瘦せ型の方と比較してふっくら体型の方は、ストレス耐性があって多少のトラブルがあっても、
だから何？と軽く対処できてしまいます。

鶏が先か卵が先かわかりませんが（おそらく同時進行）、ストレスに長い間さらされていると、
体がストレスに順応するために太ります。
したがって、痩せるためにはまずストレスを減らすことがとても大事と思います。

それから、喫煙も多食障も自傷行為とみなすことができ、まず自分を愛して自分を許すこと　が
必要と思います。

肥満とストレス

話題のルイボスティーを飲んでいます。

近所のマツモトキヨシにも置いてあるほどポピュラーになりました。
ケルセチンとミネラル分を豊富に含み、カフェインレスなので夜寝る前に飲んでも大丈夫。
タンニンを含まないので渋くないし、味も香りも良いので、続けられます。
オススメです。

私は、朝起きたらコーヒーにバター１片とMCTオイルを匙1つ入れて飲むのが日課です。
（セブンイレブンはバター不足の中「切れてるバター」を常備しているので偉い）

しばらくするとお腹がぐるぐるするので、トイレへ。
良い便なら大成功。そうでなければ、原因を考えて反省します。
便の出来＝人生の成功と決めているのです。

コーヒーは香りを楽しむために豆を挽いてネルドリップします。
出し殻はフライパンで炒ってトイレの脱臭剤にしています。

余談ですが、本屋さんに行くとインキの匂いでウンチしたくなるそうですね。
私の場合は、コーヒーの香りで毎日条件付けされているので、
コーヒーは毎朝欠かせないです（パブロフの犬みたい）。

ごぼう茶は試してみましたが効きすぎで、お腹が痛くなって
お腹の中が全部出る勢いで下痢しましたので、ひどい便秘の方にはオススメしますが、
私の場合は朝のコーヒーが効かないよほどの場合以外は飲んでいません。
ごぼうの香りは素晴らしいのですが、残念でした。

昼と夜はルイボスティーにしましたよ。

ルイボスティーは便秘・イボ・不妊症にも効く

晴耕雨読と言うように、晴れたら洗濯物を干したり、
外出したり、体を動かすようにしています。

体の調子は気候の影響を受けやすいのですが、
自律神経は気圧の高低との関係が指摘されています。
気圧が高いと空気中の酸素濃度が高くなるので、
呼吸がラクになります。

自律神経には交感神経と副交感神経があって、
交感神経優位だと体は活動的になります。

逆に副交感神経優位だと体はダルオモで、
おウチでゴロゴロしていたくなります。
低気圧が来ると古傷が痛んだり、体の不調を訴える方もおられます。

天気の悪い日は副交感神経優位になり、マッサージを受けたくなったり、
したくなったりします。

自分の意思で生きているようで、実は、外的要因に相当影響を受けている
のが本当のところなのです。

気圧以外にも、月の満ち欠け・潮の満ち干きが体調に影響します。
出産が同じ時刻に集中したり、息を引き取る方が増えたり、
看護婦さんは自然の事で当然だと言ってました。

さらに、陽の光を浴びると血中セロトニン濃度が変化します。
寝るとき真っ暗で朝カーテンを開けて太陽光を取り入れるのも
良く寝るためのコツです。

天気がいいと気分が良いのはなぜ？　自律神経と自然の営み

体が軽いと一挙手一動作が楽になり、疲れにくいのですが、
やせたくてもなかなかやせません。

飢饉の際、手足はガリガリなのにお腹だけボッコリ大きくなるのは、クワシオコアという病気だそうです。
タンパク質欠乏＋炭水化物過多が引き起こすとの事。

ところが　”東北大学　太るにつれて、中性脂肪が高くなるメカニズムを解明”　という記事によると、
　”肝臓でのアミノ酸増加に応じた栄養過多の情報が、自律神経を通じて脳に伝わり、
　脳から血中の中性脂肪を分解する酵素LPL（リポ蛋白リパーゼ）を減らすように指令が発せられた。
　その結果、血中で中性脂肪が分解できず、中性脂肪の上昇につながるというメカニズムが解明した。”

タンパク質を分解してできるアミノ酸が多すぎても、中性脂肪が上昇してメタボになると。
クワシオコアはアミノ酸欠乏。メタボはアミノ酸過多。
少なくても多くてもどっちもポッコリお腹になる。

お腹をへこますのは何かないのか？　と探ったら、
　”夢の肥満治療薬　脂肪が消える「ヨシノンA」
　肥満治療薬の新薬作りに取り組む神奈川大の上村大輔教授”
とのこと。飲んで本当に痩せる薬なら待ち遠しいです。

現在本当に効き目があって販売されているのは、レモンの皮に多く含まれるヘスペリジンと
お茶に含まれるカテキン。ただ高濃度のカテキンには発がん性が指摘されていて厄介です。
さらにお腹だけ選択的に痩せて欲しいのに胸も凹むようでは…。


ポッコリお腹とやせ薬

口内細菌、腸内細菌と肥満・糖尿病の関連が指摘されており、
足裏の状態を観察すると、体調の良し悪しが直ぐにわかります。
さらに糖尿病は痴呆との関係が指摘されているのですから、深刻です。

また、水虫が進行すると足裏の角質が厚くなり、
削ってもますます厚くなるばかりで解決しません。
軽石・ファイル器具・剃刀の類は根本的解決策にならないのです。

真菌は植物に近い性質で、自身の生育に適さない環境の場合は
種のような胞子となるためなかなか退治できません。

足裏の角質を寒天培養地と見立てることができます。
何も無かった空地を暫くして見たら、雑草が茂っていてビックリするように、
雑菌・カビ菌だらけになってしまいます。

足裏・口腔内を清潔に保つ為に効果的な物をあれこれ試していて
効果を実感できる物がありました。

　☆　次亜塩素酸水　　　　　　　　あっ！とクリア
　☆　スチームクリーナー　　　　　クマザキエイム SC-1500
　☆　マイクロ・ナノ　バブル水　　シャワー用マイクロバブル生成器 ヘルシーBUBBLE
　☆　舌ブラシ　　　　　　　　　　New W-1 Next 舌ブラシ
　☆　ほたて貝殻焼成パウダー　　　ホタテの力　野菜・くだもの洗い・洗濯に消臭効果
　☆　アルコール濃度７８％　　　　エコクイックアルファ 78

安全かつ安価で効果的な物としておすすめできます。
これらはLED照明の発明と並ぶ「価値ある」ものと思います。
アトピー等の皮膚炎にも有効です。
実際の使い方はおいおいご紹介します。


足裏・口腔内を清潔に保つと健康になる

これまでのガッテンは筋肉に注目したアプローチでした。

今回は初めて筋膜に注目。食塩水の注射で肩コリを解消する医師が登場して、
肩コリがとれる様子を超音波ソナーで見せてくれていました。

筋膜のしわが”張り付いたシャツ”のように窮屈な状態の原因だ、とのこと。
患者様がご自身の実際のコリを画像で見ながら施術を受けられるので、
満足感が違います。

いろいろ試したけど何年も解消しない方には朗報と思いました。

NHKためしてガッテン　肩コリ解消法

マラソンなど運動直後、腫れて熱を帯びて痛い箇所は冷します。
マッサージ禁止です。
インドメタシンを含む塗り薬は即効性があり、
塗ってすぐ痛みが収まります。

慢性的な腰や膝の痛みは整形外科でしっかり見てもらい、
サポーター等で冷えから守ると痛みが軽くなります。

腹巻きをつけると体調がよくなります。同様に、
首を暖める首ウォーマーは慢性的な首・肩のコリに有効です。
のどが弱く扁桃腺が腫れやすい方は首と肩を冷やさない工夫が
必要と思います。

腫れて熱を帯びた患部は冷し触らない　慢性的なコリは温める

梅干とお酢を積極的に摂り、習慣化すると、疲れを翌日に持ち越しません。

梅肉エキスは下痢にも便秘にも疲れにも効きます。
リンゴジュースにリンゴ酢を入れた青森県特産の「りんごde酢」も
美味しくて体に良いそうなのでオススメします。

でも、睡眠に勝る疲労回復法はないです。
神経が高ぶって眠れない時は、
私の場合は、難しい本を読むとくたびれてさっと眠くなります。

照明を付けたまま寝たり、テレビを付けたままにするのはやめて、
真っ暗で静かな部屋で一人だけで寝ないと、
疲れがとれる深〜い眠りにならないとか。

寝る前にお茶・コーヒー等カフェインを含む飲み物も避けてます。
蜂蜜をひとさじ摂ると良いという方もいます。

入浴を早めに済ますと尿意で断眠せずに深い眠りにつけるようです。
私はだいたいおしっこがしたくなって、せっかく寝てたのにトイレに起きて
残念なことが多いです。

夕食はなるべく早めに軽いものにしています。
お腹が減って我慢できない時は牛乳を一杯飲むと落ち着き、
ダイエット効果もあるそうです。

上向きより横向きやうつぶせの方が落ち着くかもしれません。
高い枕はやめて、バスタオルを複数枚重ねて調整したり、抱き枕を使うのも良いようです。

うつぶせ寝は便秘にも有効で、１０分位お腹に圧がかかるだけでも効果があるそうですが、
もともと四つ足の動物はお腹を上にして寝ないので、人間も動物だったのを思い出して
横向きやうつ伏せが本当は良いとの事。
前飼ってた犬はお腹出して寝てましたけど…。

慢性的な疲れを取る

あるお客様いわく、あんまり背中がつらいので、
電車の手すり、机の角の硬いところ、等を使い
背中を押し付けてグリグリしたとのこと。
その気持ちわかります。

スポーツジムではストレッチポールというウレタン素材の筒が流行っていて、
ボールの上に寝て、コリのあるところをグリグリすると良いとか。

おすすめは熱めのシャワーを浴びながら、
中指を肩に当ててひじをグルグル回したり、
ひじを直角に保持しつつ、
肩甲骨が動くようにひじを小さくグルグル回す動作です。

熱めの流水はマッサージ効果があります。

温泉やスーパー銭湯のジェット水流も効きます。

肩甲骨のコリを自分で解決する

筋肉は繊維の束状になっていて、腱で骨とつながっています。

タンパク質・コラーゲン・繊維構造。
筋肉は温めるとお餅のようにやわらかく伸びる性質があります。

シートベルトのようにロックして自分自身を壊さない仕組みもあります。

タオルを洗濯機で洗って取り出すと、脱水時にクシャクシャになります。
いったんパンパンと繊維を伸ばしてから干すと
タオル本来の形に仕上がりますね。

材料にコラーゲンが多く含まれるのですが、
コラーゲンの構造は、らせん状で、DNAの形にたいへんよく似ています。
こういった材質と構造から、軽くしなやかな動きが行える、
素晴らしい身体ができています。

コリは電気が切れた自動ドアのような状態の筋肉です。

痛みが発生したり、痺れが発生したり、だるく重い感じが続いたり、
指令を受けても自由に動かせなくなっています。

★　伸びきって元に戻らない筋肉のロック状態を外していったん元の位置まで戻す作業

★　血行を良くして失ったエネルギーを与える作業

★　筋肉の興奮状態を解いて、再び制御可能な状態に回復させる作業

手や指先で繊細に体の状態を感じとる感覚が最も重要です。

コリを解す


人間の頭の重さは５〜６キロあると言われています。
スーパーで売られているお米一袋と同じで
持ち上げてみれば相当な重さです。

ヒトは二足歩行のおかげで手が自由に使えたり
発声が自由になって会話したり
脳が大きくなって知能が発達したのは良かったのですが
その不自然な構造のおかげで
どうしても肩こりと腰痛になりやすいです。

女性の場合、男性と比べて筋肉量が少ないこともあり
肩こりになりやすいです。

首肩だけで支えきれずに
重さがストンと腰にくるケースも多く見られます。

腰がつらい方で足の疲れが原因の方も
首がほぐれたことで全身のお疲れがスッと
無くなる例も見ています。

腰がつらい方は仙腸関節を重点的に解しつつ
原因箇所にアプローチ致します。

コリがますます悪化する道具や施術も
世の中には残念ながら存在します。

量販店に行くと、高級なマッサージチェアを試してみるのですが
ヒトの手で行う施術とは異なりコリはほぐれません。

人間の手には超高感度のセンサーが備わっているため
コリ具合を的確に探り当てたり
解すための最適な力加減でアプローチできるのです。

疲れを解消して快適な毎日

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