ネストエアリアル横浜 空中ヨガ

3/26日更新
4月のスケジュールに大幅な変更がございます。3 /26日以前の紙のスケジュールをお持ちの方は破棄していただくようお願いいたします。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

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FUN A (ファン エー) 予約ページ
逆転のポーズが2回入り、
肩骨周り、鼠蹊部、脇の下、腿裏など
普段凝り固まりやすいところをハンモックでほぐします。
慣れている方も、新しい発見があるようなシンプルかつ深めやすいポーズが多いです。
バランス良いクラスデザインで、人気があります。
逆転とほぐしをバランスよく。一番大切な基礎的な動作
運動量(⭐️⭐️)

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FUN A75 (ファン エー７５)
FUNAベースの75分間のクラスです。
最初はハンモックに包まれるウンブで始まり、最後はコクーンでお休みします。
逆転やほぐし、トレーニングをしっかり行い、
FUN BやCのポーズも少し取り入れる為、インストラクターによっても個性の出るクラス。
ポーズのキープ時間が長くなる事もあるので、モニターしながら自分のペースで楽しんで見てくださいね。
FUN B受ける前にハンモックに慣れる準備のクラスとしてもオススメ♪
しっかり動きたい方にオススメ
(⭐️⭐️)

4/1日更新
2020年04月01日 (水) 20:00 ~ 21:00→予約人数0人の為、休講となります。

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FUN B (ファン ビー)
基本的な逆転のポーズやFUN Aのシークエンスからつながるポーズが出てきます。
クラスの７割はFUN Aからのポーズの応用ですが、３割は他のクラスには無いFUN Bの特徴的なポーズです。
ショルダースタンドは肩とハンモックで体を支えます。肩、首回りの解放感がとても人気です。
ハンモックを信頼する。バランス感覚、体幹を鍛えたい
FUN Aよりも運動量が上がります(⭐️⭐️⭐️)。

受講のめあす
＊FUN A、A75を5回以上受講した方推奨クラス
＊FUN A、A75のポーズに不安のない方にオススメ
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください

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FUN C(ファン シー)
後屈のポーズがいくつか入り、胸が開き姿勢が整います。
ハンモックを広げて使い、新しい体重分配のバランスを体感してみてください。
最後はハンモックヨガのフォトジェニックポーズ、ヴァンパイヤ。
腰痛をお持ちの方はしっかりとモニターし、心地の良いところで留めておきましょう。
宙へ羽ばたく。背骨の柔軟性を高める
運動量はFUN Bと同程度です(⭐️⭐️⭐️)

受講可能基準目安
＊FUN Bのポーズに不安のない方にオススメ
＊腰痛をお持ちの方は担当インストラクターにお知らせください
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください

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FUN MIX (ファン ミックス)
FUN A、B、Cの要素が全て入ります。
他アドバンスクラスのポーズもいくつか入る可能性もあり、インストラクターによって個性が多く出るクラスです。
いろんなインストラクターのミックスクラスを受けてみるのも面白いですよ♪
空中で自由に楽しもう♪
FUNシリーズの中で、最も運動量のあるクラスです (⭐️⭐️⭐️⭐️)。
どんなポーズが入るかはインストラクターによって異なります。
さらにRESTやAY Aのポーズが出てくることがあるかもしれません。
背骨の解放、体幹トレーニング、柔軟性アップなど、様々な効果を取り入れられるクラスです♪

受講可能基準目安
＊FUN A,B,C 受講済みの方のみ受講可能クラス。
＊インストラクターによるデモンストレーションがないので、ポーズを覚えている方にオススメです。
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください。

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REST A (レスト エー)
ハンモックを床から30㎝ほどの高さに吊る、ローハンモックを用いた癒しのクラス。
身体を揺らしほぐす事で、私たちが本来持つ回復能力を高めていきます。
情報が溢れる現代社会は体も心も疲れてしまいます。
包まれる安心感を感じながら、60分間贅沢に体をお休みさせてあげましょう。

眠りの質を高めたい。とにかく癒されたい。
( ⭐️)

ご予約に関して
＊レッスン開始の24時間前までに予約人数が０人の場合はレッスンクローズとなります。
クローズになったレッスンは予約表に表示されなくなります。
受講を予定されている場合は24時間前までにご予約をお入れください。
予約人数が1名の場合は前後のクラスへの振替をご相談することもございます。

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REST A75 (レスト エー75)
ハイハモックで逆転のポーズ、プラスもう１〜２ポーズ入ります。
途中でハンモックを下げて、ローハンモックでさらに体を癒します。
最後はたっぷりコクーンでお休み。
続けることでストレスコントロール、柔軟性を高める効果も期待できます。
REST A60よりも少しストレッチ要素の高い動きが入ることがあります。
こちらのクラスもインストラクターにより個性のあるクラスです。
ぜひいろんなインストラクターの癒しの世界をお楽しみください♪
自分を労わりながら、しなやかな身体と心へと導く
(⭐️)

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AY A（エーワイ）アクティブなヨガのクラス
・解放された逆転＆心地の良いストレッチ
ウンブから始まり、まずは呼吸から深めていきます。
AYシリーズで欠かせないバックラップが登場します。
ハンモックのサポートでよりストレッチを感じることができます♪

受講可能基準目安
＊FUNA,B,Cを受講したことがあり、ハンモックに慣れてきた方。
＊一人で安全にオープンハンモックでスパイダーマンのポーズに入れる方。
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください。

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AY B（エーワイ　ビー）
・コアトレーニング＆ディープストレッチ
体幹を鍛えるポーズがいくつか入り、かなり運動量が上がります。
ストレッチの強度も上がり、少しづつ柔軟性の向上が期待できます。
モニターしながら、深め、楽しみ、ハンモックの魅力を存分に味わってみてください♪

受講可能基準目安
＊FUN1-3受講済みで、慣れてきた方推奨クラス
＊一人で安全にオープンハンモックでスパイダーマンのポーズに入れる方。
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください。

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AY MIX（エーワイ ミックス）
AYシリーズのポーズがランダムに入るクラスです
入るポーズはインストラクターによって異なります。
AYA,AYBで入るポーズはインストラクターのデモンストレーションがありません。
ポーズを覚えてからの受講をお願いします♪

受講可能基準目安
＊AY A&B を受講済みで、ポーズを覚えた方にオススメのクラス
（未受講の方は安全の為にご予約をキャンセルさせていただくことがあります。）
＊バックベルトラップへ安全に入れる方
＊もし受講に不安があればインストラクターに相談してみてください。