nicofit 海浜幕張ベイタウン スタジオ

担当： RISA



◆クラス内容◆

季節のヨガニドラ（オールレベル）

【テーマ：内なる火のバランスを整える】

古代インドでは医療として用いられていたアーユルヴェーダの知恵を活用したヴィンヤサフロー＆瞑想クラスです。
前半は体を動かして呼吸と体のバランスを、後半では寝たままのヨガ瞑想で心のバランスを整えます。

誰もが持っている性質のうち、暑さが増す５月に崩れやすいのがピッタ（主に火）です。
ピッタのバランスが崩れると、消化器や皮膚などに不調や炎症が現れたり、心の面では自分や他者にトゲトゲした感情を抱きやすくなります。

このピッタのバランスを取り、エネルギーバランスを整えることで、季節の変わり目である5月を健やかに前向きに乗り越えていきましょう。



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

🌟限定クラス🌟 ︎

カラスのポーズに挑戦！

チャレンジポーズに挑戦しながら、集中力を上げて、新しい自己発見をしていきましょう！

皆様お気軽にご予約ください！！！
初めてカラスのポーズに挑戦する方も、練習中の方もどなたでも大歓迎です！
皆様のご予約お待ちしています💛


【カラスのポーズ《カカーサナ》の効果】

体幹強化、腸腰筋の強化、二の腕の引き締め、バランス・集中力のアップ

※両腕に体重をかけていくバランスのポーズです。
手首に不安がある方、現在けがをされている方は参加をお控えください。


担当　mayCee（マイシ―）



-------------------------------------------


◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆非会員の方の受講に関して

こちらのクラスに関しては参加費3000円となります。
当日現金でお支払いをお願いします。

釣銭のないようにご準備お願いいたします。



動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当： yuko

◆クラス内容◆

「ゆがみリセット ピラティス」

　強度　★★★

　リラックス　★★





スパインコレクターとボールを使い、体のゆがみをリセットしていくクラスです



スパインコレクターは背骨の矯正マシン

日常のクセや姿勢により丸く固まった背骨をスパインコレクターを用いてスッキリと伸ばし調整していく事で、肩こりや腰痛の緩和を目指します。



また、ボールを使用した動きでは骨盤周りを調整していきます。



歪みを調整し、インナーマッスルを意識する事で、ウエストの引き締めや美しい姿勢が期待できます。



呼吸に合わせ丁寧に動いていきますので、初心者の方や運動が苦手な方も安心してご参加ください。




【インストラクター紹介】yuko

◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【元劇団四季のmayo先生によるバレエクラス】





担当： mayo

--------------------------------------------------

NEW!!◆大人バレエ クラス◆

大人になってから始めるバレエクラス。過去に少しやっていたことある方も、これから始めたい方も

ゆっくり上達できるように通えるクラスです。



体験ご希望の方は
体験料2000円で1度予約が可能です。

9月より隔週で開催予定となります。

既にnicofitのグループクラスの会員の方はチケットで通う事が可能です。
バレエのみ通いたい方は、別途バレエ会員への入会が必要となりますのでお問合せ下さい。

--------------------------------------------------





＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

＜ご参加にあたって＞

・本クラスは、多くの方にご参加いただきたいために、ヨガピラティス会員の方もご参加できるように解放させていただいております。

・ベリーダンスを学びたい方向けに現在チケット制への移行、会員制度の構築を考えておりますので、決まり次第ご案内させていただきます。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋







◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆ご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

【元劇団四季のmayo先生によるバレエクラス（キッズ）】



担当： mayo





NEW!!◆キッズバレエ◆

3歳から通えるキッズバレエクラス。

NYでバレエ留学、劇団四季でのダンサー経験をもとに、基礎から学ぶバレエクラスを行います。ダンスや運動の基礎となる身体の使い方から学べるので、オールレベルのクラスになりますので、初めてでも安心！

毎週火曜日１６時クラススタート！！



＜体験ご希望の方＞

体験は1人1度きり可能となります。
体験料2000円

--------------------------------------------------













◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆ご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当： saki

◆クラス内容◆

「マットピラティス　アドバンス」

　強度　★★★★
　リラックス　★★



マットピラティスのベーシックな動きを中心に、少し強度を上げたクラスとなります。

朝から気持ちの良い汗をかきたい方にもおすすめ！

インナーマッスルを意識し基礎から丁寧に行っていきながら、強度が高い動きにもチャレンジしていきます。

ご自身の目的や症状など、改善したい事があればお気軽にご相談いただけるクラスになりますので、

是非ご参加ください。



---------

ピラティスはリハビリのために作られたのがルーツです。

ストレッチポール、ピラティスーボールなどを使用して呼吸を意識しながらエクササイズを行うことで、自律神経を整えながら自重を使いながら体幹に働きかけることで、体の骨格や筋肉の左右さを調整し、バランスを整えしなやかで疲れにくい体づくりを目指します。

肩こりや、腰痛、関節痛の改善にも効果的です。





【インストラクター紹介】SAKI



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

※プライベート会員向けのパーソナルクラス！体験希望の方は、備考にその旨記載ください。
※ヨガ・ピラティスの会員メンバーはチケットで予約可能。体験は3000円となります。

※WEBでのキャンセル・変更が12時間前、予約は6時間前までに変更となりました。
無断でのキャンセル、WEBでの手続き可能時間を過ぎたキャンセル・変更はご予約1回分として消費させていただく場合がございますのでご了承ください。



【インストラクター紹介】

担当

・YUKO　（月曜／木曜 18：15～）

・YUNA 　（火曜日　10：30～）3月まで

・CHISATO（火曜日　12:00～、14:30～、月曜日14：00～）※1/8は14：15～

　　　　　　4月～10：30～、12：00～に変更となります。

・RIKO（水曜日）

・RIZU（金曜日）



◆クラス内容◆

「リフォーマーピラティス」

　強度　★★★★
　リラックス　★★


「リフォーマー」は、身体を「リフォーム」するためのピラティス専用マシンで、こちらを使用したプライベートクラスになります。

リフォーマーでは、寝転んだり、座ったり、立ったり、ストラップを手または脚で引いたり、フットバーを押したり、フットバーに座ったり、ショルダーブロックに腰掛けたり…あらゆるバリエーションで様々なエクササイズを行うことが可能となり

初心者でも適切に正しく身体を動かすことで、様々な効果をもたらします。

【１】 さまざまな筋肉にアプローチできる

ピラティスでは、背骨を支えるインナーマッスルを中心に、腹筋、背筋、尻筋、太もも、体幹を強化することができます。部分的な筋トレとは違い、全身運動をしながらさまざまな筋肉にアプローチしていきます。姿勢改善、腰痛改善の効果があります。



【２】柔軟性と筋力UP

リフォーマーは可動域が広いので、筋力をつけながら柔軟性を高めることができます。怪我の予防、代謝促進によるダイエット効果、疲労回復などの効果があります。



【３】バランスと安定性を向上

スプリングの負荷を調整することで、筋力の強化、バランス感覚や安定性を向上させることができます。年齢や経験、体力レベルに関係なく、誰にでも行うことができ、アスリートの運動能力の向上から、高齢者の転倒防止まで、どの世代の方にもメリットがあります。



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は12時間前までです。

キャンセルをされる場合はWEBにてお手続きお願いします。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

・体験はおひとり1回までとなっております。
・WEBよりご予約をいただき、当日店頭で3000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。
・予約時に現地支払を選択ください。

・当日のご入会で体験料は不要となります。

・動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。
・レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

10月からリニューアル！
１・２週目は肩こり改善！
３・４週目は腰痛改善！
それぞれのテーマに沿って行って行きます。



◆クラス内容◆　担当YUKINA

「ほぐして整うFRピラティス」

　強度　★★
　リラックス　★★

フォームローラー（ストレッチポール）1本で、歩行・姿勢・バランスを変えるクラスとなります。

凝り固まった筋肉をローラーを当て圧迫し、心地よい刺激でほぐしていきます。

筋肉が緩んだところで、ローラーの補助、抵抗を利用して普段使えていない筋肉を効率的に鍛えていきます。

不安定なローラーの上に寝たり座った状態で様々なエクササイズを行うことで、体幹の安定性やバランス能力を促し、より正確な動きを獲得していきます。

まずはご自身の体の状態を知り、不調のない健康な体を目指していきましょう！

ローラーがサポートの役目を果たしてくれるので、ピラティス初心者の方にもおすすめです。

◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

担当： Mayo



◆クラス内容◆

強度　★★★

リラックス　★★★



【Mayo】

ハタヨガをベースに、基本的なアーサナ(ポーズ)を用い、身体を整えていきます。

ご自分の日頃の癖からくる不調などにも耳を傾け、

ご自分にとってより良い身体を手に入れるためにも弱い部分を鍛えながら進めていきます。

無理はせず、ちょっとがんばりながらヨガの心地良さと共に、気持ちの良い時間にしていきましょう。



【RISA】

初級〜初中級レベルのヨガのアサナ（ポーズ）を行い、最後に屍のポーズ、

呼吸を行い心身のリラックスへと導きます。

その日の疲れをその日のうちに癒しませんか。



◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。

筋緊張を緩めるストレッチ＆ピラティスワークで、不良姿勢の改善から正しい使い方をマスターする事でアプローチしていきます。繰り返す症状やクセをお持ちの方はは参加必須！

※4月より13：30～に変更になります。



担当： CHISATO



◆クラス内容◆

「姿勢改善ピラティス」

　強度　★
　リラックス　★★★



体幹が使えない、身体が正しく動かせない等が原因で起こる猫背や反り腰などは

不良姿勢につながり、身体の歪みや痛みを引き起こす大きな原因の一つです。

肩こり、腰痛、頭痛、など症状も様々。

人それぞれ生活環境によって全く異なる姿勢のタイプを知り、筋緊張を緩めるストレッチと呼吸で、身体を元の位置に導いていきます


◆レッスンに関して◆

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りいたしますのでご了承ください。

◆ご予約は午前中開始のレッスンに関しては前日21：00まで、午後開始レッスンに関しては当日9：00までにご予約ください。

予約時間を過ぎた場合でも1名以上のご予約により開講が確定している場合のみご参加いただけます。

キャンセル待ちをご希望の方は直接ラインでメッセージをお願いします。

ご予約がない場合・締め切り時間がすぎた場合は、レッスン開始10分前までに直接スタジオにお越しください。

休講・満席の場合ご参加いただけない場合がございます。ご心配の方は早めにご予約頂くか、事前にラインにてご確認ください。

ラインの場合、時間帯によってはレッスン対応のためご返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

レッスン開始時間を過ぎたキャンセル・無断でのキャンセルは次回のご予約に制限を設けさせていただくことがございます。

また、会員の方におかれましては1回分利用の扱いとなります。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。

予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ちをご希望の場合は直接メッセージでご連絡ください、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆体験をご希望のを方へ

以下を最後までお読みください。

体験はおひとり1回までとなっております。

WEBよりご予約をいただき、当日店頭で1000円を現金でお釣りのないようにお支払いください。

※当日のご入会で体験料は不要となります。

動きやすい恰好、お飲みものなど他ご自身が必要なものをお持ちください。

レッスン開始10分から15分前までにお時間に余裕をもってお越しください。

キャンセルをされる場合は3時間前までにWEBにてお手続きお願いします。

何かご不明な点がありましたら

nicofit7@gmail.com

へお問合せください。