Shuunya　Body ワークサロン

筋肉が正しく鍛えられているためだと思いますが、体型と身のこなしがどんどん若返っているのを実感できるようになりました。

今月、行ける日が無いので仕事終わり速攻で会社出たら何とかなるかと思って予約入れましたが、無理でした。

欠席すみません。

藤井

今日、久しぶりに参加させていただき、大変リフレッシュできました。日常生活の中で、知らないうちに歪んでしまった身体を矯正する事の大切さを改めて感じました。心もリフレッシュできました。ありがとうございました😊

筋肉が正しい位置にリセットされて、姿勢がよくなってきました。

ストレッチポールで、背中側を十分ほぐした後、ストレッチポールを背中から外して床に寝転んだとき、身体が沈み込んでいく感覚が気持ち良くてたまりません。

身体全体が気持ち良くほぐされて、夏の暑さによるけだるさが解消できました。

来週もよろしくお願いします。

心地よく身体を動かせました。

背骨のアライメントを整えることができました。

今回は上半身には緊張をほぐすタイプのオイル、下半身にはセルライト対策のオイルと、贅沢に使い分けてのリンパマッサージを教わりました。梅雨の季節はむくみやすい＝老廃物がたまりやすいと聞くので、リンパはきちんと流しておきたいなぁと。リンパはさわってあげると結構素直に流れてくれるもので、鎖骨くっきり、足首ほっそり！

オイルは安く分けてもらえるので、家でも時間があるときは教えてもらったことを思い出してやっています。

今回はオプションで、アーユルベーダのドーシャの乱れをチェックシートで調べてから、その結果にもとづいて、それぞれの乱れを整える効果のあるハーブを色々加えてのヨモギ蒸しをしていただきました。ヨモギ蒸しは肌への即効性をいつも実感なのですが、今回は特に汗の出方もすごかったのは、乱れ改善のハーブで毒素が排出されたから？

ピッタが上がりすぎているから、生活ではコレは控えてコレをするといい、とアドバイスも受けながらのヨモギ蒸しは、ほんとに大満足でした！

「アクティブ」なクラスなので、久しぶりに入るとキツいように感じますが、強度の高いポーズも、できると信じればできるし、あきらめているとできない、心の弱さの克服もテーマにして入っています。チャレンジポーズもあったりして、できた時は自信になります。たとえ満足に動けなかった日でも、汗をかいて、自分の次への課題を見つけて、すがすがしく終えられるクラスだなぁと思っています。

気持ちよく、骨盤を動かしてブロックなども使い心地よく身体を動かせました。

疲労が顔に出た時は、リンパヨガとその後にヨモギ蒸しを予約して、スペシャルコースにしています。とどこおっていたリンパを流してでデトックス、そしてヨモギ蒸しでイイものを目一杯取り込むと、即効で体とお肌の調子回復です！スペシャルコースは私の頼みの綱です♪

久しぶりのハーバルシーズンヨガでしたが、ハーブの香りとヨガによる心地よい体の疲労が、日頃の仕事での精神的な疲労を取り除いてくれました。今日はグッスリ眠れそうです。

昨夜から足のむくみ、今朝は腕がダル痛くて目覚めました。

いつもNana先生からお聞きしている気圧の変化かなと思いレッスンを受けました。

ハーブの香りと先生の軽快なテンポの

レッスンで 体がほぐれ手足のむくみもとれてスッキリしました。

ありがとうございました。

ハーブを炊きながらのヴィンヤサ🎵テンポ良く、でも普段伸ばせないところ、奥の方まで伸ばせるように段階を経て動いていって、気がつけばナカナカの強度❗進歩できそうなクラスなので続けてみます✨

初心者で出来るか不安でしたが、少人数制なので動きも丁寧に教えていただき、あっという間の1時間でした。

こわばっていた背中や骨盤回りがほぐれる感じがしました。回数を重ねるごとに、汗もかくようになり、終わった後は、体が気持ちよく伸び、血が巡っている感覚があります。

仕事帰りのヨガを初体験！

今日1日のストレスがヨガとともに体から抜けていく感じで、とても癒されました(^-^)

夜のヨガもいいですね！

忙しさと寒さのせいで固まった身体が、呼吸と合わせて伸ばすことでほぐれていきました。

伸ばすだけでなく、腹筋や脇腹を縮める動きもあって、少し汗をかける強度なのが良かったです。またお願いします！

疲れ顔→ツヤツヤ顔♪

粘膜からヨモギやハーブの効能をダイレクトに吸収するからか、即効性が高くていつもビックリさせられます！

やめられません❤

とても気持ち良いです！

2ヶ月に3回のペースで通っていますが、時々しか通っていなくてもリンパヨガの後は脚がキュッと引き締まります。

最近はマッサージのコツが分かってきて、体が心地よく感じていますし、何より気持ちが軽くなりました。心と体がつながっているのを深く実感しています。

nanaさんのお話もとても勉強になり、自分の体と向き合う事の大切さを教えて頂いています。オススメのクラスです。