♪ダンス未経験の方から、基礎を学びたい方向けのクラス♪
日程はこちらからご確認ください😌
Lessonスケジュール
《ダンス✖️ピラティス》で動ける身体づくり
「姿勢が美しいこと・強い体幹があること」
これは日常生活においても、踊るうえにおいても、とても大事なことですよね…！
姿勢を整え、体幹を鍛えて、正しい身体の使い方を知り、踊りを始める
そんな方法をピラティスを取り入れたレッスンでお伝えしています✨
踊りを一から始めたい方はもちろん、日常で崩れてしまった姿勢を改善したい方にも是非参加していただきたいです✨
▶︎ピラティスとは？
ジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズメソッド！ピラティスさんは生前スタジオをニューヨークシティバレエ団と同じビルに開講し、多くのダンサーにピラテスを教えていたそうです。
コア（体幹）の強化にフォーカスしたダンサーに最適なエクササイズ法と言えます✨
▶︎グループレッスンで行っていること
初めにピラティスエクササイズを行い、日常的に崩れた姿勢を改善、そして体幹強化していきます。
その後、ピラティスで行った筋肉の使い方を利用しながらジャズダンスの基礎の動きを習得していきます。
最後に30秒ほどの振り下ろしを行います✨
＜ジャズダンスって何？＞
私のクラスで行うジャズダンスは、バラード曲に合わせてゆっくりしなやかに動く振り付けが多く、運動が苦手な方でも挑戦しやすい踊りです♪
難しそうだから躊躇していた方、どなたでも楽しめるように教えておりますので、まずはぜひ一緒にやってみましょう✨
＜こんなことが体験出来ます＞
汗をじわっとかけるくらいのウォーミングアップから、30秒くらいの振り付けを踊っていきます！曲は宇多田ヒカルさんやMISIAさん、ヨルシカさんなどの有名な邦楽曲や、ララランドやアラジンなどのミュージカルの曲を使用しています♪
どこかで聞いたことがあるようなキャッチーな曲ばかりなので、初めてのレッスンでも楽しく踊ることが出来ます💃🎶
＜こんな風に教えます＞
少人数制で、1人1人見て周りながら分かり易く丁寧に指導します！
＜このレッスンで得られるもの＞
体幹の筋肉、表現力、ストレス発散、運動不足解消、ダンス仲間との出会い