夏に向かって パワーアップする為のパワーヨガ！！

またの名を「スパイシーヨガ！」

トヨペット御立店で行わせていただきました (*^^*)

夕方〜17時半スタート

お越しいただいたメンバーは

パワーヨガ経験者 パワーアップしたい方 ヨガは初心者だけどアスリート！

すこーし ほぐしを入れてからは ほぼほぼ ビンヤサフローで ガッツリ？動いていただきました☆

ヨガ初めての方、といっても アスリートな方々なので やはり動きが違う！

体幹が違う！！ 足腰の強さが違う！！

うーん。

私がパワーアップしなければと焦りましたよ。(;^_^A

さて 今日のヨガは皆様にとって何辛だったでしょうか？？

めちゃくちゃキツイと思った人も 結構楽だった！と思った人も

今の状態を確認できたんじゃないかなー？と、思います。

持久力や体力をつけるには ヨガよりももっと効率的な方法があります。

筋肉をしっかりと鍛えるには ヨガよりももっと効率的な方法があります。

でも ヨガにはそれだけではない プラスαの効果があるんです。

緊張と弛緩を繰り返し 均等な呼吸を繰り返し 内に意識を向けることで

自律神経やメンタルを強力に調整する効果に優れています。

だから 多くの方々が取り入れるのですね。(*^^*)

そして効果を感じるには続けることです。

さてさて

何はともあれ 楽しいのが一番です。

楽しくないと 続きませんから！

またぜひ 楽しく一緒にヨガしましょう〜！！

それまでに 私も置いて行かれないようにパワーアップしておきます！

ありがとうございました！！