MOMCHANG FITNESS

なんと今日のレッスンは先生を一人占めしてしまいました！

わかっているつもりでやっていた動きが実はできていなかった…自分にクセがありこうすれば良いをじっくり丁寧に教えていただき納得。本当にお得な時間でした。ありがとうございました。

とにかく身体を動かすことが楽しい🩷と感じ筋肉痛すら嬉しい痛みというか、こんな身体ではいけない〜と思いだから毎週行こうとおもいます。

いつも本当に楽しくレッスンをして頂き、どうもありがとうございます！

今まで動くことに後ろ向きだったり、

なかなか腰が重くて運動に気合が入らなかったのですが、先生の明るさとテンションの良さにいつも楽しくレッスンさせて頂いています。

そして身体の使い方なども丁寧に教えてくださり、いい感じで身体の力を抜くことで、次の動きのムーブメントに繋げていくことがわかることで身体の可動域も変わっていきました。

とにかく楽しい🩷

そして悔しい思いもして、もっと！と欲がでます。

ポイントを丁寧に教えてくれ

あっこれか！とわかった瞬間が何とも言えない充実感を感じています。

今回は僧帽筋が硬い？張っていて三角筋がうまく使えていないというアドバイスをいただきました

そのためには背中を使うことを意識するのが重要とのことで今後の課題として新たに頑張りたいと思います

モムチャン　ステップは距離間が掴めず苦手意識がありましたが今回は股関節から伸展することを意識して動く事ができたと思います

次の日ハムストリングスがちょっと筋肉痛でした

ターゲット部位にしっかり入ったのでその日から筋肉痛がすごかったです！

しっかり効いている証拠ですが筋肉痛が半端なく辛いです

(T ^ T)

モムチャンビタミンは奥が深くて楽しいです

モムチャンコア、本当に股関節から腹部にかけて燃えるように熱くなり効いているのを感じ、ようやくコアを使えるようになり首や肩に力を入れずに動けるようになりました

ジャパニーズスタイルスクワット、本当にお尻に効きます！すごくキツく感じた動きでしたが全く前ももがはることなくお尻の筋肉に入ったのが驚きでした

Stepは以前から苦手で言われた通りの動きが（左右逆になったりとか）出来ません💦

だけど股関節を広げて大きく後ろに引く動作やStep台の昇降で裏ももを使うことでいつもと違う筋トレ要素が出て来て頑張ろうという気持ちになりました

本日モムチャンコアでしたが体幹が辛くなると肩と首で力んで支える自分の癖が出でしまい、以前から森村先生に肩に力が入りすぎると指導されていた意味が本当によく分かりました。毎回新たな学びがあり来週も頑張ろうと思います

モムチャンベイシックやればやるほど奥の深さが分かりました。今まではただきつかったことがターゲット部位に効いていると分かるとキツさが嬉しさに変わります

初めてモムチャンステップを体験しましたが自分が思っている歩幅と実際が違ってちょっとビックリ！

やはりこの認識の違いが段差で躓いたり階段でかけたりする理由かな、と思いました

しっかり踵で上がってつま先で降りるを徹底できたらもっとお尻を使うことができるので次の課題です

股関節の閉じ方開け方の微妙な角度でお尻へのテンションかなり変わってくるので微妙な調整が出来る感覚が必要

何となく掴んできたのでもっとその感覚を磨きたいです

週1回レッスンを受けており、1年が経ちました。

あっという間の45分間で毎週レッスンが楽しみです。

筋持久力が上がったところで次のステップアップに進めてくださるので、初めての方でも無理なく続けられると思います。

私自身も少しずつレベルアップをする事で、

楽しく筋トレが出来るようになりました。

先生は正しいフォームの習得をキチンと指導してくださるので、本当にお勧めです。

膝が前に出る事で前ももに負担がかかり、膝が踵になっている時はしっかりターゲットのお尻に効いている、この違いがはっきり分かりより一層理解が深まりました！

毎回学びがあるレッスンで感謝です

毎回濃い内容なので４５分があっという間に感じると同時に４５分エクササイズした感覚ではなくてもっと長くトレーニングした感じでもあります！！

レッスン後のスッキリ感は最高です

森村先生のレッスンを受けて１年になります。

非常にわかりやすくレクチャーをしてくださり、

アドバイスもきめ細やかで、自分では気づかなかった癖まで修正してくださいます。

自身の癖を知ることにより、練習でも心がけていた結果、左右のバランスが少し整った様に感じます。

今後も森村先生のようなクビレを目標に、日々コツコツと練習を重ねていきます。

微妙な身体の動きでターゲットにハマるかハマらないかがあるのですがこれが少しずつ分かるようになりモムチャンが益々楽しくなってきました

毎回課題を見つけてもらって修正して動く、この作業が確実に身体を変えてくれるのを実感しているのでキツイと感じても頑張れます