Name: パーソナルトレーニング
Brand: ナチュラルスリムGYM
Price: 5000 JPY
Availability: PreOrder

パーソナルトレーニングについて

場所：新宿・池袋(渋谷、五反田、表参道、自由が丘もお値段プラスで対応可能)

体脂肪をしっかり落としていくためには食事の管理が必須です。

というレベルではなく、本当にカラダとアタマを整えるための食事方法をお教えします。

毎日、食事内容をご報告していただき、それに対しアドバイスをいたします。

パーソナルが終わったあとも痩せ続けるために、しっかり食事について学んで、知識を習得していただきます。

そして一番大事なのは我慢しない・無理をしないこと。

パーソナルが終わったあともリバウンドしないようにするため、継続できる食生活を習慣化していきます。

●トレーニングについては筋トレを中心に、ダイエットに逆効果となってしまう有酸素運動を避け、効果が小さい腹筋運動や体幹トレーニングなど無駄なものは徹底して排除しております。

体力がある程度ついてきた段階で、身体の血行をよくし、脂肪燃焼効果が高いHIITと呼ばれるインターバルトレーニングも導入していきます。

また姿勢を矯正し、肩こりや腰痛対策もしっかりと行っていきます。

■体験トレーニング&カウンセリング

・食事管理＋全8回(1回60分×週2回)のトレーニング：98,000円

・食事管理＋全4回(1回60分×週1回)のトレーニング：54,000円

※ペアで受けられる方にはさらに割引いたします。

パーソナルトレーニングについて

場所：新宿・池袋(渋谷、五反田、表参道、自由が丘もお値段プラスで対応可能)

内容：食事管理+トレーニング

期間：1ヶ月〜お申込み可能



●食事管理

体脂肪をしっかり落としていくためには食事の管理が必須です。

「何カロリー摂った」

「〜の栄養素を摂取した」

というレベルではなく、本当にカラダとアタマを整えるための食事方法をお教えします。

毎日、食事内容をご報告していただき、それに対しアドバイスをいたします。

パーソナルが終わったあとも痩せ続けるために、しっかり食事について学んで、知識を習得していただきます。

そして一番大事なのは我慢しない・無理をしないこと。

パーソナルが終わったあともリバウンドしないようにするため、継続できる食生活を習慣化していきます。



●トレーニングについては筋トレを中心に、ダイエットに逆効果となってしまう有酸素運動を避け、効果が小さい腹筋運動や体幹トレーニングなど無駄なものは徹底して排除しております。

体力がある程度ついてきた段階で、身体の血行をよくし、脂肪燃焼効果が高いHIITと呼ばれるインターバルトレーニングも導入していきます。

また姿勢を矯正し、肩こりや腰痛対策もしっかりと行っていきます。



■体験トレーニング&カウンセリング

料金：無料

時間：1時間

※カウンセリングのみも可能



■1ヶ月コース紹介

入会金：15,000円

・食事管理＋全8回(1回60分×週2回)のトレーニング：98,000円

・食事管理＋全4回(1回60分×週1回)のトレーニング：54,000円

※ペアで受けられる方にはさらに割引いたします。

パーソナルトレーニング

ナチュラルスリムGYMの福浜と申します。

私は大学では工学を、大学院では法律を学んでいました。
その経験を活かし英語ベースの学術論文に基づいた科学的プログラムを作成し、ダイエットやボディメイクを行っています。

他社様のパーソナルと違う点は「我慢をさせない」を徹底しているところです。

・食欲の暴走を抑えることを目的とした食事療法
・神経回路構築、細胞の活性化を目的としたトレーニング
・認知心理学に基づいたセルフコントロールのテクニック
・マインドフルネスという座禅やヨガのエッセンスを使ったストレス対策

このようなメソッドを使い、短期的に我慢させて体重を減らすというのではなく、パーソナルが終わってからも痩せた身体を維持できるようにしていくことを目標としています。

研究論文などのエビデンスに基づいた情報をブログ等で発信しておりますので、興味がある方はご覧いただけたらと思います。
ブログ：https://media.natural-slim.co.jp

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