの身体の癖や、日ごろの歩き方の練習方法もお伝えします。



◆参加費

3,000円 下駄レンタル費込み　

※ippon bladeをお持ちの方は500円引き



◆定員

6名



◆講師プロフィール

小谷真由美　Mayumi Kodani

自然人ラボ(SATTVA LAB)主宰、ippon blade公認インストラクター。2011年より金沢市のヨガスタジオM YOGAを運営しながら、ヨガクラス、ヨガ指導者養成に従事。インドの伝承医学アーユルヴェーダを学び、スタジオ移転時にアーユルヴェーダサロン「マイトリイ」を併設。その後、一本歯下駄ippon bladeに出会い、姿勢や身体操作を改めて学ぶ。

2022年にM YOGAを解散、同場所をシェアサロンSATTVA SALONと改名。個人屋号をSATTVA LABとし、ヨガ、アーユルヴェーダ、ippon bladeを組み合わせたボディワーカーとして活動を開始。2024年4月にSATTVA SALONを閉店。より自然と調和した人の在り方を求め、自然栽培を学びながら、石川県内の出張クラスと、岐阜県高山市の2拠点で活動を開始。

自然に調和した人の在り方を探りながら、ヨガ哲学による「心のケア」、アーユルヴェーダによる「体のケア」、ippon bladeによる「姿勢と身体操作」を組み合わせ、人の性質やライフスタイルにあった心身のケアをお手伝いしています。





◆ippon bladeとは

現代人のために安全性を考慮して開発された一本歯下駄です。

ランニングやスポーツ用に適した369（ミロク、高い方の一本歯下駄）と、

安定性を高め普段履きにも適した1000（ゼン、低い方の一本歯下駄）と、

一本歯下駄の理論で開発されたワラジタイプのMUNI（ムニ、下駄サンダル）の３種類があり、

用途に合わせて使い分けできます。

ippon blade の詳細は https://tenari.co.jp/ippon-blade

動ける一本歯下駄ippon bladeに乗って、

遊び感覚で姿勢や体の使い方が整っていくクラスです。



✓体幹やバランス感覚を養いたい

✓姿勢を良くしたい　

✓楽しく運動したい



そんな方は是非一度お試し下さい！



初心者も、運動が得意な方も、苦手な方も、大人も子供も

どなたも歓迎です！



前半1時間は、リオペードラ2階のヨガスタジオをお借りして、

準備運動と、ippon bladeの基礎レッスン。



後半1時間は、1階のインドアコートをお借りして、

のびのびとippon bladeを楽しみます。

インストラクターが見守る中、

周囲をぐるぐるお散歩やジョギング練習してもよし。

ボールなどの道具を使って遊んでもよし。


冬季の運動不足解消にもお役立てください！



※夏季（7月～9月）は、暑いので、2時間とも2階のヨガスタジオでやります。



■参加費：大人2,000円　小中学生1,000円

　My下駄持参の方は500円引き



■講師：SATTVA LAB 小谷真由美

　(ippon blade公認インストラクター）

リピーター続出のラクシュミー社のヘナ。
このヘナを使うと「他の染め材が使えない！」とよく言われます。

ラクシュミー社の社長で、東京青山の予約が取れない人気ヘナサロンkamidokoで美容師としてもご活躍の森田要先生から、ヘナが何故いいのか？お話ししていただきます！

ヘナのことだけでなく、生きるうえで大切なことを学ぶことが出来ると毎回好評のお話し会。

今回は加賀市のでぽるたーれKAGA（リオペードラ/加賀さんまるしぇ）にて初開催です。



■日時：2024年6月11日（火）
　　　　10:30-12:30 髪の健康とヘナのお話会
　　　　※要予約。途中入退場OK。

■場所：でぽるたーれKAGA（リオペードラ/加賀さんまるしぇ）
　　　　石川県加賀市加茂町ハ421番地

■参加費：初回の方：2,200円（テキストとして使用する森田先生の著書「髪」が付きます。）
　　リピートの方：500円（初回参加時に購入された書籍をお持ちください。）



■内容：
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髪の健康とヘナのお話会
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傷んだ髪、薄くなった髪、くせ毛、頭皮の匂い。
気になる髪のお悩み、年のせいや体質だから、と諦めてませんか？
100％天然素材のヘナを使ったセルフケアで、髪の本来の美しさ、強さを取り戻せます！

髪の問題は、思考の問題。
髪を見れば、その人の内側が見える。

思考を変えれば、髪が変わる。
髪が変われば、人生が変わる。

毎回恒例、目からウロコの森田要先生の「髪の健康とヘナのお話会」です。森田先生は東京青山にヘナとカット専門の美容院kamidokoを構え、週末毎に全国から呼ばれてヘナのお話会に飛び回っています。
髪のお悩みがある方、ヘナに興味がある方は、まずこちらにご参加ください。お子さん連れ、リピーターの方も大歓迎です。

森田先生からのメッセージ
「ヘナとは何か、自分の髪や頭皮、カラダにどのような効果があるのかを知り、さらに体験することで髪をより良い状態に改善していくのが目的です。自宅で簡単にできて、低コストなヘナは、髪を染めるだけではない、究極のトリートメント剤なのです。
素材(髪)をリセットすることによって、より健康的な美しい髪を実現させるお手伝いが出来ればと考えております。」



■予約方法：
こちらのページからご予約ください。