NEST LIVE & STUDIO・ネスト ライブ ＆ スタジオ

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

Burn G 1を１０回以上受講し、プランクで腹筋がしっかりと使えている方が受講可能のクラスです。

関節の負荷を最小限に有酸素運動ができます♪

しっかり動きたい方、汗をかきたい方、特に下腹部の筋力をアップさせたい方におすすめのクラスです！

お待ちしております😀



レッスン開始時間までに着替え、ハーネスの設定、お手洗いを必ず済ませてください。

室内用シューズをお忘れの場合はレッスンに参加できません。（１回消化扱いとなります。）

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方3名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



Burn Gクラス

60分間のクラスです。

バンジーコードを使った有酸素運動を行います。

関節の負荷を最小限に体幹トレーニングができます。

音楽に合わせて動くことでコーディネーション能力も鍛えられます。



持ち物

・動きやすいウエア（ウェアのトップスは袖なしでも構いませんが、お腹はしっかりと隠れる丈でお願いいたします。ボトムスはハーネスの当たりが気になる方はレギンスに加えショートパンツを持参されることをおすすめ致します。）

・室内用スニーカー（外で１回も履いていないものをご用意ください。）

・お水（スタジオでも販売しております。）

・タオル

・着替え（かなり汗をかく可能性がある為、お帰りの際にはお着替えされることをおすすめ致します。）

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

Burn G初心者の方もは慣れている方も受講可能のクラスです。

関節の負荷を最小限に有酸素運動ができます♪

しっかり動きたい方、汗をかきたい方、体幹をアップさせたい方におすすめのクラスです！

お待ちしております😀



レッスン開始時間までに着替え、ハーネスの設定、お手洗いを必ず済ませてください。

ハーネスの設定がご自身でできない方は着替えとお手洗いを済ませた状態で５分前にはスタジオにいるようにしてください。

室内用シューズをお忘れの場合はレッスンに参加できません。（１回消化扱いとなります。）

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

更衣室は小さい方1名ずつ、大きい方3名ずつご利用をお願いします。

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



Burn Gクラス

60分間のクラスです。

バンジーコードを使った有酸素運動を行います。

関節の負荷を最小限に体幹トレーニングができます。

音楽に合わせて動くことでコーディネーション能力も鍛えられます。



持ち物

・動きやすいウエア（ウェアのトップスは袖なしでも構いませんが、お腹はしっかりと隠れる丈でお願いいたします。ボトムスはハーネスの当たりが気になる方はレギンスに加えショートパンツを持参されることをおすすめ致します。）

・室内用スニーカー（外で１回も履いていないものをご用意ください。）

・お水（スタジオでも販売しております。）

・タオル

・着替え（かなり汗をかく可能性がある為、お帰りの際にはお着替えされることをおすすめ致します。）

【予約開始日時】

2024年9月29日(日)

9:00〜予約開始

（注意：予約開始前は予約カレンダーに表示されません）



【レッスン期間】

2023年10月1日〜10月31日まで



【お知らせ】

* 通常のレッスンと同じように受講できます。追加料金などはかかりません。

* 予約回数はそれぞれの上限回数を越えないようご自身で調整お願い致します。

* イベントレッスンは、予約開始日時までは予約サイトに表示されません。HPまたは紙のスケジュールでご確認できます。

* イベントレッスンはお一人【１回まで】受講可能。

* ２レッスン目からは自動キャンセルになります。より多くのお客様に受講して頂きたい為、ご協力お願いします。

（２レッスン目以降は、予約なしで当日に空きがあった場合のみ、飛び入り受講が可能となります。）



☆ Nest Studio７周年 ☆

この度、ネストスタジオは10月でオープンから７周年を迎えます。

皆様が日々レッスンに通ってくださるおかげで、こうして７周年を迎えることができました。

スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです。

つきましては、毎年恒例となりましたイベントレッスンを開催したいと思います。

いつもと違ったレッスンをご用意いたしましたので、楽しんで頂けますと幸いです。

これからも皆様の健康維持のお手伝いをさせていただけるよう精進してまいります。

今後ともよろしくお願いいたします。



★クラス紹介をお読みになって、受講条件をご確認ください♪

【クラス紹介・⭐️ マークは強度です！】

誰でもOK♪初心者大歓迎♪

◆RE75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）

心と体のメンテナンスを目的とした75分リラックスクラス



◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

シルクを使って体幹を強化するクラス



経験者限定クラス♪

AY MIXを３回以上受講した方

◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

Aerial Yogaの上級者クラス



Burn Gを８回以上受講した方

◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）

Burn Gの全てのテクニックが１段階上がる燃焼系バンジーエクササイズ　※中履き用スニーカー必須



スケジュール

10/1(火)19:30~Masako ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）

10/5(土)14:00~Mai ◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

10/9(水)14:00~Chihiro ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）

10/13(日)14:00~Ai ◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）

10/14(月) 14:30~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

16:00~Masako ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）

10/19(土)14:00~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

10/20(日)16:40~Ai ◆Rset75=Restorative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）

10/24(木)19:30~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

10/26(水)18:00~Ai ◆REST75=Ristrative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）

10/29(火)11:30~Yui ◆BG2=Burn G 2（バンジー２）（⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️）

20:00~Ai ◆REST75=Ristrative Yoga 75min (リストラティブヨガ75分間) （⭐️）

10/31(火)11:00~Masako ◆AY2=Aerial Yoga 2（エアリアルヨガ２）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

19:30~Mai ◆SKcore=Silk Core（シルクコアトレ）（⭐️⭐️⭐️⭐️）

新規入会キャンペーン実施中！！

【ご入会者様の特典】

特典１：体験レッスン当日入会で体験レッスン料が実質無料になります。

　　　　※体験レッスン申込時には￥3,300(税込)がカードより引き落としになります。

　　　　※体験レッスン当日にご入会いただくことが条件となります。

特典２：体験レッスン当日にご入会された場合は、入会金￥11,000(税込)が無料となります。

特典３：体験レッスン当日に回数券でご入会された場合は、通常体験レッスン料相当額￥3,300(税込)を割引致します。



1レッスン5人まで他の方と１m以上の距離を保って

安心してレッスン受講していただける環境目指しております(^^)

スタジオでは現金を取り扱っておりませんので、事前支払をお願いいたします。



⬛️ ⬛️ ⬛️

★ 初回のレッスンは開始時間の15分前にご来店ください。体験レッスン所要時間はトータルで約2時間です。

★ 体験レッスンはお1人様1回限りです。

★ 1クラスにつき、体験レッスン1名様までです。

★ 予約は『2日前』に締め切りとなります。キャンセル、日程変更も２日前までです。

★室内用スニーカーを忘れた場合は、レッスンに参加できません。

★ Since all of our classes are taught in Japanese for safety reasons we allow only individuals who have at least a basic understanding of Japanese into the Trial Lesson class.

⬛️ ⬛️ ⬛️



Burn G イントロダクション クラス

60分間のクラスです。

初めてBurn Gに触れる方へ向けたクラスです。

関節にかかる負荷が最小限の状態で

有酸素運動ができます。

初めてでも安全にしっかりと動ける

クラスデザインとなっております。

お客様の体力に合わせて進めます。



持ち物

・動きやすいウェア（ウェアのトップスは袖なしでも構いませんが、お腹はしっかりと隠れる丈でお願いいたします。ボトムスはハーネスの当たりが気になる方はレギンスに加えショートパンツを持参されることをおすすめ致します。）

・室内用スニーカー（外で一度も履いていないものをご用意ください。）

・お水（スタジオでも販売しております。）

・タオル

・着替え（かなり汗をかく可能性がある為、お帰りの際にはお着替えされることをおすすめ致します。）

小学生を対象としたクラスです。

１レッスン2人まで他の方と１m以上の距離を保って、

スタジオの消毒や、ハンモックも洗浄強化しております。

安心してレッスン受講していただける環境目指しております(^^)

スタジオでは現金を取り扱っておりませんので、事前支払をお願いいたします。



⬛️ ⬛️ ⬛️

★レッスン中は、保護者の方は、スタジオ及びロビーではお待ちいただけません。

★ 初回のレッスンは開始時間の15分前にご来店ください。

★ 1クラスにつき、体験レッスン2名様までです。

★ ネット予約は『2日前』に締め切りとなります。キャンセル、日程変更も２日前までです。

★ Since all of our classes are taught in Japanese for safety reasons we allow only individuals who have at least a basic understanding of Japanese into the Trial Lesson class.

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ハンモックキッズクラス

レッスンは45分間になります。

安全のためのお約束等の話を含め、60分のクラスとしております。

ハンモックを使って楽しく体を動かしていきます。

参加のお子様の状態を確認しながら、逆転のポーズも行うこともございます。

成長期にハンモックに触れることは、右脳と左脳をバランスよく使い、体力面だけでなく、思考面にも良い影響を与えます。

筋力、柔軟性、集中力、協調性を同時に養うことができます。

指導は日本語ですが、ポーズ名などは英語を使っているので、英単語を覚えることも同時にできます。

体と心を繋げる習慣を子どものころから養えるよう、構成されたプラグラムになっております。



持ち物

・脇、膝裏の隠れる動きやすいウェア

（ジップや飾りのないもの。布に引っ掛かりお怪我をすることがございます）

・お水（スタジオでも販売しております）

・タオル（必要であれば）

こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。

スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、子どもがスタジオにいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。



( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルシルク

シルクのクラスのレベルが分かれます。

こちらは優しい方のAクラスの内容の中からやさしいポーズを選んで行います。

シルクBを未受講の方のみご予約いただけます。

シルクを利用し、筋トレ、ストレッチを行います。

最後は空中に浮かんでポーズに挑戦します。

シルク初心者の方大歓迎です！基本を復習したい方にもオススメのクラスとなっております。

【このクラスで行うポーズ】

フットロック

クローズライン

バードゲージ

ムーン

キャンディーケーン

こちらのレッスンは、インストラクターが子連れで出勤しております。

スタジオ都合で大変恐縮ではございますが、スタジオに子どもがいることをご了承いただける方のみ、ご予約をお願い致します。



【お知らせ】

プレフープではさらに基礎的な内容にフォーカスします。

フープBを未受講の方のみご予約がいただけます。

フープAの内容の範囲で、応用や回転などを練習するクラスとなります。

レッスンの安全性向上のため、フープBの内容は行いません。



( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルフープ

フープ初めての方も受講可能です。

ローフープ（腰の高さ）から、ストレッチ、基礎トレーニングを行います。

空中での様々なポーズが入ります。

慣れてきたら、途中からミドルフープ（地面から1.5mほど）に上げることも可能です。



服装のおすすめ

鉄棒のような刺激が入るため、

すこし厚手の生地、表面がつるつるしていない生地

しっかりと脇の下、背中、膝下が隠れるデザインをお勧めします。

レッグウォーマーや腹巻、滑り止め付きの手袋もお勧めです。



【このクラスで行うポーズ】

メンインザ・ムーン

ジュッテ

キャットウォーク

スカイダイバー

スター

スコーピオン

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



アンティグラビティ ピラティス

マシン／フロアピラティスの良さを活かし、体の使い方を感じられるクラス。
ハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与えることでより深い筋肉を研ぎ澄ませることができます。



受講目明日

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアバー

バレエのメソッドを取り入れたクラス。
指先から足先まで全身くまなく、美しく動かしながら、特に下半身引き締めに効果が高く、バレエ未経験でも楽しめます。



受講基準

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアが安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方

( こちらは会員専用予約ページです ) ※翌月の予約は前月の22日22時～受付致します。

AY AとAY Bをそれぞれ１回以上ずつ受講した方のみ予約可能です(^^)/

レッスン開始の１５分前にスタジオの扉が開きます。

（それまではエレベーターホール、１階にてお待ちください）

レッスン後は１５分〜３０分後にスタジオの扉が閉まります。

それまでにお着替えの上、ご退室をお願いいたします。



スタジオレッスン内容詳細

『 https://neststudio.net/studio-lessons/ 』



エアリアルヨガ

ハンモックがサポーターとなり、

関節や筋肉に余計な負荷をかけずに行うことで、

地上では難しいポーズにもチャレンジしやすく、

また、より呼吸や自身へと意識を高めていくことができます。



受講目明日

・FUN Cを５回以上受講し、ヴァンパイアを安全にできる方

・逆転時、バックベルトラインが正しい位置にはいる方