こんばんは🌙

Alo studioのNaokoです（╹◡╹）

9月、10月と解剖学の講座を受けてきました😊

普段当たり前にある骨や筋肉を一つずつ考察することで、効率良くより深く、そして何より気持ち良く身体を動かすことが出来ます✨

腰や肩、膝など、負担がかかりやすい場所での負担軽減にも、解剖学の知識は重要です✏️

自分の心を知る心理学や瞑想が昨今流行っていますが、自分の身体を知ることも同じくらい大切だと思います❗️

身体が整ってくると気持ちも自然と楽になります✨

やる気や根性で行動を起こすよりも、とりあえず動いてみてその後にやる気が出てくることは、脳科学の通説です。

「ご飯作るの面倒くさいなぁー。お腹空いてやる気になってから作ろう」と思うとなかなか作る気が起きず、結局時間が迫ってお弁当やお惣菜を買う羽目になる😫

なーんて事にならない為にも、とにかく冷蔵庫を開け、お玉や菜箸などの料理で使う物を出してみましょう！

そんなこと言っても重い腰を上げるのが大変やねん！

そんな方は、日常で身体の一部にだけ負担がかかっていたり、使うべき筋肉がうまく使えていないのかもしれません😣

ヨガやピラティスは、ただ気持ちいいだけではありません❗️

継続していけば、自分の身体の変化や声が自然とわかるようになっていきます✨

身体から心を変えていけるヨガとピラティスを始めてみませんか？

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