nicofit 海浜幕張ベイタウン スタジオ

担当： chisato

強度　★★

リラックス　★★

内容

スパインコレクターというピラティスのツールを使い、本来ある背骨の動きを取り戻していきます。

ヨガにもピラティスにも必要になる背骨を中心としたい動きをよりスムーズに、症状の改善や、さらなるエクササイズの効果を求める方は是非ご参加ください。



スパインコレクターを使って、背骨を気持ち良く伸ばして使いながら、コアに働きかけていきます。

腰痛や肩凝り改善に向けて、ご自身の動ける範囲で、強度の調整をしながら参加できますので、是非ご興味ある方は１度受けてみてください。



・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。




◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

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【ローラーピラティス】　担当： Mai

強度　★★ 　

リラックス　★★★


「ローラーピラティス 」のクラスでは、「フォームローラー」を使用した「ピラティス 」を行います。

ストレッチポールやフォームローラーを持っている方も中にはいらっしゃるのではないでしょうか？

「ローラー」をイメージすると、筋肉をほぐしたり、マッサージやストレッチの時に使うケースが多いかもしれません。

しかし、「ローラー」にはたくさんの使い方や効果があります！
・マッサージやストレッチで身体を柔らかくする
・不安定なローラーを使い、身体を安定させる
・運動時の負荷をかけられたり、身体のサポートや補助として使える
→負荷量の調整ができる

「ローラー」を使うことで、身体を整えしなやかな身体を目指していきます。

近年「ローラー」は、子供から高齢者まで幅広く使われており、誰でも楽しくできます。

もちろん運動経験も全く関係ありません。
安心してご参加ください♫

皆様のご参加をお待ちしております☆


◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【代行情報】

※11/18代行となります。YUKO先生の「マットピラティスベーシック」になります。

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【アロマとミニボールピラティス】　担当： KAREN

強度　★★ 　

リラックス　★★★


ミニボールを使って呼吸や身体にレングスニング※（長さ）を出し、

普段意識しづらい筋肉に気付きを与え、身体の色々な悩みを解消していきます。

アロマで心、ピラティスで身体もリフレッシュ出来るクラスです。



※レングスニング・・・ピラティス用語。骨と骨の隙間を開ける様に身体を引き伸ばして使うこと。伸ばして長い状態が非常にいいとされています。

🌟レングスニングは、背骨や骨盤を安定させ、よりコアを使いやすくさせるので体幹強化に繋がります。

体幹が弱まることで他のところで体を支えてしまい、それが肩こりなど身体の痛み、悩みに繋がります！

動作をしながらでは忘れやすい感覚ですが、この感覚を掴んで心身ともベストな状態を保っていきましょう！

🌟アロマは、季節天候によって変更します。
事前にお知りになりたい方は、公式ラインにてお気軽にお問い合わせください🍃🍋



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【体も心も目覚める朝フローヨガ】　担当： YURI



🌈内容🌈

朝の新鮮な空気を吸い込みながら、

流れるようなフローヨガで体を優しく目覚めさせませんか？
深呼吸とともに眠っていたエネルギーを引き出し、心身をリフレッシュ。

活力に満ちた1日のスタートを迎えましょう。

初心者の方でも無理なく楽しめる内容ですので、どなた様でも安心してご参加いただけます。


◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【リフレッシュアロマヨガ】　担当： KAREN



🌈内容🌈

心地よいアロマの香りと共に深い呼吸へ…
アロマを拡散させた空間の中で呼吸法やポーズを丁寧に行なっていきます。
前半は、太陽礼拝も交えながらしっかり動き、後半は深いリラックスへ。
全身を動かし身体と心をリフレッシュしていきまましょう！



🌟アロマは、季節天候によって変更します。
事前にお知りになりたい方は、公式ラインにてお気軽にお問い合わせください🍃🍋



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

※プライベート会員向けのパーソナルクラス！体験希望の方は、備考にその旨記載ください。
※ヨガ・ピラティスの会員メンバーはチケットで予約可能。体験は3000円となります。

※WEBでのキャンセル・変更が12時間前、予約は6時間前までに変更となりました。
無断でのキャンセル、WEBでの手続き可能時間を過ぎたキャンセル・変更はご予約1回分として消費させていただく場合がございますのでご了承ください。



【インストラクター紹介】

担当：Junko



◆クラス内容◆

「プライベート　ワークアウト」

　ACE（American Council on Exercise）認定パーソナルトレーナーとして、
お客様との信頼関係を大切にし、それぞれの目標や体力レベルに応じたプログラムを提供します。


このクラスでは、正しい姿勢を重視しながら、筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるエクササイズをバランスよく組み合わせて全身を鍛えます。



特に、運動不足解消、ダイエット、筋力と体力アップを目指す方におすすめです。また、ご自宅でも簡単に取り組める自重トレーニングを中心とした宿題もご提供し、進捗に応じてトレーニング内容を調整します。ひとり一人に合わせたトレーニングなので年齢性別問わずどなたでもご参加いただけます。”


【１】 お悩み別にオーダーメイドでクラスを行います。

筋力トレーニング、有酸素運動、そして柔軟性を高めるエクササイズをバランスよく組み合わせて全身を鍛えます。



【２】特に運動不足解消、ダイエット、筋力UP、代謝UPなどに効果的

自重を使ったトレーニングでメニューを組みますので、お家でも復習トレーニングができるようになります。
カラダを正しくコントロールすることで、効果的にカラダが変わっていくことを実感できます。



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は12時間前までです。

キャンセルをされる場合はWEBにてお手続きお願いします。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
・予約時に現地支払を選択ください。

・当日のご入会で体験料は不要となります。

・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当： yuko

◆クラス内容◆

「ゆがみリセット ピラティス」

　強度　★★★

　リラックス　★★





スパインコレクターとボールを使い、体のゆがみをリセットしていくクラスです



スパインコレクターは背骨の矯正マシン

日常のクセや姿勢により丸く固まった背骨をスパインコレクターを用いてスッキリと伸ばし調整していく事で、肩こりや腰痛の緩和を目指します。



また、ボールを使用した動きでは骨盤周りを調整していきます。



歪みを調整し、インナーマッスルを意識する事で、ウエストの引き締めや美しい姿勢が期待できます。



呼吸に合わせ丁寧に動いていきますので、初心者の方や運動が苦手な方も安心してご参加ください。




【インストラクター紹介】yuko

◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【元劇団四季のmayo先生によるバレエクラス】





担当： mayo

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NEW!!◆大人バレエ クラス◆

大人になってから始めるバレエクラス。過去に少しやっていたことある方も、これから始めたい方も

ゆっくり上達できるように通えるクラスです。



体験ご希望の方は
体験料2000円で1度予約が可能です。

9月より隔週で開催予定となります。

既にnicofitのグループクラスの会員の方はチケットで通う事が可能です。
バレエのみ通いたい方は、別途バレエ会員への入会が必要となりますのでお問合せ下さい。

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＜ご参加にあたって＞

・本クラスは、多くの方にご参加いただきたいために、ヨガピラティス会員の方もご参加できるように解放させていただいております。

・ベリーダンスを学びたい方向けに現在チケット制への移行、会員制度の構築を考えておりますので、決まり次第ご案内させていただきます。

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◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆ご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【元劇団四季のmayo先生によるバレエクラス（キッズ）】



担当： mayo





NEW!!◆キッズバレエ◆

3歳から通えるキッズバレエクラス。

NYでバレエ留学、劇団四季でのダンサー経験をもとに、基礎から学ぶバレエクラスを行います。ダンスや運動の基礎となる身体の使い方から学べるので、オールレベルのクラスになりますので、初めてでも安心！

毎週火曜日１６時クラススタート！！



＜体験ご希望の方＞

体験は1人1度きり可能となります。
体験料2000円

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◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆ご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

※プライベート会員向けのパーソナルクラス！体験希望の方は、備考にその旨記載ください。
※ヨガ・ピラティスの会員メンバーはチケットで予約可能。体験は3000円となります。

※WEBでのキャンセル・変更が12時間前、予約は6時間前までに変更となりました。
無断でのキャンセル、WEBでの手続き可能時間を過ぎたキャンセル・変更はご予約1回分として消費させていただく場合がございますのでご了承ください。


【インストラクター紹介】

担当

・YUKO　（月曜／水曜9:30（１２月まで）／木曜 18:15（１１月まで））

・CHISATO（火曜日　9:30~/10:45~/13:15~、月曜日14:00~/15:15~/16:30~）

・RIKO（水曜日）11:00~/12:15~ 12/28.29

・CHIE（水曜日16：00～/17：15～/18：30～　木曜日9：00～）

・RIZU（金曜日）

・MAI　（月曜日18：15～・土曜日）





◆クラス内容◆

「リフォーマーピラティス」

　強度　★★★★
　リラックス　★★


「リフォーマー」は、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンで、こちらを使用したプライベートクラスになります。

リフォーマーでは、寝転んだり、座ったり、立ったり、ストラップを手または脚で引いたり、フットバーを押したり、フットバーに座ったり、ショルダーブロックに腰掛けたり…あらゆるバリエーションで様々なエクササイズを行うことが可能となり

初心者でも適切に正しく身体を動かすことで、様々な効果をもたらします。

【１】 さまざまな筋肉にアプローチできる

ピラティスでは、背骨を支えるインナーマッスルを中心に、腹筋、背筋、尻筋、太もも、体幹を強化することができます。部分的な筋トレとは違い、全身運動をしながらさまざまな筋肉にアプローチしていきます。姿勢改善、腰痛改善の効果があります。



【２】柔軟性と筋力UP

リフォーマーは可動域が広いので、筋力をつけながら柔軟性を高めることができます。怪我の予防、代謝促進によるダイエット効果、疲労回復などの効果があります。



【３】バランスと安定性を向上

スプリングの負荷を調整することで、筋力の強化、バランス感覚や安定性を向上させることができます。年齢や経験、体力レベルに関係なく、誰にでも行うことができ、アスリートの運動能力の向上から、高齢者の転倒防止まで、どの世代の方にもメリットがあります。



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は12時間前までです。

キャンセルをされる場合はWEBにてお手続きお願いします。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
・予約時に現地支払を選択ください。

・当日のご入会で体験料は不要となります。

・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。