myerpilates

まあるい、まんまるお尻を育てましょう！

お尻を小さくしたい方、きゅっと上向きにしたい方、ボリューミーでセクシーなお尻にしたい方におススメです！

四方八方から刺激を与えていきます。

ポッコリおなかにさようなら！

腹筋だけではなく、股関節の動きに重要な腸腰筋も合わせて鍛えることによって、めざせスッキリ下半身。

ウォーキングも楽になります！

全身まんべんなく使っていきます！

動きたい方！動ける身体を維持したい方！

1日快適に過ごせるよう、全身の筋肉のスイッチを入れましょう。

腕背中背面を集中的に攻めます！

日常で腕を下向きで動かすことはあっても上に挙げることはほとんどありません。残念ながら、どんどん腕が太くなっていってしまいます。

憎き二の腕をリリースしながら、腕を動かすと言うより肩甲骨から動かすと同時に背中背面を動かすによって驚くほど、発汗してきます。眠っている腕背中を蘇らせ、背中美人目指しましょう！

リフォーマー及びマットを使用しておふたりで受けていただくクラスとなります。

ピラティスの呼吸からの練習からスタートし、ポジションの説明を受けながら動いていきます。

マットのみで行いますので、ピラティス初心者の方はもちろん、使っている筋肉をしっかり意識しながら行いたい方におススメです！

脚、背中、腕の張りや疲れを感じていませんか？

ストレッチポール（ローラー）を使って、全身まんべんなく筋膜リリースと行います。

激痛が走るかも！？　そのあとの幸せが待ってます。

いつもすごく頑張っているあなたへ！

全身のストレッチをしていきます。身体をストレッチさせてリラックスしたい方、レッスンやトレーニング前にストレッチを入れたい方におススメです！