こんばんは🌙

Alo studioのNaokoです（╹◡╹）

この時期は長雨とは言いますが、毎日雨が降っているうえに寒くなって、着る服が一気にセーターや薄手のコートになりましたね！

でも、その寒さのおかげで、お味噌汁や温かい食べ物がより一層美味しく、身体に染み渡りますね☺️

秋のこの時期に身体の暖め方や動かし方を覚えておくと冬に役立ちますよ！

ヨガやピラティスで身体を動かしましょう(^O^)

と、いうわけで11月の日程です😆

11/8(水)19〜20時：リフレッシュピラティス

11/11(土)17〜18時：リフレッシュピラティス

11/22(水)19〜20時：リフレッシュピラティス

11/5(日)11〜12時：自律神経(リラックス)ヨガ

11/17(金)19〜20時：自律神経(リラックス)ヨガ

11/25(土)19〜20時：自律神経(リラックス)ヨガ

11/5(日)13〜14時：肩・腰のヨガ

11/11(土)19〜20時：肩・腰のヨガ

11/25(土)17〜18時：肩・腰のヨガ

今日のおまけは、人が最も魅力的に見える体型の比率です😁

男性は、

肩幅:ウエスト:ヒップ=1:0.6:1

女性は、

バスト:ウエスト:ヒップ=1:0.7:1

………、、、

かなり厳しいですね(;´д｀)

まぁ、あくまで研究結果なので、ご自分が心地よく健康に過ごせるのが一番だと思います( ´ ▽ ` )

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