あるお客様いわく、あんまり背中がつらいので、

電車の手すり、机の角の硬いところ、等を使い

背中を押し付けてグリグリしたとのこと。

その気持ちわかります。

スポーツジムではストレッチポールというウレタン素材の筒が流行っていて、

ボールの上に寝て、コリのあるところをグリグリすると良いとか。

おすすめは熱めのシャワーを浴びながら、

中指を肩に当ててひじをグルグル回したり、

ひじを直角に保持しつつ、

肩甲骨が動くようにひじを小さくグルグル回す動作です。

熱めの流水はマッサージ効果があります。

温泉やスーパー銭湯のジェット水流も効きます。