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キッズクラス「nicokids」幼児〜小学生
 幼児・小学生から通える習い事のキッズクラス 
下記海浜幕張クラスをオープンいたします!
 ①キッズチアダンス 
 ②キッズアスリート 
 ③ヒップホップ 
④キッズバレエ 

<レッスンスケジュール>
体験会のスケジュールは以下となります。

 ①キッズチアダンス 
→幼児クラス 毎週土曜日 13:30~
→小学生クラス 毎週土曜日 14:45~ (初期メンバー募集中)

 ②キッズアスリート 
→幼児クラス 毎週水曜 17:00〜(土曜日開催あり)※11月4日より開始
11月の開催日→11/4,14,18,25 ※14日のみ15時スタート
11月スタート! 幼児クラスメンバー募集中★

 ③キッズダンス(ヒップホップ) 
→小学生/幼児クラス 毎週金曜日 16:00~
10月スタート!!!新規メンバー募集中★★

 ④キッズバレエ 
→幼児・小学校低学年を対象とした体験会 日程はお問合せください!!

◆講師紹介◆
https://www.nicofit7.com/blank-2
こちらよりご確認ください♪

◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたらLINEにてご連絡ください。
Accepting
マタニティピラティス
担当:ayano
◆クラス内容◆
強度 ★
リラックス ★★★★

・対象:安定期に入った妊婦の方/お医者さんの許可がでた方

マタニティーピラティスでは、呼吸を意識しながら身体の中心である「背骨」を柔らかく動かせるようにすることで、妊娠中・出産に必要な骨盤周りやお腹のインナーマッスルを鍛え、「安産に必要な身体作り」と「産後の早期体力回復」をサポート。

こんな方におすすめ!
・出産に必要な体づくりがしたい
・産後のリカバリーを早くしたい
・胎児の成長と共にお腹が大きくなるに連れて、呼吸が浅くなり疲れやすくなっている
・身体の前面が重くなり、首回りや背面の筋肉が引っ張られ猫背や腰痛、肩こり、股関節の硬直などを改善したい

特に、ピラティスで骨盤底筋群を中心にトレーニングをすることで、出産のときに産道を開きやすくなります。
産後はホルモンの関係で骨盤が緩みやすく、尿漏れをしてしまったり内臓が下がってきてしまったりするのですが、妊娠中に骨盤底筋群を鍛えておくことで、これを防ぐことができます。


◆講師紹介◆
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こちらからご確認ください。

◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約について
・午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
・予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
・キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
・ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
・休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
・また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
・キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
AcceptingBook Tickets
コンディショニング筋膜リリース
肩こり、むくみ、腰痛、筋肉痛などお仕事の疲れを解消したい方に◎
担当:momomi
◆クラス内容◆
強度 ★
リラックス ★★★★
筋膜とは全身の筋肉を包んでいる膜で、筋繊維や器官、神経などとも関係しています。
筋膜には筋肉を保護する作用、筋肉の動きを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があり、筋膜のコンディショニングが悪いと、お体の痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下に影響してしまいます。
日常生活では、デスクワークなど同じ姿勢を長時間とり続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかります。
このクラスでは、
筋膜のよじれによって低下した皮膚・筋肉との潤滑性をストレッチポールを使って取り戻す筋膜リリースのエクササイズを行っていきます。
筋膜リリースを行い、正しい筋肉と筋膜の動きを意識していきましょう!
お体の柔軟性アップ、肩や首の凝り、腰痛、むくみ、などの改善が期待できます!

◆講師紹介◆
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こちらからご確認ください。

◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
Accepting
骨盤まわりを整えるヨガ
担当:Haruka 
mitsue  担当日10/4 10/12 10/24

◆クラス内容◆
強度 ★★
リラックス ★★★★
骨盤周りをほぐし、引き締める女性のためのクラスです。
骨盤底筋群を意識した深い呼吸を行い、全身をほぐし、温めていきます。
股関節周り、骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤低筋群・ムーラバンダ(ヨガでは骨盤底筋群を締めエネルギーを引き上げるとされる)を締めることで緩急を意識し骨盤底筋群のトレーニングを行っていきます。
股関節の可動域を深めることで腰痛にも効果が期待できます。
骨盤底筋群を使うことで冷え、生理痛の改善や産後のケアにもおすすめです。
呼吸とともに座位を中心にゆったりと動きながら今の自分に合ったセルフケアを行っていきましょう。
※生理前や生理期間中の方は骨盤底(ムーラバンダ)を締めることは行わず、
緩めていく事を意識していきましょう。

◆講師紹介◆
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こちらからご確認ください。

◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
Accepting
アロマヨガフロー
担当:Mai
◆クラス内容◆
強度 ★★★
リラックス ★★★
太陽礼拝をベースに呼吸に合わせてフロー(流れ)の中で動いでいきます。
季節のアロマの香りの中でアロマの持つ自然の力を借りながら、
自身と向き合きあう意識を高め、深い呼吸とともに動きをつないでいく楽しさ、
満ちていく心と身体を感じていきましょう。

◆講師紹介◆
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◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
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Accepting
ハタヨガフロー
担当:Eri
◆クラス内容◆
強度 ★★★★

内容基本的なポーズや太陽礼拝を中心に、呼吸の流れに動作をシンクロさせて動いていきます。
フローと聞くと少しハードな印象がある方もいらっしゃるかもしれませんが、
ハードに次々とポーズをとるのではなく、シンプルな動きを呼吸にのせて動くことで、
心地よさを味わっていきます。
ご自分の中のエネルギーを循環させた爽快感を感じられると思います。
少し運動強度が高めのクラスとなっております。

アクティブにヨガを楽しみたい方にお勧めクラスです。

◆講師紹介◆
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◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
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Accepting
陰陽ヨガ
担当:Maaya
◆クラス内容◆
強度 ★★★
リラックス ★★★
陰と陽のバランスを呼吸を通して整えていくクラスになります。
最初はまず呼吸を見つめていくところから始まり、少しずつ体を温めていく陽ヨガ。太陽礼拝など立位のポーズやチャレンジポーズで体をしっかり動かし、汗をかいていきます。
後半は少しずつスピードも負荷も緩めて副交感神経を優位にするリラックスポーズで脱力をする陰ヨガを入れていくことで、陰と陽のバランスを整えていきます。
どなたでもご参加いただける内容のクラスになっていますのでお気軽にご参加下さい。

◆講師紹介◆
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◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
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へお問合せください。
【代謝UPフィットネス】グループワークアウト&ファミリーワークアウト「お尻fit」
【ヨガ・ピラティス会員の方も予約OK】

担当:Kishimoto
元アメフト選手で引退後にニコフィット でプログラム開始しました。
現役時代のトレーニングを一般の方向けにアレンジしたものを提供します。とにかく楽しく汗をかくをテーマにプログラムを作りましたので、みなさん是非トライしてください♬
①オーナー岸本プレゼンツのワークショップ!!
②元アメフト選手の経験を活かして、脂肪燃焼系、ヒップアップ、お腹引き締めのワークアウトをおこないます!
③普段とは違ってゆったりゆる〜くトレーニングします。
④超入門編で、少人数でワイワイ競いながら楽しく汗をかくクラスとなります。



◆クラス内容◆
強度 ★★
リラックス ★

グループで楽しく体を動かそう!というテーマでワークアウトを行います。
お子様と一緒にご家族で、お友達と一緒に、ワイワイ楽しく、その日のメンバーによってメニューを作成!!
普段運動不足の方も、がっつり追い込みたい方もニコフィット のワークアウトをお楽しみください!
基礎代謝UP・ダイエット・ヒップアップ・引締めなどなど、あなたの目的に合わせて長ーく続けられる内容となっております。
①肩甲骨周りのストレッチとトレーニング
②身体の中で一番大きい「おしりの筋肉」をベースとしたトレーニング
③お腹周りの体幹トレーニング
④ラダーやミニハードルを使用したフットワークのトレーニング
エンターテイメント性重視のきっと楽しんで頂けるクラスです。(このクラスは、会員限定となります。)


◆講師紹介◆
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◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら
nicofit7@gmail.com
へお問合せください。
Accepting
1,000yen(incl. tax)〜
マットピラティスベーシック
担当:Haruka 担当日 下記以外
ゆな 担当日 木曜日
Riko 担当日 月曜日19:30~、1日 12:30~
◆クラス内容◆
強度 ★★★
リラックス ★★★

マットピラティスのベーシックな動きを中心に
インナーマッスルを意識し基礎から丁寧に行っていきます。
ご自身の目的や改善したい事があればお気軽にご相談ください。
ピラティスはリハビリのために作られたのがルーツです。
ストレッチポール、ピラティスーボールなどを使用して呼吸を意識しながらエクササイズを行うことで

自律神経を整えながら自重を使いながら体幹に働きかけることで、体の骨格や筋肉の左右さを調整し
バランスを整えしなやかで疲れにくい体づくりを目指します。
肩こりや、腰痛、関節痛の改善にも効果的です。
土日祝日は75分のクラスがございます。
ストレッチ、リリースを通常のクラスよりしっかり行いより効果を感じていただけます。

◆講師紹介◆
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こちらからご確認ください。

◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・ペットボトルや水筒等をご持参ください。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
何かご不明な点がありましたら
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Accepting
呼吸を大切に!姿勢美人を目指すやさしいピラティス
代行のお知らせ 10/1(木)19:30~ 担当 はるか
担当:momomi
◆クラス内容◆
強度 ★★
リラックス ★★★★
呼吸を大切に意識しながらマットピラティスを行い、姿勢美人に。
呼吸が浅くならないように、呼吸を大切にしながら、ベーシックマットピラティスを行います。
続けていけると、姿勢美人に。肩こり腰痛改善、予防をしながら、美しい姿勢を手に入れましょう。
☺︎どなたでもご参加いただけるクラスです。

◆講師紹介◆
https://www.nicofit7.com/blank-2
こちらからご確認ください。

◆レッスンに関して◆
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。
◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21:00まで、午後開始レッスンに関しては当日9:00までにご予約ください。
予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。
キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。
ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。
休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。
ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。
また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
◆体験をご希望のを方へ
以下を最後までお読みください。
体験はおひとり1回までとなっております。
WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
※当日のご入会で体験料は不要となります。
動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。
キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。
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土・日 09:00 - 21:30

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