MARIA

ピラティスの呼吸からの練習からスタートし、ポジションの説明を受けながら動いていきます。

マットのみで行いますので、ピラティス初心者の方はもちろん、使っている筋肉をしっかり意識しながら行いたい方におススメです！

ピラティスの呼吸からの練習からスタートし、ポジションの説明を受けながら動いていきます。

マットのみで行いますので、ピラティス初心者の方はもちろん、使っている筋肉をしっかり意識しながら行いたい方におススメです！

初心者のためのピラティス（Pilates for Beginner)

いつまでもキレイに健康に過ごしたい。
健やかな身体をつくり、穏やかな心を保たせてくれるのがピラティス。
身体や心を扱っていくピラティスは1か月や1年といった短期間で習得できるものではない。
それは、これまでの動きの癖や思考の癖の修正に時間を要す。動くことの練習、多くの考え方を習得するには、日々の生活の中で繰り返し新たな経験が必要となるからだ。
特に「身体を動かす」ことに関しては、脳と筋肉の連動性が必要となるため、「動きながら正しい姿勢を保つ」ということをピラティスでは学んでいく。ある意味、自分が学ぶことを止めない限り生涯進化し続けるエクササイズであり、終わりのない学習となる。

ただ、創設者のジョセフピラティス氏の名言にも、
「10回のレッスンで気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回で新しい身体を手に入れる。」
とある通り、変化を楽しめるエクササイズである。

ピラティスレッスン（（ストレッチ以上筋トレ未満、続ければ続けるほど快適な身体を手に入れ、奥深さを知ると長年の友になれる身体のメンテナンスに最も適したエクササイズ）を受講することにより、呼吸を整え、身体の内部をクリアにし、免疫力を向上させる。
足元のトレーニングをすることにより、身体の基盤を構築できる。骨盤底筋の強化を促進し、身体の中心部を安定させる。肩を安定させ、呼吸を楽にし、顔や体が発する印象を良くする。立姿勢の脚を整え、身体に適切な緊張を維持できるようにする。

怪我等をしてリハビリをしたい人、身体の歪みを感じている人、柔軟性がなく動く事が不安だったり、運動が長続きしない人、いつまでもイキイキとした毎日を送り、アンチエイジングに興味がある人、一生自分の足で歩き、介護を受けなくても良い身体作りをしたい人。

グループクラス（定員5名）、セミプライベートクラス（定員2名）、プライベートクラス（定員1名）があります。

ピラティススタジオ、マイヤーピラティス。福岡市西新駅より徒歩3分。週15クラス以上の充実したピラティスグループマットクラス、初心者でも運動が苦手な方でもこれからダイエットという方でも安心してスタートできるピラティスセミプライベート、プライベートクラス。リフォーマーというマシーンをメインで使用するクラスとなりますので、体力に自信のない方もスムーズにサポートしながらピラティスを経験できます。

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初心者のためのピラティス（Pilates for Beginner)

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