こんにちは。
マインドフルネストレーナーのYuriです。
マインドフルネス瞑想は、「今」の時間に意識を向けて脳と心を休めていく瞑想法です。
未来や過去ばかりに意識が向きがちの現代社会では、あまり今という時間に意識が向いていない状態が多いです。
「今、この瞬間をもっとはっきり意識すること」が、
ストレスや不安の軽減、自分を知ることや幸せに繋がります。
一生のうちで１番長く付き合うのは、自分自身です。
一度立ち止まって、自分を癒す時間を作ってみてはどうでしょうか。
マインドフルネスは科学的にも証明されつつあります。
Apple社、Google社など大手も取り入れており、アメリカでは主流の瞑想です。
初めての方にも実践可能です。
思考を休めて、より日々生きやすく慣れるお手伝いが出来ればと思います。