こんばんは🌙

Naokoです（╹◡╹）

今日は前回の睡眠に続き、身近なテーマ、「食事」です！

皆さんはご自分の食事を大切にしていますか？

忙しいが故に食事を軽視し、朝は食べずに昼はパンをかじりながら仕事をし、夜は唐揚げとお酒を呑むなんていうサラリーマンの方も多いのでは？

食べ物は体内に直接入り、皆さんの血や肉をはじめとする身体を作ります。

食事によって身体の調子や心の調子も変わるほど、食事は大切です！

また、食事は生きていく為に誰しもが必ず行う行為なので、その日々の食事が楽しいものであると日常の幸せも感じやすくなります。

そうは言っても、何が身体に良いのか、何を食べればいいのかわからない！

そういう方も多いと思います。

私の叔母は某栄養学校の先生でしたが、その叔母が

「バランス良く食べるのが一番」

と言っていました。私もそう思います。

でも、バランスを考えるのって難しいですよね💦

毎日の忙しい生活の中でじっくり考えてる暇がないというのが実情です。

ところが先日、いい物と出会いました！

それは2017年5月24日放送の「ガッテン」という番組の高齢者の低栄養の特集でした。

その特集の中で、低栄養予防のための「10食品群チェックシート」が紹介されました。

これは低栄養の予防だけでなく、バランスの良い食事作りにも使えると思います。

人間の心理とは不思議で、空白を埋めたくなるものです☆

なので、食事が偏りがちな方には特におすすめです！

私はこれを使い始めてからメニューを考えるのが楽になりました。

頭の中で考えるより一目瞭然！

皆さんも食事を大切に、そして楽しい時間にして、日常の幸せを増やしましょう(^^)

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