こんばんは🌙

Naokoです（╹◡╹）

梅雨らしい日々が続き、それに伴って蒸し暑い時間が増えてきましたねε-(´∀｀; )

蒸し暑いとついついダラダラして、やりたいと思っていたことを先延ばしにしてしまったり、行動するのが億劫になりますよね(｡-_-｡)

今日は、そんな先延ばしを防いで行動しやすくする方法を一つご紹介します。

皆さんは予定を立てる時、どんな風に考えていますか？

何日の何時にあれをして、何時にこれをして…と、時間で予定を立てている方が殆どだと思います。

でもそれだけでは不十分です！

『その予定を迎える時の“感情”を考える』ことが重要なんです！！

例えば、「朝起きてランニングする」と予定を立てたとします。

実際にその日に感じる気持ちは、「眠いなぁ」「面倒くさいなぁ」と感じるでしょう。

でも、予定を立てる段階で、「ランニングすれば運動不足解消になる」とか、「ランニングを続けたら痩せる」など、感情も合わせて考えておきます。

また、眠くないように前の日の夜は早く寝る、誰かと一緒に走る約束をする、Facebookでのランニング記録を公開するなど、ランニングをしなければならない状況を自ら作り上げることも一つの手段です。

そこまでしてでもやりたいことの先にはなりたい自分というモノがあるのだと思います。

それを強く意識するだけでも変わってきますよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ