nicofit 海浜幕張ベイタウン スタジオ

★インナー筋を鍛えるピラティス★

担当 Kayoko.i


クラス紹介（詳細）

普段お腹の表面筋 アウターマッスルの筋肉を優先で使いがちです。

ピラティスは
更にお腹の深い筋肉 深層筋 インナーマッスルも鍛えられる有効的なメソッドです☆

このクラスではプロップス（道具）を色々使い無理なく筋肉を動かします。インナーマッスルを一緒に体感し鍛えましょう！
内臓機能サポート（便通改善）にもなります！

　担当： MIKI

【年末リセット＆リフレッシュヨガ】

レベル:初中級

一年の疲れやモヤモヤをやさしく手放し、呼吸とゆったりした動きで体を目覚めさせます。

最後は少し長めのシャバーサナで心も体もリラックス。

新しい年を軽やかに、清々しい気持ちで迎えられる1時間です。
年末の疲れをリフレッシュして、心と身体を整えましょう。





・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら【会員LINE】にてお問い 合わせください

へお問合せください。

【足裏を感じるヨガ】　担当： MIKI

【内容】

足裏を感じるヨガ

基本的なポーズをとりながら、ヨガの土台である足裏に意識を向けてポーズをとっていきます。

足裏の使い方によって、ポーズのとりやすさも変わってきます。
一つ一つのポーズを丁寧にとり、足裏を感じて土台の安定を感じてみましょう。



・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら【会員LINE】にてお問い 合わせください

へお問合せください。

【元劇団四季のmayo先生によるバレエクラス（キッズ）】



担当： mayo





NEW!!◆キッズバレエ◆

3歳から通えるキッズバレエクラス。

NYでバレエ留学、劇団四季でのダンサー経験をもとに、基礎から学ぶバレエクラスを行います。ダンスや運動の基礎となる身体の使い方から学べるので、オールレベルのクラスになりますので、初めてでも安心！

毎週火曜日１６時クラススタート！！



＜体験ご希望の方＞

体験は1人1度きり可能となります。
体験料2000円

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◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆ご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【体も心も目覚める朝フローヨガ】　担当： YURI



🌈内容🌈

朝の新鮮な空気を吸い込みながら、

流れるようなフローヨガで体を優しく目覚めさせませんか？
深呼吸とともに眠っていたエネルギーを引き出し、心身をリフレッシュ。

活力に満ちた1日のスタートを迎えましょう。

初心者の方でも無理なく楽しめる内容ですので、どなた様でも安心してご参加いただけます。


◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら【会員LINE】にてお問い 合わせください

【体幹と姿勢のピラティス】　担当： Kayoko.i




◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら【会員LINE】にてお問い 合わせください

インストラクター　chiharu

■クラス紹介■

デトックスヨガ

強度　★★

リラックス　★★



深い呼吸に合わせてポーズをじっくりととっていくクラスです。

前半は座位のポーズで凝り固まりやすい肩周りや股関節周りにアプローチをかけ体の巡りを促します。

血流、リンパの流れをよくすることで全身にたまった老廃物を流していきます。

中盤では腸の消化・吸収機能を促すねじりポーズや太陽礼拝、立ちポーズで全身の筋肉を使っていきます。

朝体を大きく動かし内側から温めることで、１日を元気に快適に過ごしましょう！

また、寒い時期に入ると水分摂取量が少なくなる方が多いですが、デトックスには排泄も重要となります。このクラスでは特に水分補給も意識して行いますので、体内の毒素を排出していきましょう。

ゆっくり丁寧に進めていきますので、はじめの方も安心してご参加ください。

冷え性、むくみに悩んでいる方や、ストレス解消したい方にもおすすめです。

◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【月と星座のヨガ】　担当： MIKI

【内容】

12星座は、それぞれ担当する身体の部位があります。
このレッスンでは、12星座それぞれの特性を活かし、

その日の星座に合わせた身体の部位を使ったポーズを取り入れ、効果的にアプローチをかけていきます。

また月の満ち欠けと女性の身体は深く関係していると言われています。
月の満ち欠けに合わせ、満月に向けては大きな動きを、新月に向けてはゆったりとした動きを取り入れていきます。
満月や新月の日には、"月礼拝"も行う予定です。
月礼拝では骨盤周りを大きく動かすため冷えやむくみの改善、

生理痛の緩和やホルモンバランスを整える効果なども期待されます。
太陽礼拝に比べゆったりとした呼吸と共に行うので、よりリラックス効果なども高まると言われています。





・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら【会員LINE】にてお問い 合わせください

へお問合せください。

【機能改善ピラティス】　担当： Namiko

【内容】

生活が便利になるにつれ、人間が持つ素晴らしい本来の身体機能や柔軟性が失われ、

ストレスコントロールが難しい時代になりつつあります。 呼吸、肩甲骨、股関節、背骨など…普段忘れがちな身体の奥を丁寧に意識して動かしながら、

徐々に全身コントロールの動きへと繋げていき、無駄な力を入れずに快適に動ける、立てる身体を目指します。 身体が繋がり楽になると、気持ちも前向きになり、心も軽くなりますよ。 ピラティス初心者の方や、スポーツをしているけれど怪我をしやすい方など全ての現代人にお勧めのクラスです。  





・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら【会員LINE】にてお問い 合わせください

へお問合せください。

担当： chisato

強度　★★

リラックス　★★

内容

スパインコレクターというピラティスのツールを使い、本来ある背骨の動きを取り戻していきます。

ヨガにもピラティスにも必要になる背骨を中心としたい動きをよりスムーズに、症状の改善や、さらなるエクササイズの効果を求める方は是非ご参加ください。



スパインコレクターを使って、背骨を気持ち良く伸ばして使いながら、コアに働きかけていきます。

腰痛や肩凝り改善に向けて、ご自身の動ける範囲で、強度の調整をしながら参加できますので、是非ご興味ある方は１度受けてみてください。



・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。




◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら【会員LINE】にてお問い 合わせください